Mae ruccola yn wyrdd sy'n cynnwys arogl penodol a blas chwerw, olewog. Efallai am y rheswm hwn, nid yw'n gyffredin iawn. Ac yn ofer, oherwydd bod cyfansoddiad microelements yn y "chwyn cyffredin" hwn yn gadarn, ac felly mae'n werth ei gynnwys yn eich diet, hyd yn oed mewn symiau bach.
Priodweddau defnyddiol arugula
Dylai ddechrau gyda'r ffaith bod y planhigyn hwn yn galorïau isel iawn ac mewn 100 gram o'i ddail yn cynnwys dim ond 25 kcal. Felly, mae gan salad rucola yr holl eiddo defnyddiol i'r rhai sydd am golli pwysau. Mae'r llysiau hyn yn difetha'r teimlad o newyn, ac mae hefyd yn losgwr braster naturiol naturiol.
Mae cyfansoddiad microelement y perlys hwn yn gyfoethog iawn - mae'n cynnwys Ca, Fe, Mg, K, a chynhyrchir fitaminau gan grwpiau o'r fath fel A, B, C, K, E, T. Diolch i'r cyfansoddiad hwn, mae ei fwyta mewn bwyd yn gallu:
- cynyddu ymateb imiwnedd y corff, gan gynnwys antitumor;
- tynnu colesterol yn ôl;
- gwella cyflwr pibellau gwaed a capilarïau trwy gryfhau eu waliau;
- cynyddu lefel haemoglobin;
- codi tôn cyffredinol y corff;
- yn dylanwadu'n gadarnhaol ar allu dynion, diolch i set arbennig o olewau hanfodol yn y cyfansoddiad â bio-argaeledd uchel.
Beth arall sy'n ddefnyddiol i arugula?
Rukkola yw un o'r afrodisiacs mwyaf rhad. Felly, bydd y salad wedi'i goginio ohoni am noson rhamantus yn llwyddiannus iawn. Fel unrhyw wyrdd, mae'r planhigyn hwn yn cynnwys llawer o ffibr ac mae ganddo effaith fuddiol ar y broses dreulio ac mae'n fesur ataliol ar gyfer canser y coluddyn mawr a bach.
Ar yr eiddo defnyddiol hwn o'r salad o arugula ddim yn dod i ben. Mae rhai meddygon yn cynghori pobl i'w defnyddio â diabetes, oherwydd ei allu i leihau colesterol , yn ogystal â gout a chlefydau eraill y system gen-gyffredin oherwydd effeithiau gwrth-bacteriol a gwrthlidiol.
Ac nid yw meddygaeth werin wedi osgoi'r ochr planhigyn hon - mae'n paratoi tywod, sy'n helpu gydag amrywiaeth o glefydau croen.