Derbyniodd Seleniwm ei enw yn anrhydedd i'r lleuad, gan fod y lleuad yn lloeren o'r Ddaear, felly mae lloeren dyn mewn bywyd. Dyfeisiwyd yr alegoriaeth ramantus hon gan y darganfyddwr, y gwyddonydd Swedeg J. Berzelius. Heddiw, byddwn yn ystyried nid yn unig y rhesymau dros y galw uchel am y microelement hwn, ond hefyd y rhyngweithio o seleniwm â fitaminau.
Swyddogaethau seleniwm
Mewn egwyddor, prif rôl seleniwm yw amddiffyn rhag canser. Oherwydd yr eiddo hwn, derbyniodd dri deitlau mwy cymhleth:
- sniper - gan ei fod yn esgyn unrhyw gell canser sydd wedi dod ar y ffordd;
- adferydd - yn adfer pilenni celloedd;
- gwarchod - oherwydd ei fod yn diogelu ac yn atal treiddio sylweddau niweidiol i'r celloedd.
Y peth mwyaf trallod yw bod y ddaear a'r dŵr yn cynnwys llai a llai o'r microelement gwyrthiol hwn, a dyna pam y mae'n rhaid i chi feddwl am gymhleth o fitaminau â seleniwm.
Mae seleniwm yn gwarchod ein heffl o tocsinau, organau genital dynol rhag llid, llygaid, croen, gwallt rhag newidiadau sy'n gysylltiedig ag oed. Mae seleniwm yn rhan o 200 o ensymau, gan gynnwys glutathione - ensym gwrthocsidiol sy'n gwarchod celloedd gwaed coch o radicalau rhydd. Yn ogystal, mae seleniwm yn gwella synthesis leukocytes, yn ogystal â chynhyrchu gwrthgyrff, ar gyfer diogelu a rheoli celloedd canser.
Ac mae astudiaethau diweddar o wyddonwyr Americanaidd wedi dangos bod y defnydd o seleniwm yng nghamau cynnar HIV yn arafu ei ddatblygiad.
Rhestr o fitaminau:
- Cydymffurfio â seleniwm;
- Seleniwm-ased;
- Super aml-fitaminau gan Dr Linus Pauling;
- Capsiwlau Oksin;
- Caer seleniwm gyda fitamin E;
- Powdwr Seleniwm Solvimin;
- Gwrthocsidyddion â seleniwm;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + seleniwm;
- Solgar Selen;
- ACE + seleniwm.
Mewn cynhyrchion
Mae cynnwys seleniwm fitamin mewn bwydydd yn dibynnu'n uniongyrchol ar y pridd lle tyfodd ffynonellau planhigion seleniwm. Mewn llysiau a ffrwythau mae'n fach, ond mewn grawnfwydydd, ond eto, heb ei drin.
Gellir dod o hyd i seleniwm ym mhob cynnyrch morol, yn ogystal ag yn yr iau a'r arennau o anifeiliaid.
Rhyngweithio â fitaminau
Os ydych am brynu fitaminau sy'n cynnwys seleniwm, dylech fod yn ymwybodol o'i ryngweithio ag elfennau eraill. Seleniwm a'r gwrthocsidydd ei hun, ac felly mae'n cyd-fynd yn berffaith â hi
Gellir cynnwys seleniwm mewn unrhyw fitaminau, ond mae'n rhyngweithio yn unig â'r ddau fitamin a nodir uchod, ac os ydych chi'n ei ddefnyddio ar wahân, prin fydd yn cael cymathu cadarnhaol.
Gofyniad dyddiol
Mae rhai meddygon yn argymell cymryd 100 μg o seleniwm o 12 oed, mae eraill yn argymell i gyfrifo'r angen yn dibynnu ar y màs - 15 μg am 1 kg o bwysau'r corff.