Mae'r canwr enwog Kelly Osbourne bob amser wedi bod yn gyflawn, ond yn ddiweddar fe wnaeth hi gaeth i bawb gyda'i ffigwr newydd. Llwyddodd i gael gwared ar 20 kg o bwysau dros ben, ond nid dyma'r prif beth, oherwydd roedd Kelly yn gallu cadw ei phwysau ac nid oedd yn gwella hyd yn oed ar ôl ychydig. Ac mae hyn yn bosib i rai, gan fod y rhan fwyaf o ferched ar ôl deiet eto ar ôl ychydig yn colli kg, a hyd yn oed mewn symiau dyblu.
Hoffai llawer wybod cyfrinach y canwr er mwyn ailadrodd ei gamp. Meddai Kelly ei hun: "Mae'n bryd newid eich bywyd a dod yn hapus, ond mae'r ffaith fy mod wedi colli pwysau yn fonws gwych." Osborne yn dweud mai prif gyflwr unrhyw golled pwysau yw mwynhau'r maeth a'r ymarfer corff priodol.
Daeth i hyn wrth gymryd rhan yn y sioe deledu enwog "Dancing with the Stars". Roedd ei phartner yn dysgu'r canwr i fwyta'n iawn ac wedi newid ei bywyd yn sylweddol. Yn ogystal, syrthiodd Kelly mewn cariad, a gall hynny fod yn gymhelliant cryfach.
Gweithgaredd corfforol
Mae'r canwr yn argymell gwneud chwaraeon mor aml â phosib. Roedd hi hi'n mynychu'r gampfa 5 gwaith yr wythnos. Roedd ei hyfforddiant yn cynnwys cardio-lwythi hanner awr a digon o ioga hir neu bilates.
Rheolau maeth
Er mwyn peidio â diflannu ac eto i beidio â dychwelyd i'r pwysau blaenorol, roedd y canwr unwaith yr wythnos yn caniatáu iddi fwyta unrhyw beth. Gyda llaw, gelwir y dull hwn o ddeiet yn twyllo . Fe'i dyfeisiwyd yn benodol fel bod pobl sy'n eistedd ar deiet yn ymlacio ac am ychydig ddyddiau'n gallu symud i ffwrdd o ddeiet cyfyngedig, a bwyta bwyd gwaharddedig. Diolch i'r twyllo, mae canran y dadansoddiad o'r diet yn cael ei leihau i isafswm. Yn ogystal â hynny, mae Kelly yn cynghori i roi'r gorau i unrhyw fyrbrydau, ond nid yw cyfyngu'ch hun i set o gynhyrchion yn werth chweil, gan fod gwaharddiadau o'r fath yn achosi llid yn unig ac yn dicter.
Cynhyrchion a wrthododd Osborne:
- unrhyw fwyd cyflym;
- cynhyrchion lled-orffen;
- blawd;
- pasta;
- bara gwyn;
- siwgr;
- alcohol.
Cynhyrchion sydd wedi disodli'r canwr:
- creision ar gyfer bara gwenith;
- melys am ffrwythau a ffrwythau sych;
- pizza rheolaidd ar gyfer deietegol.
Beth fydd yn ei roi?
Yn y blawd a'r bwydydd melys mae carbohydradau syml, sy'n troi'n fraster, a phan nad ydynt yn ddigon yn y corff, mae'n dechrau llosgi ei gronfeydd wrth gefn ei hun. Ar ôl ychydig, bydd yr anfantais am losinion yn lleihau neu'n diflannu'n gyfan gwbl. Diolch i hyn, wedi wythnos fe gollodd y canwr 2 kg. Ac nad oedd metaboledd cysgu yn arafu, a hefyd yn gweithio, roedd Kelly, cyn mynd i'r gwely, yn bwyta rhywbeth golau.
Deiet agos y canwr
Dydd # 1
- Ar gyfer brecwast, gallwch fwyta dogn o fawn ceirch wedi'i goginio ar y dŵr, slice fach o fron cyw iâr ac ychydig o ffrwythau.
- Yn y prynhawn - darn o brocoli, wedi'i goginio ar gyfer cwpl, darn bach o gig braster wedi'i ferwi a gwydraid o sudd naturiol.
- Ar gyfer cinio, eto ychydig o gyw iâr wedi'i ferwi a 2 datws, y mae'n rhaid eu pobi yn y ffwrn.
Dydd # 2
- Ar gyfer brecwast, paratowch weini o reis brown, yn ogystal â salad llysiau a 2 afalau.
- Yn ystod cinio, mae'r fwydlen yn fach iawn - darn bach o gaws a salad wedi'i wneud o lysiau gwyrdd.
- Ar gyfer cinio, caniateir darn bach o dwrci wedi'u berwi, ac mae gwydraid o laeth braster isel yn feddw.
Dydd # 3
- Yn y bore, bwyta banana a phlât bach o muesli, wedi'i lenwi â llaeth.
- Yn y prynhawn, paratoi stêc wedi'i grilio a salad ffrwythau.
- Mae'r fwydlen cinio fel a ganlyn: slice o dwrci, moron a 2 tomato.
Nesaf, mae angen i chi ail-wneud y dyddiau hyn ac felly bwyta 6 diwrnod yr wythnos, ac yna gwneud diwrnod o ymlacio, lle gallwch chi fwyta unrhyw beth. Yn ogystal, mae'r canwr yn argymell defnyddio cymhleth mwynau fitamin.