Pa fitaminau sydd mewn llus?

Mae llus yn tyfu mewn sawl rhan o'r hemisffer gogleddol, fel arfer yn nes at y gogledd. Mae fitaminau, sy'n cynnwys yr aeron yma, yn amrywiol ac mae ganddynt wahanol eiddo.

Pa fitaminau ac elfennau olrhain mewn llusen?

1. Fitamin C a chalsiwm . Mewn glaswellt mae nifer fawr o fitaminau ac elfennau olrhain, ond mae cynnwys fitamin C a chalsiwm ynddo yn fwy na'r lleill. Felly, am 100 gram o aeron mae 16 mg o bob un o'r elfennau hyn. Mae angen fitamin C a chalsiwm ar gyfer person i gryfhau'r corff yn ei chyfanrwydd a'i rannau unigol - dannedd, tendonau, system fasgwlaidd. Hefyd, calsiwm yw'r prif bloc adeiladu ar gyfer ffurfio a chryfhau'r system esgyrn. Ac mae angen fitamin C ar gyfer person ag oer, gan ei fod yn gwanhau effaith celloedd viral.
2. Ffosfforws . Mae cyfansoddiad fitamin y llus hefyd yn cynnwys llawer o ffosfforws - 13 mg fesul 100 g o aeron. Mae'r elfen hon yn cael effaith bositif ar weithgarwch yr ymennydd a'r cyhyrau, oherwydd ei fod yn cymryd rhan mewn cynhyrchu ynni. Yn ogystal, mae ffosfforws yn cymryd rhan mewn bron pob adwaith sy'n digwydd yn y corff. Yn arbennig mae'n bwysig ar gyfer synthesis a metabolaeth proteinau. Hefyd, mae cyfuno mewn calsiwm, ffosfforws yn cael effaith fuddiol ar gryfder ac iechyd esgyrn a dannedd.

Pa fitaminau eraill a geir mewn llus?

Mae symiau oddeutu cyfartaledd o fitaminau B1, B2, PP ac A wedi'u cynnwys mewn llus. Mae gan bob elfen oddeutu 2.5 mg fesul 100 gram. Mae fitaminau B1 a B2 yn gyfrifol am weithrediad arferol y corff yn gyffredinol, yn gwella'r metaboledd. Mae fitamin A yn cynyddu imiwnedd a gwrthiant i heintiau, ac yn y cyfansawdd yn fitamin B2 yn effeithio'n dda ar y golwg, yn cynyddu ei sydyn.

Mae fitamin PP, a geir hefyd yn ffrwythau llus, hefyd yn chwarae rhan bwysig yn y corff. Wedi'i brofi'n wyddonol ei fod yn atal trosi celloedd normal i gelloedd canseraidd. Yn ogystal, mae ganddo effaith fuddiol ar y llwybr gastroberfeddol ac mae'n darparu gweledigaeth dda.

Mae Blueberry yn un o'r cynhyrchion pwysicaf, yn llawn fitaminau, sy'n cefnogi'r corff yn llawn. Bydd ei ddefnydd yn helpu i leihau problemau gyda gweledigaeth a chynyddu tôn cyffredinol y corff.