Mae'r glaswelltiau hyn yn cael eu hychwanegu at lawer o brydau, nid yn unig yw blasus, ond hefyd yn ddefnyddiol, nid oes amheuaeth amdano, gan fod y rhan fwyaf o bobl wedi bod yn hysbys am bresenoldeb fitaminau mewn dill.
Pa fitaminau sydd i'w cael mewn dill?
Yn y dail, mae fitamin C, mae 100 g o wyrdd yn cynnwys tua 100 mg o'r sylwedd hwn, yn ogystal â beta caroten. Diolch i argaeledd yr olrhain elfennau hyn, mae'r perlys hwn yn helpu i gryfhau imiwnedd, adfer y corff ar ôl annwyd ac osgoi haint gydag ARI. Wrth siarad am ba fitaminau sydd ar gael, ni allwn sôn am y sylwedd y gelwir pobl yn y generadur ieuenctid, hynny yw, fitamin E. Wrth gwrs, mae'n llawer llai mewn gwyrdd na'r microgynhwysyddion a grybwyllwyd eisoes, ond mae dal y sylwedd hwn yn eithaf mawr, Mae 100 g o laswellt yn cyfrif am tua 1 mg. Drwy gynnwys y perlysiau hwn yn eich diet, rydych chi'n helpu i gynnal elastigedd croen a lleihau'r tebygolrwydd o wrinkles cynnar.
Wrth siarad am yr hyn y mae fitaminau eraill yn eu cynnwys, mae'n amhosib peidio â sôn am fitaminau grŵp B. Mae'r sylweddau hyn yn helpu i normaleiddio prosesau metabolig, cynyddu tôn cyffredinol y corff, mewn 100 g o wydr yw oddeutu 1 mg o'r microgynhwysyddion hyn. Gall bwyta dill adfer gwaith y system nerfol, cryfhau'r system gardiofasgwlaidd a hyd yn oed gael gwared â phroblemau treulio. Mae hyn i gyd yn bosibl oherwydd presenoldeb fitaminau B yn y perlysiau hwn.
Ceir cyfansoddiad dill a photasiwm - y sylwedd sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y cyhyr y galon. Mae'r glaswelltiau hyn yn cael eu hargymell i'r rhai sy'n cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon neu sy'n gwella o drawiadau ar y galon. Nid oes angen ei fwyta'n fawr, mae'n ddigon hyd yn oed ychwanegu 100 g o berlysiau i salad neu ddysgl arall, mae hyn yn ddigon i gael y swm iawn o fitaminau ac elfennau olrhain.