Kasha - yr opsiwn gorau ar gyfer maeth priodol. Mae'n cynnwys llawer o ffibr, fitaminau a microelements, sy'n angenrheidiol ar gyfer ein corff. Uwd haidd gyda llaeth yw ffefryn pob oedolyn a phlant. Mae hwn yn fwyd gwych i'r rhai sydd am adeiladu màs cyhyrau, gan ei fod yn cynnwys llawer o brotein. Mae defnydd rheolaidd o wwd grawn yn cyfrannu at gynhyrchu collagen, sy'n gwella cyflwr y croen, yn ei gwneud hi'n lân, yn esmwyth ac yn atodol. Gadewch i ni ystyried gyda chi sut i goginio a choginio hwd haidd yn ddiddorol.
Y rysáit ar gyfer uwd barlys mewn llaeth
Cynhwysion:
- llaeth - 200 ml;
- groats barlys - 50 g;
- siwgr - i flasu;
- dŵr 50 ml;
- menyn - 10 g;
- halen - i flasu.
Paratoi
Arllwyswch y llaeth mewn sosban, ychwanegu ychydig o ddŵr a'i roi ar y stôf. Rydym yn disgwyl i'r cymysgedd ferwi, tywallt yr haidd a ychydig o halen yn ysgafn. Coginiwch ar wres isel, gan droi'n gyson, tua 30 munud, nes bod yr uwd yn tyfu. 5 munud cyn diwedd y coginio, ychwanegu siwgr a menyn i flasu a chymysgu'n drylwyr.
Rysáit ar gyfer uwd barlys gyda llaeth a phwmpen
Cynhwysion:
- llaeth - 200 ml;
- dŵr 100 ml;
- groats barlys - 4 llwy fwrdd. llwyau;
- pwmpen - 100 g;
- menyn - 1 llwy de;
- halen - i flasu.
Paratoi
Rydyn ni'n rinsio'r groats yn drylwyr, yn eu trefnu, yn eu rhoi mewn pot haearn, yn arllwys dŵr a'u rhoi ar y tân. Boil tua 25 munud, gorchuddiwch gyda chwyth a gadewch y brechiad kasha. Mae'r amser hwn yn mwynhau a glanhau'r pwmpen, a'i dorri'n ddarnau bach. Mewn sosban arllwyswch y llaeth, rhowch y pwmpen a dwyn y cymysgedd i ferwi. Rydym yn gwneud tân llai ac yn coginio am 20 munud, gan droi'n gyson. Rydyn ni'n malu y màs pwmpen milis gyda chymysgydd ac yn ei gymysgu â'r haidd. Yn yr uwd haidd gorffenedig gyda phwmpen, rhowch ddarn o fenyn a'i gymysgu'n dda.
Llaethi ryseitiau â ŷd gyda banana
Cynhwysion:
- groats barlys - 0,5 o eitemau;
- dŵr - 0.5;
- llaeth - 0,5 eitem;
- banana - 1 darn;
- halen, siwgr - i flasu.
Paratoi
Rydyn ni'n rhoi'r haidd ymlaen llaw mewn dŵr oer a'i adael am y noson. Yn y bore, rydym yn draenio gweddillion dŵr ac yn arllwys y crwp gyda dŵr berw. Coginiwch am 5 munud ar wres isel ac yna ychwanegu halen a siwgr i flasu. Rydym yn ei gymysgu'n dda. Boil 3 munud arall, yna ychwanegu llaeth. Os yw'r uwd yn rhy drwch, yna gallwch ychwanegu llaeth ychydig. Coginiwch am tua 5 munud a diffoddwch. Mae banana wedi'i gludo, wedi'i dorri'n giwbiau bach a'i roi mewn uwd. Rydym yn cymysgu popeth yn drylwyr, yn gosod ar blatiau ac yn ychwanegu ychydig o olew hufenog! Mae'n ymddangos yn flasus, iach a maethlon iawn!
Llaetht wd gyda ffrwythau
Cynhwysion:
- groats barlys - 4 llwy fwrdd. llwyau;
- llaeth - 500 ml;
- halen - 0,5 tsp.
- siwgr - 1 llwy fwrdd. llwy;
- menyn;
- cymysgedd aeron (crib, mefus, ceirios, bricyll).
Paratoi
Arllwyswch y llaeth mewn sosban a'i gynhesu ychydig. Arllwyswch yr haidd yn raddol, gan droi'n gyson,