Er bod natur yn rhoi'r ffrwythau ffrwythau hynus melys ac ar yr un pryd, beth am drefnu diwrnod i chi'ch hun ar melwn. Nid yn unig y bydd hyn yn sicrhau tâl o fywiogrwydd, egni ac awyrgylch gwych ar gyfer y diwrnod cyfan, felly bydd hefyd yn paratoi'r corff ar gyfer y tymor sydd i ddod o heintiau.
Rhestr o'r sylweddau mwyaf defnyddiol yn melon
- Silicon . Mae'r microniwrient hwn, a geir mewn symiau mawr yn melon, o fudd mawr i longau dynol. Yn fwy manwl, mae ganddo effaith fuddiol ar eu waliau o feinweoedd corff solet, cyflwr y croen a'r gwallt. Yn ychwanegol, mae'n amddiffyn waliau'r coluddyn o effeithiau dinistriol amrywiaeth o facteria, tocsinau,
- Fitamin C. Fel sy'n angenrheidiol, pan fydd angen i chi baratoi eich corff ar gyfer y gaeaf! Wedi'r cyfan, nid yn unig mae'n cynyddu eich imiwnedd, ond hefyd yn cryfhau'r system nerfol, sydd yn angenrheidiol iawn yn ystod y cyfnod o ymosodiadau straen bob dydd.
- Beta-caroten . Mewn geiriau eraill, mae fitamin A wedi'i chynnwys mewn melwn flasus yn llawer mwy nag ym mhob un o'r hoff moron. Mae hyn yn awgrymu ei fod nid yn unig yn helpu i frwydro yn erbyn "blindness night" sy'n ymddangos mewn llawer o bobl yn ystod y cyfnod gwyrdd, ond hefyd yn rhoi cysgod pysgodyn ysgafn a llyfnder anhygoel i'r croen.
- Asid ffolig . Mae eiddo defnyddiol melon hefyd yn diolch i gynnwys asid ffolig , mae'n rhoi hwyliau da i chi, gan gydbwyso'r maes emosiynol.
- Inositol . Diolch iddo, mae'r gwallt yn tyfu'n gyflymach ac yn dod yn fwy trwchus.
Nifer y calorïau yn melon
Mae'r cynnyrch dietegol hwn yn ei 100 g yn cynnwys dim ond 33 kcal. Ar yr un pryd, mae 0.5 g o broteinau, 0.2 braster, a charbohydradau - 8 gram, yn disgyn i'r proteinau.
Cyfrinachau dadlwytho melon
Os byddwn yn sôn am y diwrnod dadlwytho ar y melon, mae'r maethegwyr yn argymell dod o hyd iddi ar gyfer y rhai sy'n dymuno glanhau eu llwybr gastroberfeddol. Fodd bynnag, cofiwch na ellir ei gyfuno ag unrhyw gynnyrch arall a dylid ei fwynhau ar ôl 2 awr neu cyn y prif bryd. Fel arall, ysgogi eplesu yn y coluddion.
Os oes awydd, gallwch chi eistedd un diwrnod ar ddeiet o'r fath, gan anghofio am ddanteithion eraill, neu wythnos gyfan i wneud melwn prif gynnyrch eich bwrdd.
Felly, dylai brecwast gynnwys 400 o fwydion melon melyn, wedi'u plicio. Peidiwch ag anghofio na ddylai cinio na chychwyn yn gynharach na 2.5 awr ar ôl y cinio hwn. Mae'n werth nodi mai'r effaith diuretig yw un o brif nodweddion melon, felly, os nad ydych am iddi wneud eich brecwast (i osgoi llwybrau toiled yn aml), dod â hi i ginio. Dim ond cyfrifwch yr amser fel nad yw tan y cinio yn llai na 3 awr.
Dylai gwerth maethol dyddiol melon yn eich diet fod tua 950 kcal.