Yn gorff pob person mae synthesis o creatine - sylwedd sy'n ymwneud â chyfnewid ynni. Fodd bynnag, os caiff y corff ei orlwytho oherwydd ymdrech corfforol, nid oes amser i'w ddatblygu ar swm gofynnol y sylwedd hwn. Yn yr achos hwn, mae creatine, a gymerir fel atodiad chwaraeon, yn rhoi effaith ardderchog.
Beth yw cregyn?
Mae sawl opsiwn ar gyfer cael creatine, a ddefnyddir gan weithgynhyrchwyr modern yr atodiad chwaraeon hwn:
- Cig coch a physgod . Mae un cilogram o'r cynhyrchion hyn yn cyfrif am 6 gram o creatine, ond mae hyd yn oed swm mor fach yn arwain ymysg bwyd: mewn cynhyrchion eraill o creatine mae hyd yn oed yn llai. Nawr ni ddefnyddir y dull hwn yn ymarferol.
- Sarkozin . Mae'r sylwedd hwn wedi'i ynysu o asid monocloroacetig a methylamin.
- Cyanomid . Defnyddir y cyffur hwn wrth drin alcoholiaeth a llawer o glefydau eraill, ohono, a gallwch gael a chreu.
Yn ogystal, mae gweithgynhyrchwyr yn aml yn defnyddio gwahanol ychwanegion - dwr, heteryddion, alcalïau, ffosffadau, ac ati.
Beth yw'r creatine gorau?
Credir mai'r creatine gorau yw creatine pur, heb fod yn amhosibl o 99.5%. Dyna pam, os ydych chi'n meddwl pa grefft i ddewis, dylai CreaPure fod ar eich rhestr flaenoriaeth. Prynu nwyddau o'r fath, gallwch gael sicrwydd o'i ansawdd. Yn ogystal, gall y rhestr o gynhyrchwyr creadigol gorau gynnwys Universal, Weider, Multipower, Inkospor a rhai eraill.
Yn anffodus, ar hyn o bryd, yr unig ffordd sicr o wirio ansawdd y creatine yw ei roi ar waith a gwerthuso'r effaith. Fodd bynnag, os ydych chi'n prynu brandiau wedi'u profi'n dda, mae'n annhebygol y byddwch chi'n siomedig.
Os ydym yn sôn am y gwahaniaethau rhwng powdr a capsiwlau, yna nid oes gwahaniaeth yn y graddau o effaith ar yr organeb, mae'r sylwedd ynddynt yr un peth. Mae capsiwlau yn fwy cyfleus i'w cymryd gyda chi ac nid oes angen eu gwanhau â dŵr, ac oherwydd y defnydd o gregyn, maent fel arfer yn costio mwy na'r powdr.
Y creatine gorau gyda system drafnidiaeth
Mae Creatine eisoes yn ddyfais eithaf aeddfed. Dyna pam nawr gallwch glywed yn fwy ac yn amlach bod yr offeryn hwn yn dod yn ddarfod oherwydd digestibiliad isel. Fel dewis arall, mae llawer o gwmnïau'n cynnig cynhyrchion â matricsau trafnidiaeth. Fodd bynnag, oherwydd bod llawer o gynhyrchion o'r fath, ac yn ymarferol nid oes treialon clinigol go iawn yn y maes agored, mae'n anodd iawn gwahaniaethu â nwyddau newydd o gynnyrch di-ddefnydd.