Nid yn unig oedd John Pegano yn feddyg enwog, ond hefyd yn berson llawn datblygedig a oedd yn astudio gallu corff dynol i hunan-wella. Roedd yn atodi pwysigrwydd mawr i ymarferion corfforol, agwedd ysbrydol, glanhau corff y cynhyrchion pydredd a maeth priodol. Yn benodol, datblygwyd diet arbennig o Pegano â psiasias , gan helpu i liniaru cyflwr cleifion â'r anhwylder hwn.
Deiet John Pegano
Mae'r meddyg Americanaidd hwn yn seiliedig ar y diet ar egwyddorion maeth priodol. Dylai'r rhan fwyaf o'r ddeiet fod ar fwydydd protein, ffrwythau, llysiau, cynhyrchion llaeth a grawnfwydydd. O gynhyrchion siop, yn enwedig cynhyrchion lled-orffen a'r rhai sy'n cael eu pecynnu mewn gwactod, mae'n werth rhoi'r gorau iddyn nhw. Mae'r holl fwyd gydag ychwanegion cemegol yn cael ei wahardd, felly bydd yn rhaid i'r claf baratoi ei fwyd ei hun. Mae bwydydd brasterog, hallt, mwg, sydyn a ffrio wedi'u heithrio, ac yn pobi ac yn ffynnu i beidio â chael gormod o gludo i ffwrdd.
Dylai bwydlen ddyddiol y diet Pégano gynnwys o leiaf 1.5 litr o ddŵr glân plaen. Yn ogystal â hynny, dylech yfed suddiau ffrwythau a llysiau wedi'u gwasgu yn ffres, te llysieuol. Adfer y balans asid-sylfaen a bydd normaleiddio gweithgarwch y coluddyn yn helpu olewau llysiau, yn ogystal â lecithin.Wrth wneud bwydlen ar gyfer yr wythnos o ddeiet Pegano gyda psoriasis, gallwch chi gymryd fel sail dyma'r canlynol:
- i freth brechw ar ddŵr neu gyda llaeth ychwanegol. Os dymunwch, gallwch chi dymor gyda ffrwythau a mêl wedi'u sychu . Taf Te;
- ar gyfer cinio, cawl llysiau gyda broth cig eidion. Darn o fara grawn cyflawn;
- ar gyfer ceserol cwch byrbryd canol bore, ffrwythau;
- ar gyfer cinio, pysgod wedi'u pobi gyda llysiau. Gallwch hefyd dorri salad o lysiau ffres;
- cyn mynd i wely gwydraid o iogwrt.
Cyn i chi ddechrau deiet, argymhellir lleddfu'r corff trwy fwyta ffrwythau ac aeron am 3 diwrnod.