Peidiwch â bod ofn yr enw "ynni". Na, nid yw'n gyffurio ac nid steroidau , dim ond diodydd sy'n cynnwys sylweddau sy'n cynyddu dygnwch, cryfder, potensial ynni sy'n unig. Bydd ynni'n ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer hyfforddiant, ond hefyd mewn achosion pan fydd angen i chi ddeffro ar ôl ddoe. Felly, gadewch i ni siarad am sut i wneud peiriannydd pŵer llawn-amser ar gyfer hyfforddi eich hun.
Cyfansoddiad
Yn aml iawn, mae'r symbylyddion canlynol yn bresennol yn y sector ynni:
- guarana;
- caffein;
- glwcos;
- asid ascorbig;
- yohimbe;
- ginseng.
Gellir prynu bron hyn i gyd heb ymdrech mewn fferyllfa gyffredin a siop.
Buddion
Diolch i garbohydradau o gymhlethdod amrywiol yn y cyfansoddiad, bydd yr egnïol cyn yr hyfforddiant yn sychu'r corff cyfan yn gyfartal, yn bwydo ac yn atal dinistrio meinwe'r cyhyrau. Bydd egnïol yn eich arbed rhag blinder a chryfder, yn eich galluogi i fynd y tu hwnt i ffiniau eich cyflawniadau chwaraeon eich hun.
Ryseitiau
Felly, rydym yn paratoi'r egnïol cyn hyfforddi gyda'n dwylo ein hunain. Ar gyfer hyn mae arnom angen:
- 3 bag o de du;
- 20 drage o asid ascorbig;
- ½ litr o ddŵr wedi'i ferwi.
Brechwch fagiau te o ddŵr berw serth, gadewch iddo fagu am 5-10 munud. Arllwyswch y dail te i mewn i botel hanner litr. Ymunwch â dŵr wedi'i ferwi oer.
Rydyn ni'n rhoi potel ascorbig i mewn i botel ac yn ysgwyd yn egnïol nes ei ddiddymu.
Rydyn ni'n rhoi ein energetik yn y rhewgell i oeri ac yn ei gymryd gyda ni i'r hyfforddiant.
Gellir gwella'r rysáit hwn trwy ychwanegu 10-20 o ddiffygion o dredwaith Eleutherococcus, 20 tabledi o glwcos i 0.5 g (melin cyntaf), 5-10 g o asidau amino o faethiad chwaraeon powdr, ac i ymestyn yr effaith, gallwch gynyddu nifer y sachau o de du.
O ganlyniad, byddwch yn cael peirianneg pŵer llawn-werth gwerth 1-2 cu. Bydd hyn yn ymddangos yn gyfle dychrynllyd iawn i chi, ar ôl gwylio prisiau peirianwyr pŵer a gynhyrchir.