Gwenithen - syr! Ymadrodd o'r fath yn gyfarwydd, yr wyf am ei frown ohono. Oes yna lawer o bobl sydd eisiau ei flasu? Mewn gwirionedd, os nad ydych chi'n hoffi blawd ceirch, nid ydych chi'n gwybod sut i'w goginio. Ond mae hwn yn frecwast defnyddiol iawn! Mae'n cynnwys llawer o elfennau olrhain a fydd yn gwella'ch cymhleth a chynyddu eich imiwnedd. Mae blawd ceirch yn cyfeirio at garbohydradau cymhleth, sy'n cael eu treulio am amser hir ac yn cyflenwi'r corff gydag egni am sawl awr. Mae hyn yn rhinwedd wych os byddwch chi'n gwylio'r ffigur! A phan nad oes gormod o fraster ar yr ochrau ac nad ydych chi'n dioddef newyn, yna mae'r hwyliau'n ardderchog.
Mae prydau yn seiliedig ar y blawd ceirch yn gyfoethog mewn grŵp fitamin B, ac mae hon yn system nerfol iach, yn gysgu yn dawel. Yn ogystal, bydd maethiad o'r fath yn effeithio'n gadarnhaol ar dwf gwallt a chyflwr y croen. Yn olaf, gellir bwyta blawd ceirch, nid yn unig ar ffurf brecwast iach.
Dadlwytho diwrnod ar blawd ceirch
Ddoe oedd pen-blwydd ffrind? Neu barti corfforaethol? Mae Libra ar ddiwrnodau o'r fath yn well i'w osgoi. Peidiwch â anobeithio, gallwch chi roi eich hun yn gyflym mewn trefn. Ar ôl gorbwysleisio, y diwrnod cyflym fydd yr opsiwn cyflymaf i fynd yn ôl i siâp a dringo i mewn i unrhyw jîns.
Ond sut y gallaf ei drosglwyddo? Mae anhygoel yn anodd i anweddu'r diwrnod cyfan, yn enwedig ar ôl i'r stumog ddefnyddio llawer o fwyd. Os na fyddwch chi'n defnyddio dim ond dŵr neu sudd yn ystod y dydd, yna, yn y pen draw, byddwch yn dechrau dioddef poen yn yr abdomen, a bydd y gobaith i golli pwysau ar ddiwrnodau cyflym yn anweddu'n gyflym, a byddwch yn torri. Nid yw torture eich hun yn werth chweil! Rhowch gynnig ar opsiwn effeithiol a meddalach: dadlwytho diwrnod y ceirch. Ei fantais yw na fyddwch yn dioddef o newyn, ac felly bydd y corff yn cael ei glirio ychydig, ac o ganlyniad byddwch yn colli pwysau dros ben.
Gwrthdriniaeth
Mewn egwyddor, mae uwd ceirch yn ddefnyddiol i bawb, hyd yn oed diabetes. Fodd bynnag, peidiwch â chael eich cario oddi wrthi,
Paratoi
Am ddiwrnod dadlwytho ar porridges rhaid coginio wd ar ddŵr, ond gallwch chi ychwanegu afalau wedi'u torri, rhesins a ffrwythau eraill mewn symiau bach. Bydd yn rhaid rhoi siwgr, halen ac olew i ffwrdd, nid ydynt yn dibynnu ar ddiwrnodau cyflym. Mae'n ddymunol cyflawni cysondeb rhy dwys, bydd yr effaith orau o ran glanhau yn rhoi uwd ychydig yn debyg i jeli. Yn ystod y pryd, ceisiwch beidio â'i yfed gyda dŵr. Mae pob hylif orau i'w yfed am oddeutu 30 munud ar ôl bwyta. O ganlyniad, gallwch chi gael gwared ar 1-2 cilogram yn hawdd heb lawer o ymdrech.