Mae diet ar wenith yr hydd ac iogwrt yn ddiet anhygoel poblogaidd yn ein gwlad. Mae hyn yn hawdd i'w esbonio: yn gyntaf, nid oes angen cynhyrchion drud, ac yn ail, nid oes angen paratoi brecwast, cinio a chiniawau yn hir, ac, yn drydydd, mae'n effeithiol iawn.
Pa mor ddefnyddiol yr hydd yr hydd gyda iogwrt?
Mae manteision hydd yr hydd gyda iogwrt yn cael eu pennu gan eiddo rhyfeddol pob un o'r ddwy elfen o'r diet. Nid yw'n gyfrinach i unrhyw un bod cynhyrchion grawnfwydydd a llaeth sur yn ddefnyddiol. Nid yn unig bod gwenith yr hydd gyda iogwrt yn rhoi glanhau'r coluddyn a'r corff yn gyffredinol o gaethweision, mae gan bob un o'r cynhyrchion hyn lawer mwy o nodweddion defnyddiol:
- gall gwenith yr hydd fod yn waeth na dim yn waeth na steen cig, sy'n bwysig iawn yn ystod diet;
- mae defnydd rheolaidd o kefir yn gwella cymhleth;
- Mae gwenith yr hydd yn cynnwys llawer o broteinau ac ychydig o garbohydradau, ac ar wahân i bob un ohonynt yn gymhleth, heb eu hadneuo ar y stumog ar ffurf plygu braster;
- Mae kefir yn gwella'r afu a'r coluddyn oherwydd y bacteria llaeth buddiol a gynhwysir ynddi;
- wen yr hydd - ffynhonnell o fitaminau B a P, yn ogystal â photasiwm, haearn, ïodin a ffibr;
- kefir - ffynhonnell wych o brotein, calsiwm, fitaminau B a fitamin A;
- mae gwenith yr hydd yn helpu'r corff i buro ei hun oddi mewn i mewn ac yn tynnu tocsinau, yn lleddfu chwydd;
- y rhai sy'n dioddef o rhwymedd ac anhwylderau coluddyn, mae angen kefir yn syml!
Wrth gwrs, ar ôl cael ystod mor eang o eiddo cadarnhaol, dangosir y deiet keffir yr hydd yr hydd yr hyddyn, nid yn unig ar gyfer colli pwysau, ond hefyd ar gyfer glanhau corff tocsinau, adfer y coluddyn, yr afu a'r stumog. Dyma un o'r ychydig systemau maeth nad yw'n niweidio iechyd, ond, i'r gwrthwyneb, mae'n caniatáu iddo gael ei gywiro.
Deiet ar wenith yr hydd ac iogwrt
Collwch bwysau ar wenith yr hydd ac mae iogwrt yn hawdd iawn: ni fydd yn rhaid i chi ddioddef anhwylder difrifol o newyn. Mae'r diet yn syml iawn, a dylid ei goginio gyda'r nos. Peidiwch â phoeni, ni fydd yn cymryd hir. Deiet keffir y gwenith yr hydd oherwydd bod menywod yn ei hoffi, ac nid oes angen llawer o drafferth. Felly, gyda'r nos:
- Prynwch eich hun botel litr o iogwrt ffres gyda chyfansoddiad da (llaeth, leaven - a dim mwy). Mae'n well ei fod yn 1%, ond weithiau gallwch chi fforddio a 2.5% - er enghraifft, ar benwythnosau.
- Paratowch yr hydd yr hydd. Rinsiwch wydraid o grawnfwydydd a'i arllwys i mewn i'r thermos. Arllwys tair neu dri chwpan a hanner o ddŵr berw. Caewch ef, ei adael ar y bwrdd tan y bore.
- Os nad oes gennych thermos, arllwyswch y rhwmp yn yr un gyfran â dŵr berw mewn sosban, a'i roi ar batri neu le cynnes arall, wedi'i lapio mewn rhywbeth cynnes, hyd yn oed mewn blanced.
Dyna i gyd, mae'r paratoi drosodd! Nid oes gan unrhyw deiet Kefir-yw yr hydd unrhyw rwystrau, sy'n golygu, o'r bore wedyn byddwch yn dechrau bywyd newydd. Mae sawl opsiwn ar gyfer diet, byddwn yn eu hystyried.
- Deiet colli pwysau tymor hir. Hanfod y diet hwn yw syml: diwrnod na allwch fwyta mwy na litr o iogwrt a bwyta ychydig o gyffyrdd o wenith yr hydd, ac fel byrbrydau gallwch ddefnyddio unrhyw ffrwythau a llysiau amrwd. Mae'r deiet hwn yn syml iawn ac yn ddiniwed, nid yw'n achosi anghydbwysedd o faetholion yn y corff a gall cadw ato fod yn amser hir nes i chi gyflawni'r canlyniadau a ddymunir. Dylai'r gymhareb o kefir, gwenith yr hydd a bwyd llysiau bob dydd fod yn gyfartal.
- Mae'r diet am 5-7 diwrnod yn clasurol. Mae'r diet dyddiol cyfan - bron yn amrwd, yn fwy manwl, yn gwenith yr hydd wedi'i briwio â kefir - nid yw kefir yn fwy na litr y dydd, a gwenith yr hydd - dim mwy na thermos. Gallwch chi fwyta'r bwydydd hyn yn unigol neu ar un adeg. Mae'n bwysig eich bod yn byrbryd 5-6 gwaith mewn diwrnod ac nad ydych yn teimlo'n newyn. Am newid, gallwch chi arllwys gwenith yr hydd ar kefir.
Hyd yn oed os nad oes gennych ddeietau, byddwch chi'n bwyta hydd yr hydd gyda iogwrt ar gyfer brecwast (bydd gwenith yr hydd gyda iogwrt yn ei wneud), byddwch yn sylwi ar sut mae'ch lles yn gwella a bod yr awydd cynyddol yn diflannu.