Mae'r cwestiwn am gynnwys calorig moron yn rhy haniaethol, gan fod moron yn wahanol, felly mae'r ateb iddo yn amwys.
Faint o galorïau sydd mewn gwahanol fathau o foron?
Mae cynnwys calorig moron ffres yn 25 kcal.
Mae cynnwys calorig o foronau wedi'u berwi yn 33 kcal.
Cynnwys calorig moron wedi'i goginio ar stêm - 29.8 kcal.
Mae cynnwys calorig moron â siwgr yn 175 kcal.
Y cynnwys calorig o foronau pobi yw 28.5 kcal.
Mae cynnwys calorïau o moron sych yn 221 kcal.
Priodweddau defnyddiol moron
Mae moron yn ffynhonnell gyfoethog o sylffwr mwynol. Dyma un o brif elfennau inswlin, hormon sydd ei angen i drosi carbohydradau i mewn i egni. Mae moron, fel cynhyrchion eraill sy'n cynnwys llawer o sylffwr, yn cael effaith glanhau ac antiseptig ar y system dreulio a llif y gwaed.
Felly, mae sudd moron oer yn offeryn ardderchog ar gyfer glanhau'r croen.
Mae moron arall yn dda gan ei fod yn cyflenwi tri mwynau ar yr un pryd: calsiwm, ffosfforws a magnesiwm. Mae'r cyfuniad o'r elfennau hyn yn helpu i gryfhau'r esgyrn a'r system nerfol. Mae pob un ohonynt ar wahân hefyd yn gweithio i'n hiechyd. Mae angen calsiwm i gynnal cyhyr y galon yn nhrefn a rheoleiddio'r calon. Mae angen ffosfforws ar gyfer croen iach, gwallt a system nerfol.
Mae magnesiwm wedi'i gynnwys mewn moron ffres ar ffurf optimaidd ar gyfer cymathu. Mae'r sylwedd hwn yn darparu datblygiad meddyliol arferol, amsugno braster a metabolaeth iach. Yn ogystal â'r elfennau hyn, mae moron yn cyfoethogi ein diet â sodiwm, potasiwm a chymhlethdodau fitamin B, C ac E.
Mae fitaminau grŵp E yn arbennig o bwysig ar gyfer ein cyhyrau. Maent yn cynyddu mynegai effeithiolrwydd ac iechyd y system gyhyrau gyfan, gan helpu meinweoedd cyhyrau i amsugno ocsigen. Yn ogystal, mae fitamin E yn ymwneud â gwella cludiant gwaed. Mae'n dilau'r pibellau gwaed, yn tynhau'r system cylchrediad.
Yn gyffredinol, yn ogystal â dos difrifol o fitamin A , mae moron ffres yn darparu
Mae sudd moron a moron ffres yr un mor ddefnyddiol a calorïau isel, felly, ym mha ffurf i ddefnyddio'r storfa hon o fitaminau - dim ond blas o flas!