Eisoes o'r teitl, mae'n amlwg mai prif gydrannau'r diet yw cydrannau hylif, na fwriadwyd ar gyfer bwyd, ond ar gyfer yfed, ac er ei bod yn ymddangos yn gymharol ddiweddar, mae ganddi lawer o ymlynwyr yn barod. Fodd bynnag, er mwyn colli pwysau, bydd yn rhaid ichi wneud ychydig o ymdrechion, gan y bydd yn rhaid i chi yfed a phryd rydych chi am yfed, a phryd rydych chi am fwyta.
Manteision ac anfanteision deiet yfed
Ni ellir cael effaith deiet yfed ar unwaith: yn ôl y rheini sy'n ei roi ar eu pennau eu hunain, gellir disgwyl newid clir mewn siâp a lleihau pwysau tua mis yn ddiweddarach. Yn ystod yr amser hwn, ni allwch fwyta, dim ond yfed y gallwch chi ei wneud, sy'n golygu y bydd angen yr ymdrech a'r dygnwch mwyaf posibl ar gyfer ei gollwng. Yn yr achos hwn, nodir agweddau cadarnhaol a negyddol o'r dull hwn o leihau pwysau. Ychwanegiadau yw:
- puro'r corff am gyfnod eithaf hir, pan fydd ei ryddhau o wenwynau, slags, malurion fecal yn digwydd;
- teimlad o oleuni, gwella hwyliau;
- lleihau maint y stumog yn absenoldeb anghysur;
- colli pwysau.
Fel unrhyw ddeiet, nid yw hyn yn banacea ac mae ganddi ei anfanteision:
- mae llawer o'r farn nad yw deiet yfed yn rhy anhyblyg yn rhyddhau teimlad cyson o newyn, sy'n straen trwm i'r corff;
- gall y tymor hir arwain at golli egni, gwendid, blinder uwch;
- mae perygl ymddangosiad yr effaith "stumog ddiog";
- mae diet yn wael mewn fitaminau, felly mae'n rhaid ichi eu cymryd yn ychwanegol;
- mae canlyniadau colli pwysau yn anodd eu cynnal.
Paratoi ar gyfer deiet yfed
Ni ellir cychwyn y math hwn o ddeiet ar unrhyw adeg. Mae cymhlethdod ei gwrs yn gofyn am gyfnod paratoadol difrifol, a rhaid iddo ddechrau o leiaf wythnos. Mae'r fynedfa i'r deiet yfed wedi'i farcio gan fansiynau ar fwyta nifer o gynhyrchion a newid i ddeiet gwahanol. O'r fwydlen, dylid gwahardd diodydd melys, alcohol, melysion a brasterog, ond cynhwysir grawnfwydydd hylif, cawl, ffrwythau meddal a sudd wedi'u gwasgu'n ffres. Dylai'r newid i ddeiet newydd gael ei wneud yn raddol, gan fod unrhyw newid sydyn ynddi yn arwain y corff i sefyllfaoedd straen.
Faint y gallaf ei golli ar ddeiet yfed?
Yn naturiol, gyda chymaint o gyfyngiadau ac anhyblygdeb cyflawni, mae gan un sy'n defnyddio diet ar gyfer yfed yr hawl i ddisgwyl gostyngiad sylweddol mewn pwysau, mae gan lawer o bobl gwestiwn rhesymol iawn ynghylch faint y gallwch chi ei golli. Mae ymarfer yn dangos y gallwch gael gwared â mwy na 15 bunnoedd ychwanegol y mis, ac o fewn wythnos, "colli" tua pump. Fodd bynnag, efallai na ellir rhagweld canlyniadau canlyniadau deiet yfed, os gwneir hynny heb ymgynghori'n flaenorol ag arbenigwr.
Faint allwch chi eistedd ar ddeiet yfed?
Dyluniwyd deiet yfed am gwrs o 30 diwrnod, er bod y rhai a eisteddodd arno yn dadlau y gellir cael yr effaith rhwng 3-4 diwrnod. Dechrau deiet am ddiod, mae angen i chi ddeall y bydd yn bosibl croesi'r rhuban gorffen mewn deg diwrnod ar ôl unedau yn unig. Datblygwyd yr opsiynau ar gyfer y cwrs llawn, a gynlluniwyd am dri diwrnod, yr wythnos, deng niwrnod a phythefnos, yn dibynnu ar iechyd a chryfder ewyllys un a benderfynodd golli pwysau ar y diet hwn. Mae ei grewyr yn mynnu, os ydych chi'n gwybod sut i eistedd ar ddeiet yfed yn iawn, y gallwch gael canlyniad gwych heb golledion iechyd difrifol.
Sut i beidio â thorri deiet yfed?
