Heddiw mae yna lawer o ddeietau yn seiliedig ar kefir a ffrwythau, ond y cyfuniad o iogwrt ac afalau yw'r dull mwyaf cyffredin ac effeithiol ar gyfer colli pwysau. Gellir prynu'r ddau gynhyrchion hyn yn hawdd ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, ond mae'r manteision a ddaw i iechyd pobl yn syml yn amhrisiadwy.
Mae gan Kefir effaith gadarnhaol ar y treuliad, yn helpu gyda phroblemau gyda'r afu, y bledren gall, yr arennau, na ellir eu symud yn lle clefyd y galon. Mae'r cynnyrch llaeth wedi'i eplesu therapiwtig hwn yn adfer y metaboledd aflonyddu ac yn glanhau corff tocsinau.
Mae afalau, cyfoethog mewn ffibr, protein, mwynau a fitaminau hanfodol bwysig, yn helpu i adfer swyddogaethau'r iau, yr arennau, gwneud gwaith treulio, tynnu slag a gormod o hylif oddi wrth y corff. Bydd cyfuniad o iogwrt ac afalau gwyrdd yn gwneud y diet yn fwy effeithiol.
Deiet ar afalau gyda iogwrt
Mae'r dull hwn o golli pwysau yn ei gwneud yn bosibl colli 6 neu fwy o gogramram mewn dim ond wythnos. Ond, wrth ddechrau deiet ar iogwrt ac afalau, dylech ystyried rhai pwyntiau pwysig, a bydd eu parch yn gwneud y broses o golli pwysau yn fwyaf effeithiol:
- Ni ddylai cynnwys braster iogwrt fod yn fwy na 1%.
- Dylid bwyta afalau gyda'r croen, ynddo mae rhan helaeth o sylweddau defnyddiol.
- Yn ogystal â kefir, trwy gydol yr holl broses o golli pwysau, gallwch yfed addurniadau o berlysiau meddyginiaethol, dw r syml o hyd, ac weithiau te.
Mae'r diet hwn yn bodoli mewn tri fersiwn:
- Deiet tri diwrnod . Mae ffordd fach o golli pwysau yn addas, os oes angen i chi ddod â'ch siâp ar frys a chael gwared ar bunnoedd cwpl. Mae'r diet yn cynnwys chwe afalau o faint canolig ac un litr a hanner o kefir. Dylai'r swm hwn gael ei ddosbarthu'n gyfartal ar gyfer y diwrnod cyfan, ni ellir bwyta dim mwy.
- Deiet saith diwrnod . Yn ystod y cyfnod hwn, gwaredwch 4 punt neu fwy, ac mae diet colli pwysau wythnosol yn debyg i'r deiet tri diwrnod. Fodd bynnag, ar gyfer brecwast mae modd bwyta ychydig o lysiau a ffrwythau, sydd, ynghyd â kefir, yn berffaith ar gyfer colli pwysau.
- Deiet naw dydd . Er gwaethaf y ffaith bod yr amrywiad hwn o'r diet yn hirach, mae'n llawer haws ei drosglwyddo, oherwydd gall y bwyd fod yn amrywiol. Caws bwthyn braster isel, briw cyw iâr wedi'i ferwi, gwyn wy, te llysieuol, gellir defnyddio'r holl gynhyrchion hyn bob dydd, ond dim ond yn ystod cinio ac mewn symiau bach. Mae brecwastau a chiniawau yn dal i fod yn cynnwys iogwrt ac afalau yn unig.