Mae coffi yn ddiod enwog, heb lawer o bethau na allwch fynd allan o'r gwely yn gynnar yn y bore. Fodd bynnag, mae barn maethegwyr yn ei rhannu yn rhannol: mae rhai yn dadlau ei bod yn ddefnyddiol iawn ac yn ysgogi prosesau llosgi braster, mae eraill yn honni ei fod yn ysgogi datblygiad cellulite . Fodd bynnag, os ydych chi'n ei ddefnyddio'n gyfyngedig, yna ni fydd unrhyw niwed i'r corff. Wrth ddeiet, mae'n bwysig ystyried cynnwys calorig bwydydd - ac mewn coffi mae'n dibynnu'n helaeth ar ychwanegion.
Cynnwys calorig o goffi heb siwgr
Ar gyfer 100 ml o'r cynnyrch gorffenedig, dim ond 2 kcal yw cynnwys calorïau coffi tir heb siwgr, sy'n golygu bod y ddiod yn troi'n calorïau isel iawn ac yn ddiogel i'r ffigwr. Hyd yn oed os ydych chi'n yfed mwg o 200 ml, bydd eich corff yn derbyn dim ond 4 o galorïau.
Cynnwys calorig o goffi yn syth heb siwgr
Yn dibynnu ar y math a'r math o goffi, gall y cynnwys calorïau fod ychydig yn wahanol, ond ar gyfartaledd mae'n oddeutu 5-7 kcal am bob 100 g o'r diod gorffenedig. Os oes gennych chi'r cyfle i wneud coffi, a pheidiwch â defnyddio eilydd diddosadwy, sicrhewch ddefnyddio'r cyfle hwn. Mae'r cynnyrch naturiol yn fwy na phwysau'r dangosyddion yn hydoddadwy!
Latte coffi di-glori heb siwgr
Yn dibynnu ar y paratoad a'r cynhwysion a ddefnyddir, gall y cynnwys calorïau o latte heb siwgr fod o 180 i 250 kcal fesul gwasanaeth dwy-gant gram safonol, hynny yw, o 90 i 125 kcal fesul 100 g o'r diod. Yr opsiwn hwn yw calorïau eithaf uchel, ac ar ben hynny, mewn hufen mae'n llawer o fraster - ni chredir ei fod yn cael ei gario oddi wrthi wrth golli pwysau.
Cynnwys calorig o goffi naturiol gyda llaeth
Yn yr achos hwn, mae popeth yn dibynnu ar faint a chynnwys braster y llaeth yr ydych chi'n ei ychwanegu at y cwpan. Mae cynnwys calorïau coffi yn 2 kcal fesul 100 ml o'r ddiod, ac mae cynnwys calorig y llaeth yn 2.5% o gynnwys braster - 52 kcal. Felly, os ydych yn ychwanegu 50 ml o laeth o'r fath mewn 200 g o goffi, bydd cynnwys calorig y ddiod oddeutu 30 kcal. Mae hwn yn opsiwn hollol dderbyniol ar gyfer diet.