Mae cnau cnau yn gynrychiolydd o'r teulu cyffelyb, a'i ail enw yw "pysgnau". Mae pob un ohonom yn hoff cnau, nid yn unig yn blas ardderchog, ond mae hefyd yn dod â manteision mawr i'n hiechyd.
Cyfansoddiad cnau daear
Mae cnau tir wedi casglu ynddo'i hun bron yr holl sylweddau mwyaf sylfaenol sy'n effeithio'n gadarnhaol ar y corff.
Fitaminau mewn cnau daear:
- fitamin C;
- fitamin E;
- fitamin PP;
- fitaminau grŵp B.
Microelements:
- copr;
- seleniwm;
- haearn;
- sinc.
Microelements:
- potasiwm;
- calsiwm;
- magnesiwm;
- sodiwm;
- ffosfforws.
Mae cnau daear yn gyfoethog mewn ffibr deietegol, starts, asidau brasterog dirlawn a llawer o sylweddau naturiol gwerthfawr eraill.
Priodweddau defnyddiol cnau daear
Mae gwyddonwyr wedi profi defnydd cnau daear o hyd, rydym yn rhestru ei phrif eiddo:
- Mae magnesiwm, sydd wedi'i gynnwys yn y ddaear, yn helpu i sefydlu prosesau metabolig yn y corff;
- mae cnau daear yn helpu i gynnal lefelau siwgr yn y gwaed, felly mae'n dda i bobl sydd â diabetes;
- mae'r defnydd o'r cynnyrch naturiol hwn yn atal afiechydon y system gardiofasgwlaidd;
- o ganlyniad i gynnwys mawr tryptophan, gall cnau daear helpu i ymdopi ag iselder ysbryd ;
- mae bwyta cnau daear yn rheolaidd yn helpu i drin colelithiasis;
- mae cnau daear yn gwella'r broses gyfan o dreulio, a diolch i gwrthocsidyddion yn cael eu tynnu oddi wrth y slags corff a sylweddau niweidiol;
- haearn yn helpu i wella ansawdd gwaed;
- mae'r defnydd o gnau daear yn cryfhau imiwnedd rhywun ac yn helpu i ymladd yn erbyn gwahanol firysau a heintiau;
- defnydd mawr iawn o gnau daear i fenywod. Mae'n cynnwys sylweddau sy'n gallu iacháu rhag anffrwythlondeb. Ac mae presenoldeb asid ffolig yn cael effaith fuddiol ar gorff menyw beichiog a datblygiad ei ffetws.
Cnau cnau am golli pwysau
Mae gan gnau'r llawr gynnwys calorïau uchel, sy'n 100 gram 551 kcal. Ond er gwaethaf hyn, heddiw mae yna lawer o ddeietau yn seiliedig ar y cynnyrch hwn.
Prif fantais cnau daear â diet yw y gallant ddod yn dirlawn yn gyflym ac nid ydynt yn teimlo'n newynog am amser hir. Mae hyn oherwydd y cynnwys protein mawr,
Fel rheol, gyda diet, mae cnau daear yn cael eu bwyta mewn ffurf ffrio. Nid oes angen amddifadu bwyd o'ch hun, mae'n ddigon i gynnwys bwyd iach yn eich diet a lleihau'r gyfran, ac mae'n ddymunol disodli byrbrydau gyda pysgnau. Oherwydd bod y swm sy'n cael ei fwyta'n sylweddol yn lleihau bwyd, er na fydd y teimlad o newyn yn eich poeni, bydd puntiau ychwanegol yn mynd yn araf.
Bydd defnydd dyddiol o gnau daear yn helpu nid yn unig i golli pwysau, ond bydd yn dod â manteision iechyd amhrisiadwy.