Nid yw colli pwysau byth yn rhy gynnar ac bob amser yn rhy hwyr. Pryd bynnag y byddwch chi'n dechrau colli eich pwysau ar gyfer tymor y traeth, fe fyddwch bob amser yn teimlo bod yna ychydig o amser, a byddai popeth yn berffaith. O, yna byddai rhamau gwyliau eich breuddwydion yn union yn yr het!
Gan fod merched yn hoffi cymryd y tarw gan y corniau, pan fydd amser yn dechrau clampio, mae'n bryd i daflu march go iawn wrth golli pwysau. Beth mae hyn yn arwain at? Rydych chi'ch hun yn gwybod: nerfus, llwglyd, blinedig, gyda bagiau o dan eich llygaid, gyda diffyg cryfder, i wneud unrhyw beth a mynd i unrhyw le, byddwch chi'n mynd ar wyliau. Wrth i chi ei ddal - gadewch i bob un godi eich blas, a bydd yr ateb i'r cwestiwn rhethregol hwn yn parhau heb ei ddatrys.
Rydyn ni'n dal i geisio colli pwysau yn rhesymol, yn araf, heb niwed a straen arbennig. Yna bydd tymor y traeth yn frwydro, waeth a ydych chi'n colli pwysau o 5.2 kg neu 5.7.
Newid Cynhyrchion
Does dim ots pa fuddiannau ydych chi, sut i golli pwysau erbyn yr haf, neu sut i golli pwysau yn ei gyfanrwydd mewn bywyd, yr un peth, mae'r broses o golli pwysau yn dechrau gyda newidiadau mewn maeth. Ni ellir osgoi hyn.
Mae dietau angheuol, neu hyd yn oed streiciau newyn, yn arwain at arafu metaboledd, anhwylderau meddyliol, aflonyddu ar feinwe'r cyhyrau, a gluttony, dadansoddiad yn ystod gwyliau.
Rydym yn argymell yn gryf eich bod yn syml yn cymryd ac yn disodli cynhyrchion niweidiol sy'n debyg o fwyd, ond yn fwy defnyddiol, o fwydydd.
Er enghraifft:
- Mae garnis o reis brown yn cael ei disodli tatws;
- Mae bara gwyn yn cael ei newid i gynhyrchion becws nad ydynt yn llai blasus, a llawer mwy defnyddiol a wneir o flawd rhygyn gyda hadau blodau haul a blasus blasus;
- byrbrydau cyn y teledu a'r cyfrifiadur, fel popcorn, sglodion, cracion, rydym yn eu disodli am gnau, bricyll wedi'u sychu, prwnau , rhesins, hadau pwmpen;
- yn hytrach na chynnyrch llaeth o 3.2, rydym yn prynu 2.5%;
- am gyfnod rydym yn rhoi gwaharddiad ar borc, yn hytrach yn bwyta cig eidion, fwydol, dofednod heb groen, gêm;
- adael melysion defnyddiol yn unig, a'u bwyta pan fo hynny'n angenrheidiol: syrniki, caseroles gyda chaws ffrwythau a bwthyn, crempogau wedi'u gwneud gyda blawd rhyg, jeli, mochyn, marshmallows.
Gall y rhestr hon barhau am amser maith, ond fe ddealloch y duedd gyffredinol o feddyliau. Nid ydym yn llwglyd o gwbl, rydym yn teimlo'n gyfforddus ac yn hapus, rydych chi'n colli pwysau ac mae hynny'n iawn!
Gweithdrefnau benywaidd pleserus
Gan barhau i ffantasi am golli pwysau gyda phleser, dylech chi bendant gynnwys sba cartref yn eich rhestr o golli pwysau:
- mae cawod cyferbyniad yn cynyddu llif y gwaed yn yr "ardaloedd problem";
- yn tyfu cyflymu metaboledd a helpu i gael gwared â dyddodion o gynhyrchion pydru o dan y croen;
- Mae masgiau a phrysgwydd yn cael eu glanhau, eu tonnau, yn gwella patent ocsigen trwy'r pores;
- bydd baddonau poeth gyda halen, mwstard, olewau hanfodol hefyd yn dod â'u "galw heibio i'r môr", o leiaf er mwyn eich helpu i feddwl am golli pwysau, fel hamdden hyfryd.
Dechrau bywyd newydd
Mae'r gwyliau sy'n agosáu (er yn bell, ond yn dal yn yr awyr rhewod eisoes yn teimlo rhywbeth yn yr haf), yn rhoi cymhelliad i chi i arloesi mewn bywyd. Os ydych chi am flwyddyn gyfan (neu hyd yn oed un!) Oedi wrth chwarae chwaraeon mewn blwch pell ac amherthnasol, gadewch i chi golli pwysau erbyn yr haf eich ysgogiad cryfaf. Ac rhoi'r gorau i feddwl am ba mor gyflym i golli pwysau erbyn yr haf, amser a ni mewn swmp, a dylech chi fwynhau pob milimedr a gollir yn y waist.
Felly, gyda'r hyn y dylech chi ddechrau arloesi eich chwaraeon:
- Rydyn ni'n mynd ar redeg 20 munud - yn eithaf digon i ddeall nad yw hyn yn marw ohono;
- prynwch danysgrifiad i'r pwll - argyhoeddi eich hun bod hwn hefyd yn fesur diogelwch o flaen môr tonnog;
- rydyn ni'n hyfforddi gartref - yn y cartref, pan nad oes neb yn eich gweld chi, gallwch roi 100% o sylw i'r meysydd problemau hynny, y gallwch chi wybod amdanynt yn unig;
- rydym yn mynd i hyfforddi ar ddawnsio - mae'n ddefnyddiol nid yn unig am golli pwysau, ond hefyd am eich hyder ar y lloriau dawnsio ar y traeth.
Mwynhewch beidio â'r canlyniad, ond o'r broses ei hun, gan wneud colli pwysau eisoes yn frasluniau o bleser yr haf!