Wythnosau cyntaf beichiogrwydd - sut i ymddwyn?

Mae datblygiad y babi yn y dyfodol yn dechrau yn syth ar ôl ffrwythloni. Felly, mae'n bwysig bod y fam yn y dyfodol yn dilyn ei ffordd o fyw o gyfnod cynnar. Dylai cyplau cyfrifol ofyn yr hyn y mae angen i chi ei wybod yn ystod wythnosau cyntaf beichiogrwydd a sut i ymddwyn yn ystod yr amser hwn.

Ffordd o Fyw

Dyma'r pwyntiau pwysig:

• Dylech amddiffyn eich hun rhag annwyd, peidiwch â mynd i leoedd llethol;
• mae angen mwy o orffwys ar y fam yn y dyfodol;
• os yw menyw yn ysmygu ac yn defnyddio alcohol neu gyffuriau narcotig, yna mae'n bryd cymryd rhan ar frys gyda'r gaethiadau hyn;
• yn ystod wythnosau cyntaf beichiogrwydd mae angen i chi weld meddyg, bydd yn dweud wrthych beth i'w wneud, pa brofion i'w trosglwyddo, rhoi argymhellion, ateb cwestiynau.

Yn y dyddiau cynnar, bydd yn rhaid i'r fam yn y dyfodol gael ei defnyddio yn ei rôl newydd. Dylai hi geisio osgoi straen. Mae'n ddefnyddiol darllen cylchgronau ar gyfer merched beichiog, a chyfathrebu mewn fforymau priodol hefyd.

Beth ddylech chi ei fwyta yn ystod wythnosau cyntaf beichiogrwydd?

Bod y plentyn wedi'i ddatblygu'n gywir, mae angen gofalu am y diet cytbwys ar gyfer mam. Os yw menyw yn defnyddio sylweddau maethlon annigonol, yna mae ganddo risg uwch o abortiad. Dylech roi'r gorau i fwydydd wedi'u ffrio, bwydydd mwg, bwydydd rhy fraster.

Dylai'r fwydlen fod yn gyfoethog mewn llysiau a ffrwythau. Gellir eu bwyta'n amrwd, yn ogystal â'u pobi, wedi'u coginio. Dylid trin ffrwythau eidrws yn ofalus, yn enwedig i'r rhai sy'n dioddef o alergeddau. Mae'r un peth yn berthnasol i ffrwythau egsotig.

Angenrheidiol yn y diet fod cig, pysgod, cynhyrchion llaeth, grawnfwydydd. Nid oes angen i chi fwyta llawer o losin. Ar gyfer pwdin, mae'n well bwyta ffrwythau neu gnau sych.

O ddiodydd amrywiol ddiodydd ffrwythau, mae compotiau'n ddefnyddiol. Mae angen ymatal rhag coffi cryf, amrywiol soda.

Ni ddylai menyw ymdrechu i fwyta mwy nag arfer. Gall gwaharddiad hefyd gael effaith negyddol ar feichiogrwydd ac ar iechyd briwsion.