Cawl bresych ar gyfer colli pwysau yw sail y diet poblogaidd ar gyfer calorïau isel, sy'n eich galluogi i gael gwared â chryn bwysau yn gyflym. Mae cyfrinach deiet o'r fath yn syml: oherwydd y cynnwys calorig llai o ddeiet a chynnwys braster ynddo, byddwch yn colli pwysau yn gyflym. Oherwydd bod y cawl yn ysgafn iawn, gallwch ei fwyta gymaint ag y dymunwch, sy'n golygu na fydd y corff yn newynog ac yn ceisio casglu cyflenwadau yn syth ar ôl y diet. Fodd bynnag, mae'n bwysig sicrhau nad yw'r pwysau'n dychwelyd, ac yn cadw at ddiwedd deiet o faeth priodol.
Deiet ar gawl bresych
Prif gynnyrch y diet hwn, a gynlluniwyd am saith diwrnod, yw cawl bresych deietegol. Bob dydd, gallwch ychwanegu ychydig o gynhyrchion i'r rheswm - maent wedi'u rhagnodi'n llym ac yn gofyn am union arsylwi. Felly, ystyriwch hwy yn fwy manwl:
- 1 diwrnod. Ychwanegwch at y ffrwythau diet cawl, ac eithrio grawnwin a bananas;
- 2 ddiwrnod. Yn ychwanegol at gawl, dim ond llysiau gwyrdd y byddwn yn eu bwyta (mae ffres yn well, ond yn gallu ac yn tun - ond nid cysgodlysiau). Os ydych chi'n newynog - ychwanegu at y tatws wedi'u pobi;
- 3 diwrnod. Yn ychwanegol at y cawl, caniateir llysiau a ffrwythau, ac eithrio tatws a bananas;
- 4 diwrnod. Yn ychwanegol at y cawl, caniateir llysiau a ffrwythau, ac eithrio tatws. Ar y diwrnod hwn, gallwch chi fforddio banana a hyd yn oed gwydraid o laeth braster isel;
- 5 diwrnod. Mae'r rheswm ar y diwrnod hwn yn iawn: heblaw am gawl, rydym yn bwyta'r fron a'r tomatos;
- 6 diwrnod. Yn ogystal â chawl, mae'n bosibl bwyta cig eidion ac unrhyw salad dail;
- 7 diwrnod. Yn ogystal â chawl, rydym yn bwyta reis brown gyda llysiau ffres ac yn yfed sudd ffrwythau wedi'i wasgu'n ffres.
Dylai cawl bresych Ffrengig (hwn yw un o enwau niferus y pryd hwn) fod yn bresennol yn eich bwydlen bob dydd o leiaf 2-3 gwaith. Hyd yn oed er gwaethaf y ffaith ei fod yn fwyaf tebygol o ddiflas gyda chi yn ystod y dyddiau diwethaf. Yn ffodus, mae yna ffyrdd gwahanol o wneud cawl bresych, ac o fewn wythnos gallwch chi newid y rysáit sawl gwaith i arallgyfeirio'r diet.
Cawl bresych ar gyfer colli pwysau: ryseitiau
Ystyriwch sut i goginio cawl bresych. Mae yna nifer o ryseitiau, y gwahaniaeth sylfaenol y mae, felly gallwch ddewis un yr hoffech chi.
- Cawl bresych - rysáit rhif 1. Paratowch llysiau - bresych pen, 4 tomatos, 5 winwnsyn, 2-3 o gopen, criw o seleri a ciwb broth llysiau (neu halen a sbeisys yn unig). Boil dŵr a rhoi llysiau wedi'u torri'n fân. Pan fyddant i gyd yn feddal - cawl yn barod. Dewiswch faint o ddŵr ar eich pen eich hun.
- Y rysáit ar gyfer cawl bresych deietetig №2. Yn yr achos hwn, cyfrifir nifer y llysiau ar gyfer 5-6 litr o ddŵr. Mewn dwr berwi tywalltwch y llysiau crwmlyd: bresych, 6 bylbiau, 2 chopen cloen, 6 moron, gwreiddyn persli neu seleri, gwydraid o ffa neu bys, 5 tomatos. Gallwch chi hefyd ychwanegu ciwbiau broth llysiau yma.
- Yn ogystal â'r ryseitiau sylfaenol hyn, gallwch ddewis sut i baratoi cawl bresych.
Os yw'n well gennych wead hufennog, yna gallwch chi rhwbio'r cawl yn hawdd, neu ei rwygo â chymysgydd. Mae cawl-bure bresych yn ddefnyddiol yn yr un ffordd â chawl bresych cyffredin.
Cawl bresych: cynnwys calorïau
Yn dibynnu ar faint o ddŵr, mae'r cawl hwn o 100 gram yn rhoi 6 i 10 o galorïau. Ni allaf ei gredu? Ydw, mae'n wirioneddol fach iawn, ond oherwydd y cynnwys calorïau isel o gydrannau a symiau mawr o ddŵr, mae'r pryd hwn yn ysgafn iawn. Diolch yn fawr i hyn a chyflawnir colli pwysau cyflym - mewn rhai achosion hyd at 6-7 cilogram (os oes llawer o bwysau dros ben). Ac yn bwysicaf oll - mae'r corff yn derbyn llawer o fitaminau, mwynau a ffibr, diolch i lanhau'r coluddyn yn weithredol.