Os na fyddwch yn ystyried yr anawsterau y mae angen eu goresgyn gan y rhai sy'n dal i benderfynu defnyddio'r dull hwn, mae'n werth nodi, mewn amser rhesymol, yn dibynnu ar nodweddion unigol, gallwch golli pwysau heb brofi llawer o anghysur. I wneud hyn, mae angen i chi ddefnyddio prydau sy'n debyg yn eu cysondeb â chyflwr hufen sur difrifol a gellir eu defnyddio mewn maeth.
Mae deiet yfed yn caniatáu wd hylif, ffrwythau a melys aeron, caws bwthyn braster isel, wedi'i chwipio mewn cymysgydd gyda'r un kefir. Hynny yw, nid yw'r dewis o fwydydd dewislen deiet ar gyfer yfed yn fach o gwbl, felly, nid oes angen i newyn, ond prif rym unrhyw system fwyd yw'r awydd i golli pwysau a'r sicrwydd y bydd hyn o reidrwydd yn digwydd. Yn yr achos hwn, nid oes problem sut i gynnal deiet yfed.
Deiet yfed - beth allwch chi ei yfed?
Gan fod y diet yn gysylltiedig â hylifau, mae'r cwestiwn yn codi a yw'n bosibl yfed ar ddeiet yfed. Derbyniwyd yr ateb nid yn unig gan ei grewyr, ond hefyd gan y rhai a oedd yn eistedd arno. Gallwch yfed popeth, heblaw am soda melys ac alcohol, waeth beth yw ei gryfder. Fel arall, nid oes unrhyw gyfyngiadau. Mae'n bosibl trosglwyddo cynhyrchion solet i'r wladwriaeth hylif a lled-hylif. Yn ystod y diet, argymhellir:
- yfed pur a dŵr mwynol heb nwy;
- cynhyrchion llaeth di-fraster neu fraster isel;
- cawl cyw iâr a llysiau a chawl ffrwythau (heb siwgr);
- suddiau wedi'u hesbonio'n naturiol;
- te , du, gwyrdd a llysieuol ;
- trwythiad ci wedi codi;
- diodydd wedi'i gludo, cyfansawdd;
- coffi â llaeth, coco (heb siwgr).
Deiet yfed - dewislen
Mae'r dull hwn yn golygu defnyddio nid yn unig hylifau, fel y cyfryw, ond hefyd o gynhyrchion o gysondeb mwy dwys, wrth baratoi eu dwyn i gyflwr hylif. Gall dechrau colli pwysau ddewis yr hyn y mae'n ei hoffi, ac nid anghofio'r cyfyngiadau a ddarperir. Ymhlith y cynhyrchion a argymhellir:
- Cig braster isel, ac eithrio porc - ar gyfer paratoi cawlod;
- pysgod, stêm;
- iogwrt naturiol;
- ffrwythau a llysiau.
Nid yw'r opsiwn hwn yn rhydd o halen - gellir defnyddio ychydig o halen ar gyfer coginio, ond dylid diswyddo siwgr, yn ogystal â thwymynnau. Heb ei argymell a'r defnydd o starts. Yn fwyaf aml, y cryfder a'r amynedd i'w ddefnyddio am wythnos, felly mae bwydlen arbennig ar gyfer y cyfnod hwn yn cael ei ddatblygu. Dyma sut y gall y deiet yfed edrych, bwydlen am 7 niwrnod:
- pob math o gynhyrchion llaeth sydd â chynnwys braster isel: keffir, llaeth wedi'i eplesu, llaeth cytbwys, iogwrt naturiol naturiol a llaeth - os yw'r corff yn cymryd;
- cawl puri ar seiliau cawl llysiau neu fraster isel;
- sudd wedi'u gwasgu'n ffres;
- te gwyrdd a du;
- jeli ffrwythau a aeron;
- cyfansoddion o ffrwythau sych neu ffrwythau ffres;
- jeli o geirch.
Sut i fynd allan o ddiet yfed?
Mewn diet, mae'n bwysig nid yn unig i fynd i mewn yn gywir, ond hefyd i fynd allan er mwyn peidio â thaflu'r corff i straen ychwanegol. Dylid cynnal y ffordd allan o'r deiet yfed yn raddol, yn ogystal â'i chofnodi. Mae'r newid i fwyd traddodiadol yn golygu cyflwyno cynhyrchion solet yn raddol:
- I wneud hyn, argymell ŵyn blawd ceirch, yn fwy dwys nag yr oedd yn ystod diet.
- Yna, ewch i mewn i'r caws bwyd a chaws bwthyn, bara ac wyau.
- Erbyn diwedd yr wythnos drosiannol gyntaf, gallwch chi roi llysiau a ffrwythau ffres yn ofalus, ac yng nghanol y prydau - cig a physgodyn nesaf.
- Yn y tro olaf, mae cynnyrch sy'n gyfoethog mewn carbohydradau yn dychwelyd: tatws, pasta, amrywiaeth o rawnfwydydd.