Deiet heb iechyd niweidio - yn swnio fel stori dylwyth teg, onid ydyw? Gan roi cynnig ar ddiet rheolaidd newydd, mae pob menyw yn deall y bydd cyfyngiad sydyn o fwyd neu rai cydrannau unigol yn gwneud rhywsut ei hun yn teimlo ei hun.
Deietau niwed
Mae niwed a budd diet yn gymharol iawn, gan fod holl nodweddion cadarnhaol y rhan fwyaf ohonynt yn dod i ben yn y ffaith bod menyw yn llwyddo i golli sawl cilogram. Fodd bynnag, nid oes unrhyw ddeiet yn gwarantu na fydd y pwysau'n dychwelyd yn ôl, e.e. nid yw'r rhan gadarnhaol yn cael ei leihau i sero.
- Pa niwed sydd wedi'i gynnwys yn y diet Kremlin? Y niwed i ddeiet protein, gan gynnwys yr un Kremlin, yw ei fod yn cael bwyta cig mewn unrhyw feintiau. Mae cig yn ffynhonnell o brotein sy'n deillio o anifeiliaid, sy'n golygu bod person sy'n bwydo ar y fath ddeiet ac nad yw'n cymryd rhan mewn chwaraeon (chwarae chwaraeon yn defnyddio protein sy'n dod i mewn mewn set o fàs cyhyrau) yn peryglu cael gwared ar brotein, a fydd yn arwain at rwystro yn y coluddion, a diffygion yn y corff ar wahanol lefelau.
- Niwed deiet Ducane. Mae deiet Ducane, fel un Kremlin, yn cyfeirio at ddeietau protein, ac felly gall y canlyniadau ohono fod yn debyg. Er gwaethaf y ffaith ei bod yn rhagnodedig i golli pwysau o leiaf 30-60 munud y dydd i roi gweithgarwch ysgubol, yn anffodus, nid yw pawb yn cytuno â'r amod hwn.
- Niwed deiet y gwenith yr hydd. Mae diet y gwenith yr hydd, ynghyd â kefir, afal, ciwcymbr ac eraill, yn ddeiet mono, hynny yw. System fwyd lle nad oes ond un cynnyrch yn cael ei fwyta. O ganlyniad, mae anghydbwysedd yn digwydd ar lefel microelements: mae rhai sylweddau'n dod yn ormodol, tra nad yw eraill, i'r gwrthwyneb, yn ddigon. Gall hyn fod yn ddrwg i wladwriaethau allanol a mewnol. Mae llawer yn argymell yfed multivitaminau yn y cyfnod o ddiatau o'r fath, ond profir nad ydynt yn cael eu digestio'n ddigonol ac yn eu haddasu yn llawn â fitaminau a mwynau a ddylai ddod â bwyd, mae'n amhosibl.
Mae'r niwed o golli pwysau yn yr holl achosion hyn yn amlwg. Fodd bynnag, mae yna ffyrdd mwy defnyddiol o harmoni.
Colli pwysau heb niwed i iechyd
Mae colli pwysau heb niwed yn bosibl dim ond os ydych chi'n cadw at faeth priodol:
- peidiwch â bwyta cynhyrchion niweidiol: melys, mwg, wedi'u ffrio, yn brasterog;
- Yn y diet dyddiol mae grawnfwydydd, ffrwythau, llysiau a chig braster (dofednod, pysgod);
- peidiwch ag yfed awr ar ôl pryd bwyd;
- swper dim hwyrach na 2-3 awr cyn amser gwely.
Yn yr achos hwn, gallwch ddod â'r pwysau mewn trefn heb niweidio iechyd!