Deiet Tomato

Deiet tomato yw un o'r dietiau gorau ar ddiwedd yr haf a'r hydref. Yn ystod y cyfnod hwn roedd y silffoedd yn byrstio o tomatos aeddfed, blasus, blasus a blasus, sydd, yn ogystal â'u blas dymunol, hefyd yn hyfryd yn eu cynnwys isel o ran calorïau.

Monodiet am 10 diwrnod

Ddim eisiau cofio systemau bwyd cymhleth a choginio dair gwaith y dydd? Gyda'r opsiwn hwn, mae popeth yn hynod o syml!

  1. Bob dydd, dim ond 1.5kg o tomatos, sbeisys, olew olewydd ychydig neu 10% o hufen sur (dim mwy nag un llwy'r dydd!) Yn cael ei ganiatáu ar gyfer bwyd, ar y mwyaf - un slice denau bara rhygyn.
  2. Dylid cymryd y diet a ddisgrifir uchod, hynny yw, tomatos gydag ychwanegion cymedrol, mewn rhannau cyfartal 5-6 gwaith y dydd.
  3. 15-30 munud cyn prydau bwyd, mae angen i chi yfed gwydraid o ddŵr, a hefyd yfed yn ystod y dydd - cyfanswm o ddim llai na dwy litr o ddŵr. Mae hyn mewn gwirionedd yn bwysig iawn!

Dyna'r system gyfan - mae'n dod â'r un canlyniad cyflym â phob pecyn mono effeithiol. Felly, nid yn unig rydych yn cyfoethogi'r corff â ffibr a fitaminau, ond hefyd yn colli tua 10 i 5 kg mewn 10 diwrnod, yn dibynnu ar faint rydych chi dros bwysau. Os oes gennych ddeiet gyda chyflwr iechyd gwael, rhwystrwch hi. Bydd yn rhoi effaith hyd yn oed os ydych chi'n treulio dim ond 3-5 diwrnod arno.

Deiet ar giwcymbr a tomatos

Mae mono-deietau gwahanol yn ffordd ardderchog nid yn unig i golli pwysau, ond hefyd i gyfoethogi'r corff gyda sylweddau defnyddiol. Mae'r holl amodau a ddisgrifir uchod hefyd yn gweithio, fodd bynnag, rydych chi'n ail-ddewis y prif gynnyrch: ar ddyddiau â rhifau hyd yn oed - tomatos, ar odrif - ciwcymbrau (neu i'r gwrthwyneb). Fel arall, gallwch chi ail-wneud dau ddiwrnod, ac nid un ar y tro. Gan ddefnyddio'r opsiwn hwn, rydych chi'n llai tebygol o orlwytho'r corff gyda'r un sylweddau. Mae hyn, er nad yw diet cytbwys, yn dal i fod yn well na bwyta'r un cynnyrch, ac eithrio, o ran lles, mae'n llawer haws trosglwyddo.

Deiet ar y tomatos

Mae'r opsiwn hwn yn llawer mwy amrywiol - gallwch fwyta prydau o tomatos a chynhyrchion ychwanegol. Er mwyn cadw at ddiet o'r fath mae angen 10-14 diwrnod arnoch, a byddwch yn colli tua 2-4 kg. Er mwyn ei gwneud yn haws ei ddeall, rydym yn cynnig fwydlen fras am bob dydd:

  1. Brecwast: salad tomato gyda gwyrdd, 150 g o gaws bwthyn braster isel gyda 10% o hufen sur neu 1% o keffir, te gwyrdd heb siwgr.
  2. Cinio: cawl tomato, reis wedi'i ferwi a slice o fron cyw iâr (naill ai gwenith yr hydd gyda darn o gig eidion wedi'u berwi, neu lysiau gyda physgod wedi'u pobi).
  3. Byrbryd y prynhawn: salad tomato, te.
  4. Cinio: tomatos wedi'u stiwio, wedi'u stwffio â courgettes neu reis brown, dogn o ffa.

Gwaherddir: melys, wedi'i halltu, wedi'i biclo, yn ysmygu, sbeislyd, brasterog, alcoholig.

Mae'r diet tomato yn yr achos hwn yn eithaf hawdd. Mae'n bwysig peidio ag anghofio y dylai pob gwasanaethu ffitio ar blât salad bach yn unig. Gall byrbryd rhwng prydau bwyd fod yn afalau (1-2 y dydd, nid mwy).

Deiet ar sudd tomato

Mae'r diet, gan gynnwys reis a sudd tomato, yn cael ei drosglwyddo yn eithaf syml, gall fod yn hawdd o un i bythefnos.

  1. Bore: gwydraid o sudd tomato, cwpl o frechdanau o fara rhygyn a chaws bwthyn braster isel, afal (neu gellyg, ciwi, grawnffrwyth, oren, mefus, ceirios, mochyn - i ddewis ohono).
  2. Diwrnod (cinio): gwydraid o sudd tomato, 100 gram o reis brown wedi'i ferwi (yn ddelfrydol) heb ychwanegu olew gyda garnish llysiau, 100 gram o bysgod wedi'i ferwi.
  3. Diwrnod (byrbryd y prynhawn): afal (neu ffrwythau eraill ac eithrio banana a grawnwin), gwydraid o sudd tomato.
  4. Noson: toriad bach o gig eidion daear, un neu ddau o domatos, 50 gram o reis brown, gwydraid o sudd tomato.

Bydd colli pwysau gyda chadw llym at yr egwyddorion yn 2-3.5 kg yr wythnos, yn dibynnu ar faint o bwysau sydd dros ben. Nid yw'r diet hwn yn gwbl gytbwys, felly ni chaiff ei gadw am fwy na phythefnos.