Mae wdwd o felin neu reis, ac mae ychwanegu pwmpen yn flasus iawn, ac mae llawer o bobl yn eu caru. Ond cyn i chi ei gynnwys yn eich deiet, mae angen i chi ddeall pa mor ddefnyddiol yw uwd pwmpen a pha glefydau sy'n well na beidio â bwyta.
Fel y soniwyd eisoes, gall y pryd hwn gynnwys reis neu felin, felly byddwn yn trafod pob un o'r opsiynau ar wahân.
Beth yw uwd pwmpen defnyddiol gyda miled?
Mae'r dysgl hon yn cynnwys:
- fitaminau A, C, E, grŵp B;
- ffosfforws;
- potasiwm;
- calsiwm;
- sinc.
Argymhellir bwyta'r rhai sydd am gynyddu haemoglobin, cael gwared â beriberi, gwella'r turgor croen .
Bydd millet, sy'n rhan o'r ddysgl, yn helpu i sefydlu prosesau treulio, gwella peristalsis y coluddyn, lleddfu rhwymedd a dolur rhydd.
Mae uwd pwmpen gyda millet oherwydd ei eiddo buddiol yn cynghori oedolion a phlant, nid oes unrhyw wrthgymeriadau ymarferol i'w ddefnyddio, dim ond alergeddau ddylai fod yn ofalus, efallai y byddant yn dangos anoddefiad unigolyn.
Beth yw uwd pwmpen defnyddiol gyda reis?
Yn y dysgl hon fe gewch chi hefyd y fitaminau a'r sylweddau a restrir uchod, ond mae'n werth nodi, mewn bwyd o'r fath, o'i gymharu â dysgl yn seiliedig ar felin, mae llawer llai o ffibr .
Ar ben hynny, gall ysgogi ymddangosiad rhwymedd, felly mae'n bosibl ac yn angenrheidiol i'r rhai sy'n dioddef o ddolur rhydd cronig. Dylai'r gweddill gyfyngu ar y defnydd o uwd o'r fath i 1-2 wasanaeth yr wythnos, fel arall efallai y bydd problemau iechyd, hyd yn oed dros dro, ond yn annymunol iawn.
Nid yw meddygon yn cynghori hefyd i fwyta uwd pwmpen ar gyfer y rhai sydd â gastritis, gan y gall y ffibr a gynhwysir ynddo achosi teimladau poenus yn y stumog. Ond os ydych chi wir eisiau pamper eich hun gyda'r dysgl hon, gallwch chi fforddio cyfran fechan, ond dylai'r pwmpen fod wedi'i stemio'n dda iawn, fel ei fod yn dod yn feddal ac yn dendr.