Vipassana - mae myfyrdod yn wahanol oherwydd, er mwyn defnyddio'r dechneg hon, nid oes angen i un wybod unrhyw mantras cymhleth ar gyfer myfyrdod - anadlu yw'r prif mantra a'r elfen ganolog o ymarfer. Hefyd, ni fydd angen unrhyw synau arbennig arnoch ar gyfer myfyrdod, ar gyfer eich corff eich hun a dylai'r anadlu cywir fod y sain bwysicaf.
Myfyrdod Vipassana - Technoleg
Fel y crybwyllwyd eisoes, mae'r brif elfen mewn technoleg vipassana yn anadlu. Ond nid dyma'r unig beth y mae angen i chi allu ei wneud i gyflawni'r arfer hwn. Mae ystum arbennig ar gyfer myfyrdod - mae'r ystum lotus, sy'n hysbys mewn arferion o lawer i arferion mynachod Bwdhaidd, pan fydd y coesau'n cael eu croesi fel eu bod ar giatiau gyferbyn, ac mae'r dwylo'n gorwedd yn dawel ar eu pengliniau. Ystyr yr achos hwn yw bod y corff, gan beirniadu gan y ddysgeidiaeth, yn ffurfio math o gylch, heb bennau miniog, o'r lle y gallai'r ynni fynd. Nid yw gwrthrychau crwn, yn dilyn y theori hon, yn colli eu heni ac ni ellir eu hailgyflenwi o'r tu allan yn unig. Dyna pam y credir bod y planedau a'r sêr yn llwyr eu siâp - fel arall byddent wedi mynd allan yn bell yn ôl ac yn peidio â bodoli.
Mae anadlu'n bwysig iawn mewn myfyrdod. Fe'i hystyrir fel y mantra cryfaf a dyfnaf. Myfyrdod yn gyffredinol yw'r celfyddyd o fod yn wag. Rhaid i chi ddysgu neilltuo ychydig eiliadau i wneud dim. Mae'n swnio'n llawer haws nag y mae'n ymddangos, oherwydd mewn gwirionedd nid ydym yn hollol wybod sut i fod fel hynny. Mae rhywbeth yn brysur neu'n bryderus bob amser, a dim ond eistedd ar gadair heb symud - efallai y bydd llawer yn broblem. Techneg myfyrdod Vipassana yw ymlacio, cymerwch yr hawl i sefyll a rhoi eich hun anadlu'n llwyr. Gwyliwch ef, ond peidiwch â cheisio rheoli. Yn ôl dysgeidiaeth y Bwdha, pan fyddwn yn anadlu, ond nad ydym eto wedi cael amser i esgeuluso, mae ychydig eiliadau o amser nes i ni anadlu a pheidio â meddwl, a dyma'r ddau eiliad a'r pwysicaf. Yn raddol maent yn troi i mewn i funudau a hyd yn oed oriau pan fydd y meddwl yn stopio gweithio,
Yn Rwsia, fel mewn llawer o wledydd eraill, gallwch chi gymryd cwrs myfyrio Vipassana, ac ni fydd arnoch angen dim ond dymuniad - nid oes angen profiad cychwynnol arnoch, yn ogystal ag arian i dalu am gyrsiau. Mae eu sefydliad yn wirfoddol yn buddsoddi myfyrwyr blaenorol, sy'n dilyn y dechneg hon, er mwyn eu galluogi i'w ddysgu ar gyfer y rhai sydd am ei gael. Mae athrawon hefyd yn gweithio am ddim, heb ofyn am unrhyw beth yn gyfnewid.