Mewn llawer o ddeietau, gwaharddwyd bwyta grawnwin , gan y credid ei fod yn effeithio'n wael ar y corff ac yn atal colli pwysau. Ond yn ddiweddar, mae gwyddonwyr Americanaidd wedi profi bod hon yn farn anghywir ac mae grawnwin yn ddefnyddiol iawn yn y diet. Mae'r aeron hon yn atal ardderchog o glefyd fasgwlaidd a chlefyd y galon, ac mae'n lleihau pwysau'r afu a'r braster. Pam y credid na ellir bwyta grawnwin â diet? O'r aeron nid ydynt yn cael braster, dyma'r holl fai eu bod yn cynyddu archwaeth, sy'n golygu y byddwch chi'n bwyta rhywbeth, ac felly bydd yn tyfu braster. Mae'r ateb i'r mater hwn yn syml iawn - lleihau faint o rawnwin a fwyta, a bydd popeth yn iawn.
Mae gwenithod yn ystod y diet yn cyfrannu:
- gwella prosesau metabolig yn y corff;
- rheoleiddio metaboledd braster;
- adfywiad y corff;
- puro'r arennau;
- gwell swyddogaeth yr ymennydd;
- lleihau'r posibilrwydd o ddatblygu canser yr ysgyfaint.
Mathau o ddiet grawnwin
Cyn dewis diet grawnwin, mae angen ystyried bod cynnwys calorïau'r aeron hyn yn 65 kcal fesul 100 g. Y prif gyflwr ar gyfer defnyddio'r aeron hyn yw peidio eu cyfuno â bwydydd eraill, ond i fwyta ar wahân. Gallwch ddewis eich hun y math mwyaf priodol o ddeiet:
- Mae angen i chi fwyta grawnwin yn unig, mae'r math hwn o ddeiet wedi'i gynllunio am 3 diwrnod (gallwch golli pwysau o 2 kg) neu 7 diwrnod (gallwch gael gwared ar 3 kg).
- Gallwch ychwanegu grawnwin i'r diet arferol. Dim ond y dylech chi ddeall bod angen i chi fwyta bwydydd iach a calorïau isel.
- Gwnewch un diwrnod cyflym, yn ystod yr amser hwnnw byddwch chi'n bwyta grawnwin ac yn yfed dŵr.
Bwyta aeron ynghyd ag ysgubor ac esgyrn, dim ond twyll popeth yn drylwyr. Cofiwch na all y grawnwin fwyta pobl sydd â diabetes neu wlser. Y casgliad yw y gellir bwyta grawnwin â diet, ond dim ond mewn swm cyfyngedig ac yna ni fyddwch yn colli pwysau yn unig, ond hefyd yn dod â'ch corff mewn trefn.