Gelwir diet egg am bythefnos hefyd yn "Maggi", oherwydd fe'i defnyddiwyd gan y person byd enwog - Margaret Thatcher. Fel y prif gynnyrch, dewisir yr wy, mae'n haeddiannol, oherwydd bod ei gyfansoddiad yn cynnwys nifer fawr o sylweddau sy'n ddefnyddiol ar gyfer gweithrediad arferol y corff. A dylid nodi bod wyau yn cael eu hamsugno orau, wedi'u coginio'n feddal.
Rheolau'r diet wyau am bythefnos
Mae gan bob dull o golli pwysau ei nodweddion ei hun, sy'n bwysig i'w hystyried er mwyn cyflawni'r canlyniad a ddymunir. Os ydych chi'n cydymffurfio â'r holl reolau, yna am 14 diwrnod gallwch chi golli hyd at bunnoedd ychwanegol, ond mae angen i chi ystyried bod popeth yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol.
Nodweddion y diet wyau am bythefnos:
- Er mwyn sicrhau bod y corff yn cael fitaminau a mwynau pwysig, mae angen cynnwys ffrwythau a llysiau ffres yn y diet. Yr eithriad yw tatws a ffa, yn ogystal â bananas, grawnwin a ffrwythau melys eraill.
- Mae bwydlen y diet wyau yn caniatáu ond ŵen yr hydd yr hydd, ond gwaharddir mathau eraill o rawnfwydydd. Yn ogystal, gwrthod pobi, selsig, yn ogystal ag o olew a siwgr;
- I gadw meinwe cyhyrau yn ystod colli pwysau, rhaid i'r corff gael protein. I'r diben hwn, mae'n rhaid cynnwys cig dofednod a chig eidion yn y fwydlen. Y peth gorau yw coginio'r cynhyrchion, coginio stemio neu ei pobi.
- Elfen bwysig arall o golli pwysau yw cefnogaeth cydbwysedd dŵr. At y diben hwn, mae angen yfed dŵr cyffredin, te heb siwgr a chwythiadau llysieuol. Y gyfrol ddyddiol yw 2 litr.
- Dylid adeiladu bwydlen y ddeiet wyau "Maggi" mewn modd sy'n bwyta bwyd ar adeg benodol, ac ni ddylai'r seibiant fod yn fwy na 4 awr. Dylai'r pryd olaf fod yn hwyrach na 4 awr.
- Ni allwch newid y fwydlen i'ch hoff chi. Dechreuwch y bore gyda hanner grawnffrwyth neu oren.
Os ydych yn torri o leiaf un o'r rheolau uchod, yna ni allwch gael y canlyniad a ddymunir.
Y fwydlen o ddeiet ardderchog am bythefnos
Mae'r brecwast am bob un o'r 14 diwrnod yr un fath - hanner wytrus a dwy wy.
Dewislen yr wythnos gyntaf:
- Dydd Llun. Mae'r cinio yn cynnwys unrhyw ffrwythau a ganiateir, ac mae cinio yn gyfran o gig wedi'i ferwi.
- Dydd Mawrth. Yn ystod cinio, mae angen i chi fwyta dogn o fron wedi'i ferwi. Bwydlen Cinio: salad llysiau sy'n cynnwys moron, ciwcymbrau, tomatos a phapurau melys, a thost, cwpl wyau a grawnffrwyth oren neu hanner.
- Dydd Mercher. Yn ystod cinio, gallwch gael caws bwthyn braster isel, tost ac ychydig o domatos, ac ar gyfer cinio - dogn o gig.
- Dydd Iau. Ar gyfer cinio, caniateir ffrwythau, ond mae'r bwydlen cinio yn cynnwys cig wedi'i ferwi a salad o domatos a chiwcymbrau.
- Dydd Gwener. Yn ystod cinio mae angen i chi fwyta dau wy a llysiau wedi'u berwi, ac ar gyfer cinio - pysgod, letys a sitrws.
- Sadwrn. Mae'r cinio yn cynnwys ffrwythau, ac mae cinio o gyfran o gig.
- Sul. Ar gyfer cinio, mae'n bosibl bwyta dogn o fron, llysiau a sitrws wedi'u berwi. O ran cinio, dim ond llysiau stêm y gallwch chi ei wneud.
Dewiswch yr ail wythnos o ddeiet wy ar gyfer colli pwysau:
- Dydd Llun. Mae cinio yn cynnwys cyfran o ddofednod a salad wedi'u berwi. Ar gyfer cinio, gallwch fwyta dau wy, llysiau ffres a sitrws.
- Dydd Mawrth. Mae'r ddewislen cinio yr un fath â dydd Llun, ond ar gyfer cinio gallwch gael dau wy a sitrws.
- Dydd Mercher. Caniateir cig a chiwcymbrau ar gyfer cinio, ond mae'r cinio yr un fath ag ar ddydd Mawrth.
- Dydd Iau. Yn ystod cinio, gallwch chi fforddio llysiau wedi'u berwi, dau wy a chaws braster isel. Mae'r fwydlen cinio yn dden iawn iawn - dim ond dau wy.
- Dydd Gwener. Mae'r cinio yr un fath ag ar ddydd Iau, ond mae cinio yn cynnwys cyfran o bysgod wedi'i ferwi.
- Sadwrn. Mae cinio yn cynnwys cig, tomatos a sitrws, ond ar gyfer cinio gallwch gael salad ffrwythau.
- Sul. Mae'r bwydlen cinio a cinio yr un peth: y fron wedi'i ferwi, llysiau wedi'u stemio a sitrws.
Mae'r prif golled pwysau yn digwydd yn ystod yr wythnos gyntaf, a'r ail gan ei fod yn atgyweirio'r canlyniad. Er mwyn sicrhau nad yw'r pwysau'n dychwelyd eto, argymhellir newid i faeth priodol.