Os ydych chi am gynyddu eich plastigrwydd, gwella'ch cyfarpar iechyd a breifat, ac ar yr un pryd, gallwch gael syniadau dymunol unigryw, yna gallwch chi roi cynnig ar ymarfer corff aerobig. Ymddangosodd y gyfarwyddyd ioga yn eithaf diweddar - yn 2006, ond yn gyflym ymledu dros y byd. Er gwaethaf ieuenctid y cyfeiriad hwn, mae manteision a niweidio'r aerodrom eisoes wedi'u hastudio'n ddigonol. Argymhellir bod menywod yn offeryn gwych ar gyfer gwella siâp corff, hwyliau a lles.
Mae Aeroioga yn ymarferiad hetha yoga clasurol a berfformir ar uchder metr uwchben y ddaear. Cynhelir dosbarthiadau mewn hamau neu dapiau arbennig sydd ynghlwm wrth y nenfwd.
Manteision Awyrennau
Mae gan Aero-ioga eiddo mor ddefnyddiol:
- yn gwella hwyliau, yn lleddfu amodau iselder;
- cynyddu bywiogrwydd;
- yn hyrwyddo ymestyn y asgwrn cefn;
- datblygu hyblygrwydd;
- yn helpu i ddatblygu'r grwpiau cyhyrau hynny y anaml iawn yn eu defnyddio;
- yn lleddfu stagniad gwaed mewn pelfis bach;
- yn poenu poen yn y cefn isaf a'r rhanbarth thoracig;
- yn trenau'r cyfarpar bregus, cydlynu symudiadau;
- Mae ymarferion aerobig ar gael hyd yn oed i bobl sydd â hyfforddiant corfforol gwan neu sydd â thrawmaidd yn y gorffennol diweddar;
- yn ffurfio ffigur hardd sy'n addas i dynn;
- yn gwella tôn cyhyrau.
Gwrthdrwythiadau i aerosis
Gan siarad am fanteision aeroioga, peidiwch ag anghofio am y diffygion. Mae'r math hwn o lwythi chwaraeon yn cael ei wrthdaro mewn afiechydon o'r fath:
- problemau gyda llongau: pwysedd uchel neu isel;
- afiechydon yr ymennydd;
- afiechydon y galon difrifol;
- asthma.
O ran dosbarthiadau ioga awyr yn ystod beichiogrwydd, mae'n well ymgynghori â'ch meddyg. Yng ngweddill y aero-ioga, argymhellir ymdrin â merched o bob oed a chyda unrhyw lefel o ffitrwydd corfforol.