Y ffaith nad yw ein bwyd yn rhy gytbwys, ond dim ond pan fo ei effeithiau eisoes wedi amlygu ei hun. Poen, trwchus yn y stumog, cyfog, llosg y galon, eructedd - dim ond rhestr fach iawn o'r hyn y mae ein bwydlen yn ei arwain. Y peth cyntaf a fydd yn datrys eich treuliad gofid yw, nid yw'n bilsen wyrth, ond mae diet ar gyfer y stumog.
Beth i beidio â bwyta?
Yn yr achos hwn, os yw'r stumog yn brifo, mae'n well dechrau ein diet ag ataliadau. O dan y gwaharddiad, rhowch gynhyrchion sy'n llidroi ein mwcosa eisoes yn iach iawn o'r esoffagws:
- alcohol;
- sigaréts;
- cawl cyfoethog;
- llym;
- sur;
- Bwyd annaturiol gyda chadwolion;
- llysiau amrwd a ffrwythau;
- wyau wedi'u berwi'n galed;
- brasterog a ffrio;
- pastries ffres;
- pastry puff;
- marinades, piclau, bwyd tun;
- cynhyrchion ysmygu;
- radish, beets, bresych, sorrel, ciwcymbrau .
Yn ogystal, dylech wahardd kvas a chwrw, gan fod y rhain yn gynhyrchion eplesu ac yn crwydro byddant yn parhau yn eich stumog gwan.
Gwrthod y cynhyrchion hyn, ni fyddant yn dod â chi pleser gastronomig i chi nawr.
Beth sydd yno?
Felly, nawr am ddeiet defnyddiol ar gyfer y stumog.
Dylai'r bwyd rydych chi'n ei fwyta fod yn gymharol gynnes, yn amwys, yn rhwbio neu'n gyson yn hawdd ei dreulio. Peidiwch â defnyddio tymheredd hefyd. Bwyta mwy o brotein, mae'n helpu i adfer celloedd y mwcosa. Dylai deiet ar gyfer triniaeth stumog gynnwys y cynhyrchion canlynol:
- bara ddoe o'r blawd gradd uchaf;
- llysiau wedi'u stiwio a'u berwi, ffrwythau, jeli, cyfansoddion, diodydd ffrwythau, gelïau;
- Nid yw pasteiod wedi'u pobi (ond nid bob dydd);
- rhwbio cawl, cawliau hufen, cawl llysieuol;
- omelets;
- cig wedi'i ferwi a physgod;
- uwd ar ddŵr neu laeth;
- cawl llaeth;
- toriadau stêm;
- cawl cwnrose;
- coffi a the gyda llaeth ;
- coco;
- marshmallow, mousse.
Y lleiafswm o brydau bwyd yw 3, ond mae'n well bod eich prydau bwyd yn amlach - 5-6 gwaith y dydd. Hefyd, bydd yn ddefnyddiol i chi feddu ar fwyd ffracsiynol, er enghraifft: bwyta cig wedi'i ferwi, ac ar ôl dwy awr o datws wedi'u berwi mewn unffurf.