Faint o galorïau mewn moron?

Mae'r cwestiwn am gynnwys calorig moron yn rhy haniaethol, gan fod moron yn wahanol, felly mae'r ateb iddo yn amwys.

Faint o galorïau sydd mewn gwahanol fathau o foron?

Mae cynnwys calorig moron ffres yn 25 kcal.

Mae cynnwys calorig o foronau wedi'u berwi yn 33 kcal.

Cynnwys calorig moron wedi'i goginio ar stêm - 29.8 kcal.

Mae cynnwys calorig moron â siwgr yn 175 kcal.

Y cynnwys calorig o foronau pobi yw 28.5 kcal.

Mae cynnwys calorïau o moron sych yn 221 kcal.

Priodweddau defnyddiol moron

Mae moron yn ffynhonnell gyfoethog o sylffwr mwynol. Dyma un o brif elfennau inswlin, hormon sydd ei angen i drosi carbohydradau i mewn i egni. Mae moron, fel cynhyrchion eraill sy'n cynnwys llawer o sylffwr, yn cael effaith glanhau ac antiseptig ar y system dreulio a llif y gwaed.

Felly, mae sudd moron oer yn offeryn ardderchog ar gyfer glanhau'r croen.

Mae moron arall yn dda gan ei fod yn cyflenwi tri mwynau ar yr un pryd: calsiwm, ffosfforws a magnesiwm. Mae'r cyfuniad o'r elfennau hyn yn helpu i gryfhau'r esgyrn a'r system nerfol. Mae pob un ohonynt ar wahân hefyd yn gweithio i'n hiechyd. Mae angen calsiwm i gynnal cyhyr y galon yn nhrefn a rheoleiddio'r calon. Mae angen ffosfforws ar gyfer croen iach, gwallt a system nerfol.

Mae magnesiwm wedi'i gynnwys mewn moron ffres ar ffurf optimaidd ar gyfer cymathu. Mae'r sylwedd hwn yn darparu datblygiad meddyliol arferol, amsugno braster a metabolaeth iach. Yn ogystal â'r elfennau hyn, mae moron yn cyfoethogi ein diet â sodiwm, potasiwm a chymhlethdodau fitamin B, C ac E.

Mae fitaminau grŵp E yn arbennig o bwysig ar gyfer ein cyhyrau. Maent yn cynyddu mynegai effeithiolrwydd ac iechyd y system gyhyrau gyfan, gan helpu meinweoedd cyhyrau i amsugno ocsigen. Yn ogystal, mae fitamin E yn ymwneud â gwella cludiant gwaed. Mae'n dilau'r pibellau gwaed, yn tynhau'r system cylchrediad.

Yn gyffredinol, yn ogystal â dos difrifol o fitamin A , mae moron ffres yn darparu mae ein corff yn set gyflawn, gan ei gefnogi, maetholion. Ac mae fitamin A, a elwir hefyd yn "fitamin harddwch", yn cael ei drawsnewid yn ein corff i mewn i garoten, y ateb gorau ar gyfer acne ac acne yn eu harddegau. Yn ogystal, mae'r cyfuniad o fitaminau C ac A gyda silicon yn gwneud moron yn blanhigyn meddyginiaethol ymarferol; Mae'r rhai sy'n bwyta'r llysiau defnyddiol hwn yn rheolaidd, yn gwella eu gweledigaeth yn fawr a gallant weld yn glir wrthrychau hyd yn oed mewn ysgafn isel.

Mae sudd moron a moron ffres yr un mor ddefnyddiol a calorïau isel, felly, ym mha ffurf i ddefnyddio'r storfa hon o fitaminau - dim ond blas o flas!