Ymhlith yr holl ddiwrnodau cyflym eraill, gellir galw'r diwrnod afal, efallai, y mwyaf defnyddiol i'r corff dynol. Yn hollol, mae'r holl astudiaethau meddygol modern yn cydnabod diwrnod cyflym ar afalau fel rhan ddelfrydol o unrhyw ddeiet cywir a chyflym.
Dyma rai o'r rhesymau pam mae dietegwyr yn ystyried afalau fel y bwyd mwyaf addas ar gyfer diwrnod dadlwytho effeithiol:
- Mae gan yr afalau ychydig iawn o galorïau, ond er gwaethaf hyn, gallant roi digon o egni i'n corff.
- Mae afalau yn helpu'r corff i dorri i lawr ac yn dod â mwy o fraster na'r arfer. Mae hon yn broses gymhleth ac nid adnabyddus. Treuliad araf yn cael ei dreulio, ac am y rheswm hwn fod y pectins a'r ffrwctos ynddynt, yn cyfrannu at brosesu braster yn well gan yr afu. Felly, bydd diwrnod dadlwytho afal yn helpu i losgi braster yn gyflymach yn y corff.
- Gyda nodweddion llaethog, mae afalau yn cydbwyso'r metaboledd yn effeithiol ac yn hwyluso gweithrediad y stumog. Felly, trwy drefnu diwrnod dadlwytho afal bob wythnos neu ddwy, byddwch yn gallu tynnu oddi ar y corff a gronnwyd yn y slag diangen.
Dywedwn hefyd am pam y dylai afalau fod yn ein diet bob dydd - ac nid dim ond ar ddiwrnodau cyflym:
- Mae'r afalau yn ffrwythau sy'n cynnwys mwy na 300 o faetholion ac asidau. Mae pob un ohonyn nhw yn anarferol yn helpu gwaith ein hadu, ac mae asid malic yn hyrwyddo diddymu cerrig galon. Yn y noson, cyn mynd i'r gwely, sicrhewch eich bod chi'n bwyta un afal.
- Mae afalau yn helpu pobl ag atherosglerosis a gorbwysedd.
- Gall pobl sy'n dioddef o rhwymedd fwyta 2-3 afalau yn y bore ar stumog gwag ar gyfer gwella am un i ddau fis.
Sut i dreulio diwrnod cyflym ar afalau?
Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw dewis 1.5-2 cilogram o'ch hoff hoff afal a bwyta'r swm hwn yn gyfartal trwy gydol y dydd. Dylech hefyd yfed diwrnod cyn 2 litr o ddŵr.
Tri diwrnod dadlwytho ar afalau
Mae Edgar Cayce yn cynnig diet o'r fath o ddadwenwyno. Mae'n para am dri diwrnod ac mae'n ddull effeithiol o lanhau'r corff, gan ganiatáu i chi fanteisio ar fanteision asid malic - sy'n helpu i golli pwysau, ond hefyd yn llawer o ffibrau planhigion a phectin - sy'n cefnogi gwaith coluddyn iach.
Rhaglen y diet (o 1 i 3 diwrnod dydd):
- yn ystod y dydd rydych chi'n bwyta cymaint o afalau ag y dymunwch;
- ar noson y 3ydd diwrnod cyn mynd i'r gwely, yfed 2 lwy de o olew olewydd - i'ch helpu i gael gwared ar y tocsinau.
Rheolau deiet:
- yfed o leiaf 2 litr o ddŵr y dydd.
Heb ei ganiatáu:
- diodydd meddal;
- alcohol;
- siwgr neu melysydd;
- coffi;
- halen.
Ar ôl diwedd y diet, dilynwch raglen faeth cytbwys ac iach.
Cyn i chi ddechrau'r dyddiau hyn i ffwrdd, gofynnwch am gyngor y meddyg yr ydych yn ymddiried ynddi.
Dadlwytho diwrnod ar afalau gyda iogwrt neu gaws bwthyn
Mae Kefir yn ogystal ag afalau, yn dda iawn yn helpu i leihau braster corff. Felly, bydd y cyfuniad o iogwrt ac afalau hefyd yn ddiwrnod dadlwytho delfrydol i golli pwysau. Am ddiwrnod, argymhellir bwyta 1.5 cilogram o afalau ac yfed 1.5 litr o kefir.
Gellir disodli diwrnod dadlwytho afal Kefir gydag afal curd. Ar y diwrnod dadlwytho hwn, byddwch yn stocio 1-1.5 cilogram o afalau a 400-600 gram o gaws bwthyn braster isel - rydych chi'n rhannu'n 6 dogn a bwyta yn ystod y dydd. Peidiwch ag anghofio yfed dŵr.