Mae unrhyw un sydd â diddordeb mewn maeth priodol ac eiddo cadarnhaol y cynhyrchion yn gwybod bod llaeth y geifr yn hynod ddefnyddiol ar gyfer iechyd pobl. Fodd bynnag, mae gan bob cynnyrch anfantais! O'r erthygl hon cewch wybod a yw llaeth gafr yn niweidiol, ac ym mha achosion y mae'n ei ddefnyddio mae'n well gwrthod.
Cyfansoddiad Llaeth Geifr
O ystyried y niwed posibl o laeth y geifr, mae'n werth dechrau apelio at ei gyfansoddiad. Mae 100 gram o'r cynnyrch yn cyfrif am 60 kcal, sy'n cynnwys 3.2 g o brotein, 3.25 g o fraster (1.9 g o fraster dirlawn, 0.8 g o mono-annirlawn, 0.2 g o aml-annirlawn) a 5.2 g o garbohydradau .
Mae cyfansoddiad llaeth y geifr yn cael ei gynrychioli gan nifer fawr o fitaminau - A, C, E, D, PP a H. Yn arbennig o ddefnyddiol yw'r grŵp B cwbl cyflawn sy'n rhan o B1, B2, B3, B6 a B12 eithaf prin.
Ymhlith y mwynau sy'n ffurfio llaeth gafr, cryn dipyn o fanganîs, copr, magnesiwm, ffosfforws a chalsiwm . Mae hefyd yn cynnwys asidau amino gwerthfawr, sydd, ynghyd â manteision eraill, yn gwneud y cynnyrch hwn yn wirioneddol unigryw.
Fodd bynnag, er gwaethaf cyfansoddiad mor gyfoethog, gall rhywfaint o laeth gafr niweidio rhai pobl. Cyn ei brynu mae'n bwysig deall a oes gennych unrhyw wrthdrawiadau i'w ddefnyddio.
Beth sy'n niweidiol i laeth y geifr?
Gadewch i ni ystyried y rhestr o'r achosion hynny lle mae'n well gwrthod y defnydd hwn o'r diod hwn, er mwyn gwahardd y posibilrwydd o achosi niwed i'r corff:
- Peidiwch â yfed llaeth o'r fath i'r rheini sydd â lefelau haemoglobin uwch, oherwydd o ganlyniad i yfed yfed, bydd yn dod yn fwy hyd yn oed.
- Gwrthod y llaeth hwn os ydych chi'n ordew neu'n dilyn diet ar gyfer colli pwysau: mae ganddo lawer o fraster ac nid oes ensymau ategol a fyddai'n amddiffyn y corff oddi wrthynt.
Am yr un rheswm, ni ellir disodli'r llaeth hwn yn llwyr. - Gyda chlefydau pancreatig, mae'n well peidio â bwyta'r ddiod hon, er mwyn peidio ag ysgogi gwaethygu.
- Dylai gwrthod y cynnyrch fod yn achos anoddefiad unigol - mae'n aml yn digwydd yn erbyn cefndir nad yw'n blasus ac yn arogli llaeth gafr. Fodd bynnag, mae'n well bwydo'r anifail, ac yn fwy glanhau ei berchnogion, llai yw'r amlygiad o'r agweddau annymunol hyn.
O'r rhestr hon, gellir gweld y gall y rhan fwyaf o bobl yn hawdd gynnwys llaeth gafr yn eu diet , heb ofni ei nodweddion niweidiol, ond i'r gwrthwyneb, gan gael budd mawr ohono.