Os ydych chi eisiau colli pwysau neu gynnal eich ffigwr mewn cyflwr perffaith, yna bydd angen i chi wybod y rhestr o gynhyrchion delfrydol ar gyfer corff cann. Os ydych chi'n rhoi'r cynhyrchion hyn yn eich diet dyddiol, yna ar ôl tro byddwch yn gweld canlyniadau ardderchog eich colli pwysau.
Almond
Argymhellir y cnau hwn i'w ddefnyddio fel byrbryd rhwng brecwast, cinio a chinio. Mae gan almonds effaith gadarnhaol ar y metaboledd yn y corff. Mewn 100 g o gnau mae 576 kcal, sy'n eithaf llawer. Felly, rhaid i chi fwyta dim ond ychydig o gnau, uchafswm o 15 pcs. dydd, nid llond llaw. Mae cyfansoddiad almonau yn cynnwys llawer iawn o fwynau: Fe, Ca, K, Mg, yn ogystal â fitaminau B ac E. Yn ddiolch i hyn, mae'r cnau yn chwalu'r newyn yn gyflym ac yn cadw ymdeimlad o ewyllys am gyfnod hir. Dim ond almonau y dylid eu bwyta heb unrhyw driniaeth ac ychwanegion, hynny yw, heb halen a siocled.
Afalau
Caniateir apel ym mhob diet bron, gan eu bod yn cynnwys ychydig iawn o galorïau, mewn 100 g yn unig 52 kcal. Mae cyfansoddiad yr afalau yn cynnwys nifer fawr o fitaminau, gan gynnwys fitamin C, sydd mewn 100 gram - 4.6 mg. Hefyd, mae'r afal yn gyfoethog mewn mwynau: Fe, Ca, K, Mg, Na, P, Zn. Diolch i hyn, mae pob slags, tocsinau wedi'u heithrio o'r corff, mae metaboledd yn gwella, ac mae afalau yn helpu i gael gwared â cellulite a gordewdra. Hefyd mewn afalau yw ffibr, sy'n lleihau archwaeth.
Avocado
Mewn 100 g o'r ffrwythau hwn mae 118 kcal, ond er gwaethaf yr afocado hwn, mae'n ddefnyddiol wrth golli pwysau. Mae afocados yn cynnwys brasterau defnyddiol sy'n helpu i leihau lefelau colesterol, yn ogystal â sylweddau sy'n dylanwadu'n gadarnhaol ar secretion inswlin yn y gwaed. Mae hyn i gyd yn cael effaith gadarnhaol ar golli bunnoedd ychwanegol. Mae'r afocado yn cynnwys llawer o fitaminau a microelements, mae'n cael ei ychwanegu at salad, pwdinau a phrydau eraill.
Bresych
Er mwyn ei gollwng a dim ond mewn maeth priodol, gallwch ddefnyddio unrhyw fath o bresych: brocoli, môr, Peking, gwyn, Brwsel, coch. Mewn bresych, nid oes unrhyw galorïau yn ymarferol, ond ynddo mae llawer o fitaminau a microdrithwyr yn ddefnyddiol ar gyfer organeb. Mae ffibr, sydd mewn bresych, yn helpu i gael gwared â thocsinau eu corff a chynhyrchion pydru eraill. Mae bresych yn helpu i wella metabolaeth a swyddogaeth berfeddol.
Pysgod
Un o'r prif gynhyrchion ar gyfer colli pwysau, dim ond rhaid i chi ddewis opsiynau brasterog. Mae cyfansoddiad pysgod yn cynnwys asidau brasterog aml-annirlawn, sy'n angenrheidiol ar gyfer gwaith arferol y corff. Mewn pysgod mae yna lawer o fwynau, ac yn bwysicaf oll P, sy'n angenrheidiol ar gyfer esgyrn dynol. Mae Omega-3 yn atal heneiddio'r corff, yn ogystal ag ymddangosiad clefyd y galon. Er mwyn cadw'r holl sylweddau angenrheidiol, argymhellir coginio pysgod ar gyfer stemio neu yn y ffwrn. Y peth gorau yw rhoi eich hoffter i eogiaid, heku, fflodwr neu frawd.
Grawnffrwyth
Y sitrws mwyaf defnyddiol ar gyfer colli pwysau. Oherwydd asidedd, faint o inswlin yn y gwaed a chyfradd y gostyngiad yn y treuliad, sy'n gwneud i'r corff deimlo'n fodlon am amser hir. Mae grawnffrwyth yn helpu'r corff i gael gwared â thocsinau a gormod o hylif, ac yn bwysicaf oll mae'n dechrau'r broses o losgi braster.
Gwenithen
Delfrydol ar gyfer brecwast. Mae cyfansoddiad yr uwd hwn yn cynnwys ffibr hydoddi ac anhydawdd, sy'n angenrheidiol ar gyfer y broses llosgi braster. Mewn blawd ceirch mae yna lawer o fitaminau ac elfennau olrhain.
Fron Cyw iâr
Ystyrir yr aderyn hwn yw'r cig gorau i bobl sy'n dilyn eu ffigwr, gan nad oes braster yn ei le ynddo. Mae'n well ei goginio ar gyfer cwpl neu yn y ffwrn.
Dyma'r cynhyrchion mwyaf poblogaidd a defnyddiol ar gyfer colli pwysau, a gellir ychwanegu at y rhestr hon gyda llawer iawn o gynhyrchion, er enghraifft, reis brown, asbaragws, garlleg, tomatos, mafon, mwstard a sinamon.