"Deiet Pelmeni am golli pwysau", synau, o leiaf, rhyfedd, oherwydd sut y gallwch chi fwyta toes gyda chig, a chael gwared ar bwysau dros ben? Ar gyfer cefnogwyr y pryd hwn mae newyddion siomedig: mae dietegwyr yn credu mai'r tandem o gig a thoes yw'r anoddaf i'w dreulio. Yn ogystal, mae porc a blawd o'r radd uchaf yn cael eu cynnwys yn y rhestr o gynhyrchion sy'n niweidio'r ffigur. Felly, nid yw'r wybodaeth am yr hyn y gallwch chi ei fwyta pibellau cyffredin a cholli pwysau, yn ddim mwy na myth.
A allaf i fwyta pibellau gyda diet?
Wrth baratoi diet, mae arbenigwyr yn argymell talu sylw at werth calorig y cynnyrch neu'r ddysgl. Gellir coginio dwmplenni gyda gwahanol llenwi, sy'n effeithio'n uniongyrchol ar werth ynni. Y mwyaf calorig, ac, o ganlyniad, niweidiol i'r ffigwr yw pryd wedi'i goginio gyda porc, felly mae 100 g yn 275 kcal. Yn ogystal, mae'n werth ystyried, os ydych chi'n prynu cynhyrchion lled-orffen, bod eu gwerth ynni hyd yn oed yn bwysicach. Fel y gwyddoch, mae pob person yn bwyta gwahanol ddogn, felly i gyfrifo faint o galorïau rydych chi'n eu defnyddio, gan fod pwysau un pelmeni tua 15 g.
Gan sôn am p'un a allwch fwyta pibellau gyda cholli pwysau, mae'n werth ystyried y gallwch newid cyfansoddiad y pryd hwn, gan leihau cynnwys calorïau. Dechreuwn gyda'r llenwad, lle dylai'r prif gynhwysyn fod yn ddofednod. Argymhellir hefyd i ychwanegu llysiau, a fydd yn lleihau'r cynnwys braster, ac hyd yn oed ynddynt mae ffibr , sy'n hwyluso'r broses o dreulio'r pryd. Gallwch hefyd lenwi'r toes gyda bresych neu madarch wedi'i dorri. Nid yw gwerth ynni pelmeni â llenwi madarch yn rhy uchel ac yn 100 kcal y 100 g.
Sut i golli pwysau ar ddiet pelmeni?
Gan ddatblygu diet ar gyfer colli pwysau, mae angen i chi ystyried y prif reol - dylai faint o galorïau a ddefnyddir a ddefnyddir fod yn llai nag y gellir ei drin. Os na allwch wrthod y ffrwydradau hoff, yna mae angen ategu'r fwydlen â llysiau ffres, ffrwythau, cynhyrchion llaeth sur, ac ati. Yn y fwydlen o ddiet pelmeni, argymhellir cynnwys pryd sy'n cael ei baratoi o'r cynhyrchion sy'n ddefnyddiol i'r ffigur. Fe'i caniateir yn y ddiet Ducane yn y cyfnod "Amgen". Rydyn ni'n cynnig dysgu sut i goginio toriadau defnyddiol.
Dymchweliadau dietegol
Cynhwysion:
- wy - 1 darn;
- crib corn - 2.5 llwy fwrdd. llwyau;
- bran gwenith - 1.5 llwy fwrdd. llwyau;
- bran ceirch - 4,5 st. llwyau;
- glaswellt - 200 g;
- winwnsyn - 1 darn;
- dŵr, halen a sbeisys.
Paratoi
Golchwch ffrwythau, torri i mewn i ddarnau a melinwch â grinder cig neu gymysgydd ar gyfer mincemeat. Mae winwns pwrpas hefyd yn pasio drwy'r grinder cig. Cyfuno â chig ac ychwanegu sbeis i flasu. I wneud toes, defnyddiwch grinder coffi i falu ar gyflwr cinio bran ac ychwanegu atyn halen a hanner y starts wrth baratoi. Ychwanegwch yr wy a'r dŵr mewn swm o 2-2.5 llwy fwrdd. llwyau. Gludwch y toes ac os oes angen, rhowch weddill y starts. Yn y ffordd arferol, ffurfiwch pelmeni a'u coginio nes eu bod yn barod mewn dŵr berw. Fel rheol, mae'r broses hon yn cymryd 8 munud.
Mae yna fersiwn arall o doriadau dietegol, sy'n cael eu paratoi o'r crwst coch.
Dymchweliadau caws bwthyn
Cynhwysion:
- caws bwthyn - 400 g;
- wy - 2 ddarn;
- starts - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- halen - pincyn 4;
- cig wedi'i ferwi.
Paratoi
Dylai caws bwthyn fod yn sych, y gellir ei roi dan y wasg am gyfnod. Ychwanegwch protein, starts a chymysgu nes bod toes unffurf yn cael ei gael.
Llwyddiant unrhyw ddeiet yw bod angen i chi ganiatáu eich hun o bryd i'w gilydd i fwyta rhywbeth niweidiol, ond eich hoff chi. Mae strategaeth o'r fath yn lleihau'r awydd i dorri i lawr o leiaf. Felly, fe allwch chi droi eich hun gyda rhan fach o'ch hoff ddibynnoedd, ond mae'n well eu coginio allan o fwydydd defnyddiol.