Clefydau'r cyfarpar bregus - i lawer ohonom mae hyn yn syniad nefol iawn a thrawsrywiol, gan nad yw clefydau bregusol mor boblogaidd yn y "bobl", ni chânt eu hysgrifennu yn y cylchgronau meddygol ac nad ydynt yn siarad ar feinciau, gan glicio ar yr hadau o flaen y tai. At hynny, mae'r rhan fwyaf o afiechydon yn parhau i gael eu diystyru ac nid ydynt wedi'u diagnosio, gan fod y prif arwydd yn syfrdanol, cyfeirir pobl at ddiffygion pwysau, problemau ar y galon, ac ati. Ond roedd yn syfrdanol y byddai gymnasteg vestibular yn helpu.
Ble dychrynllyd yn dod?
Mae lliniaru yn aml yn digwydd wrth droi y pen, gyda thilts. Nodweddir y teimlad ei hun gan gyflwr cyn-ddal, teimlad o gyfog. Gallwch ddisgrifio vertigo'r ymadrodd yn ddiogel "mae'r ddaear yn mynd o dan y traed". Pam mae vertigo yn aml yn digwydd pan fydd cornering? Yn gywir oherwydd eu bod yn siarad am bresenoldeb osteochondrosis ceg y groth neu thoracig, y mae'r rhydweli cefn yn cael ei drosglwyddo a'i bentio. Yn ystod y tro, mae'r blygu yn waethygu ac mae'r pwysau'n newid, rydych chi, yn ei dro, yn teimlo eich bod chi'n colli yn y gofod.
Gymnasteg vestibular
Mae gymnasteg vestibular (VG) yn set o ymarferion sydd wedi'u hanelu at leihau symptomau anhwylderau bregus, gan oresgyn tinnitus, pydredd, gwella'r cydbwysedd. Mae cymhlethdodau cymnasteg vestibular bob amser yn cael eu perfformio ar gyflymder araf, yn anadlu drwy'r trwyn ac yn ymledu trwy'r geg, ond mae'n rhaid i'r gwefusau gael eu cywasgu'n dynn.
Mae nifer yr ailadroddiadau yn dibynnu ar statws yr ymarferydd, fel arfer 7 gwaith bob ymarfer. Eithriadau yw gwthio, neidiau a sgwatiau, gellir eu perfformio yn gyntaf a 3 gwaith.
Mae gymnasteg vestibular i'r henoed yn ffordd ddelfrydol o atal ac adfer. Wedi'r cyfan, gyda'r gweithgaredd corfforol hwn, mae cwynion pobl hŷn yn cael eu dileu: poen yn y cefn, cwymp, tynerod yn y cyfarpar, a sŵn yn y pen a'r clustiau.
Rhagofalon
Beth bynnag yw niwed allanol gymnasteg ar gyfer y cyfarpar bregus, dylech bob amser ymgynghori â meddyg cyn perfformio'r ymarferion. Fel arall, gyda chanolbwyntio o'r fath ar yr anadl, gall person wirioneddol golli ymwybyddiaeth.
Os ydych chi'n teimlo'n boen yn ystod yr ymarfer corff, mae unrhyw anhwylderau, yr un cywiro, yn stopio trwy gydol y sesiwn. Rhowch gynnig eto ar ôl ychydig, ac os yw'r symptomau'n ailgylchu, cymerwch archwiliad meddygol.
Rydym yn eich cynnig i ymgyfarwyddo â'r ymarferion a fydd yn eich galluogi i ddatblygu cydbwysedd a thrwy hynny gryfhau'r offer breifat.