Christian Bale - actor enwog, sy'n rolau hyblyg. Nid yw'n ofni unrhyw fetamorffosis, felly mae'n barod ar gyfer newidiadau mewn golwg a hyd yn oed ar gyfer arbrofion gydag iechyd. Ar ôl gwylio'r holl ffilmiau gyda chyfranogiad Cristnogol, gallwch weld sut er mwyn rolau, mae'n newid ei ffurf ffisegol yn sylweddol. Er enghraifft, er mwyn chwarae yn y dyn "Psycho Americanaidd" sy'n obsesiwn â ffordd iach o fyw, fe aeth yn rheolaidd i chwaraeon a bwyta'n iawn ac roedd ei bwysau yn 81 kg. Ar gyfer y rôl yn y ffilm "The Machinist" roedd angen i'r actor golli pwysau o ddifrif ac o ganlyniad, dim ond 55 kg oedd pwysau Bale Gristnogol ar uchder 183 cm. Ar ôl i'r actor gael cynnig rôl Batman, yr oedd yn rhaid iddo ennill pwysau i 90 kg. Mae newidiadau o'r fath yn gwneud un rhyfeddod i nifer fawr o bobl sydd â diddordeb mewn ffyrdd o golli actor pwysau.
Deiet y Bale Gristnogol
Dechreuawn â cholli pwysau eithafol ar gyfer y rôl yn y ffilm "The Machinist", sydd, yn ôl deietegwyr, yn beryglus i iechyd. Dim ond 300 kcal oedd cynnwys calorïau deiet beunyddiol Beyle, sydd 10 gwaith yn llai na'r norm angenrheidiol ar gyfer person iach. Gwelwyd diet caeth iawn Cristnogol am dri mis, ac fe allwch chi ddweud bron yn newynog. Roedd ei ddeiet bob dydd yn cynnwys:
- brecwast: cwpan o goffi heb unrhyw ychwanegion, hynny yw, hufen neu siwgr, ac afal maint bach;
- cinio: 200 g o tiwna yn ei sudd ei hun ac heb olew a chwpan o goffi heb ychwanegion;
- Mae'r cinio yr un fath â brecwast.
Er mwyn cynnal iechyd, roedd yr actor hefyd yn cymryd cymhlethdodau fitamin ac yn yfed llawer o hylif. Gan arsylwi diet o'r fath, collodd Christian Bale bwysau nid yn unig oherwydd màs braster, ond hefyd yn gyhyrau. Er mwyn peidio â chanolbwyntio ar y teimlad o newyn, tynnodd sylw at ei hun ym mhob ffordd bosibl, er enghraifft, trwy ddarllen llyfrau. Ceisiodd Mechnïaeth dreulio ei holl amser yn y cartref, gan wrthod mynychu partďon a sefydliadau eraill, er mwyn peidio â dadlau ei hun unwaith eto â diet. Cyfaddefodd mai dim ond disgyblu a hunan-aberth oedd yn bosibl i gyflawni'r nod hwn. Yn ychwanegol at ddeiet, dwysodd yr actor mewn chwaraeon, gan roi blaenoriaeth i lwythi aerobig, sef rhedeg. O ganlyniad, fe ddaeth yn ddelfrydol â'r rôl, ond ar yr un pryd roedd ei iechyd wedi'i danseilio'n ddifrifol. Ar gyfer merched, mae diet o'r fath yn beryglus iawn, oherwydd gall arwain at wendid, gwaethygu a phroblemau yn y cylch menstruol. Mae hyd yn oed diet mor llym yn effeithio'n negyddol ar waith y llwybr treulio ac mae'r system nerfol yn dioddef, felly mae'r person yn mynd yn anniddig.
Ar ôl i'r Bale Gris Cristnogol dychwelyd i faethiad arferol, dechreuodd ei gorff, er mwyn gwneud iawn am yr holl galorïau a maetholion a gollwyd, storio braster ar gyflymder dwbl. Disgwylir hyn i gyd a phobl eraill a fydd yn rhoi blaenoriaeth i golli pwysau mor llwglyd.
Nawr mae'n dal i ddarganfod sut y cafodd Bale Gristnogol fechan bwysau er mwyn dod yn arwr yn y ffilm "Batman". Roedd yn rhaid i'r actor newid i raglen a anelir at ennill pwysau ac adeiladu cyhyrau. Roedd ei werth calorig dyddiol eisoes yn fwy na'r norm, sef 4000 kcal. Roedd ei ddeiet bob dydd yn seiliedig ar y ffaith bod y corff yn derbyn 350 gram o brotein, 500 gram o garbohydradau a 70-90 gram o fraster. Mae'n werth nodi bod Bale yn llysieuol, felly nid yw'n bwyta cig a dofednod. I gael y protein angenrheidiol, roedd yn cynnwys diet pysgod, wyau a chynhyrchion llaeth, yn ogystal â choctelau protein . Symudodd Cristnogol at fwyd ffracsiynol, gan ddefnyddio bwyd bob 2-3 awr. Fel ar gyfer hyfforddiant, roedd y pwyslais ar ymarferion cryfder gyda phwysau trwm. O ganlyniad, am bum mis roedd pwysau Cristnogol bron yn dyblu ac yn 100 kg.