Yn aml, mae merched yn ymwybodol iawn o'u problemau eu hunain gyda phwysau neu ddiffygion y ffigwr, ond maent yn cymryd gwaith ar eu pennau eu hunain, ac nid oes ganddynt y cymhelliant ar gyfer hyfforddiant. Os ydych chi'n cymell eich hun yn iawn, gallu gosod nod, yna mae'r gwersi yn llawer haws.
Ffurfiant cymhelliant: pam na all hyn barhau?
Mae'r cymhelliant i fynychu hyfforddiant yn seiliedig ar yr awydd i ddatblygu'r corff, ac nid hyd yn oed ar awydd, ond yn ôl yr angen. Po fwyaf o bwyntiau y cewch wybod am yr hyn y mae angen i chi ei wneud mewn gwirionedd, cryfhau'ch cymhelliant. Gall fod y ffactorau canlynol:
- ni allwch weld eich bol crwn mwyach;
- mae eich holl gariadon yn ddallach na chi;
- dechreuoch wisgo ar faint yn fwy na'r arfer;
- Nid yw clirio trowsus yn eistedd arnoch yn hyfryd, gan nad yw'ch corff yn wahanol elastigedd;
- rydych chi'n gymhleth am y ffigur ac yn cywilydd i chi ddadwisgo ar y traeth.
Ceisiwch ddod o hyd i'ch opsiynau eich hun, pam y dylech chi adael yr hen ffordd o fyw ar unwaith ac ymuno â'r gamp. Mae dulliau ysgogol o'r fath yn aml yn well fyth nag yn deall y manteision sy'n addo cyd-fynd â'r nod a gyflawnwyd.
Egwyddorion cadarnhaol cymhelliant
Gan sylweddoli na all hyn barhau mwyach, gallwch fynd ymlaen i ysgogiad cadarnhaol - sef, i nodi pa fudd-daliadau y disgwylir i chi eu cyflawni ar ôl y nod yn y pen draw.
- gallwch ddweud yn falch eich bod chi'n hoff o chwaraeon (i fenywod, mae cymhelliant ffitrwydd o'r math hwn yn gweithio'n dda iawn);
- Byddwch yn gallu gwisgo dillad o unrhyw doriad, a bydd yn eistedd arnoch yn berffaith;
- byddwch yn gryf ac yn galed, sy'n golygu y byddwch yn llai blinedig ar ôl diwrnod gwaith;
- lluniau mewn bikini fydd eich hoff lun, gan fod corff smart yn edrych arnyn nhw yn eithriadol;
- yn yr ystafell newidiol byddwch yn gofyn am faint llai;
- bydd eich ffigwr deallus yn dod yn wrthrych eiddigedd i gariadon a gelynion;
- Bydd llongau a chrysau yn pwysleisio'ch coesau caled a thynnu sylw!
Yn sicr, gallwch ddod o hyd i nifer o gynigion a fydd yn cyd-fynd â'ch nod. Po fwyaf y byddwch chi'n eu rhestru, y gorau!
Sut i gynyddu cymhelliant?
Er mwyn gweithredu'ch rhaglen hyfforddi yn fanwl, mae angen nod arnoch chi. Yn union, y pennu nod yw un o'r dulliau cymhelliant mwyaf effeithiol. A beth yw'ch nod - i benderfynu ar eich rhan chi.
Mae'n ddiffyg dweud bod menywod, yn aml, yr awydd i golli pwysau yw'r cymhelliant gorau. Fodd bynnag, nid yw gwireddu pwysau gormod yn gymhelliant ynddo'i hun. Mae cymhelliant mewnol cryf yn ymddangos pan fo golwg ar ei chorff ei hun mewn lluniau pan mae menyw yn cael ei syfrdanu neu mae arswyd yn sylweddoli bod y gwyliau ar y blaen, ac nid yw'r gwisg coctel hyfryd, a brynwyd yn arbennig ar gyfer y dathliad, wedi'i glymu! A chofiwch, "Nid wyf am golli pwysau" yn gymhelliant ar gyfer hyfforddiant. Cymhelliant yw "Mae angen i mi golli 5 kg mewn 1 mis". Dylai'r nod fod yn benodol!
Yn aml o gam-drin melys mewn menywod, mae croen yn dirywio, mae cochni a pimplau yn ymddangos. Mae'r awydd i ddychwelyd y croen i ymddangosiad arferol hefyd yn gymhelliad ardderchog dros golli pwysau - oherwydd bod chwaraeon yn cyflymu prosesau metabolaidd ac yn caniatáu i'r croen adfer yn gyflymach.
Effaith arall arall ar y cynnydd mewn cymhelliant yw'r awydd i roi'r ffurflen yn fwy dychrynllyd i'r corff. Wedi'r cyfan, mae hi'n annhebygol o edrych yn hyfryd hyd yn oed ferch sgîn os oes ganddo gorff gormod o feddal, tôn.
Yn aml, cymhelliant chwaraeon cryf yw'r ffrind annwyl neu'r ffrind gorau sydd yn ymwneud yn ddifrifol â datblygiad y corff. Pan fydd cariad yn diflannu gydag ecstasi yn y gampfa, mae fel arfer yn awydd i ymuno.