Mae gan y canwr ddau blentyn, ond mae'n dal i ymfalchïo ar ffurfiau delfrydol. Yn arsenal Alsou, mae diet dyddiol a dull mynegi, y mae'n ei ddefnyddio cyn digwyddiadau pwysig.
Dywedir wrth y canwr nad oedd hi'n rheoli ei deiet o ychydig flynyddoedd yn ôl. "Rwy'n colli brecwast yn aml, yn ystod cinio, roeddwn i'n bwyta rhywbeth blasus yn McDonald's, ac ar gyfer cinio roeddwn i'n aros am ddysgl mewn hoff bwyty," meddai Alsu yn ei gyfweliad. Ar ôl iddi ddechrau sylwi ar gynnydd cyflym mewn pwysau, fe'i troi at arbenigwr a helpodd iddi ddatrys y broblem hon.
Y deiet symlaf o Alsou
Mae'r canwr yn dweud wrthym, unwaith y byddwch wedi ailystyried eich deiet, gallwch anghofio am bunnoedd ychwanegol am dda. Argymhellion dietegydd a fydd yn eich helpu i golli pwysau:
- Wrth lunio diet ar gyfer colli pwysau, cymerodd Als i ystyriaeth y llwyth corfforol ac emosiynol.
- Dylai'r gymhareb o faetholion a ddefnyddir fel a ganlyn: brasterau - 25%, proteinau - 25% a charbohydradau - 50%.
- Yn bwysig iawn wrth golli pwysau hefyd mae dosbarthiad cywir o gynnwys calorig: brecwast - 30%, cinio - 45% a chinio - 25%.
Mae deiet o Alsou yn addas ar gyfer y ddiog, gan nad oes angen defnyddio prydau egsotig ac anodd i'w paratoi. Mae dewislen fras y canwr yn cynnwys:
- brecwast - uwd a chynhyrchion llaeth;
- cinio - pysgod neu gig bras;
- cinio - salad a chynhyrchion llaeth;
- byrbrydau - rhesins, cnau, ffrwythau .
Gan arsylwi ar holl argymhellion dietegydd, llwyddodd y canwr i golli pwysau o 13 kg, heb achosi unrhyw niwed i iechyd.
Diet Siocled Alsou
Mae'r dechneg hon y mae'r canwr yn ei fwynhau cyn y cyngherddau a digwyddiadau pwysig eraill, y mae hi am edrych ar 100% arno. Dylai rhybuddio ar unwaith fod diet o'r fath yn gallu achosi gwendid, cur pen difrifol a chyfog.
Mae'r ddeiet dyddiol yn cynnwys 90 g o siocled tywyll chwerw, y dylid ei rannu yn 4-5 gwasanaeth. Mae Alsou yn cynghori ar ôl yfed melysion i beidio â yfed am 3 awr. Ar adegau eraill, gallwch yfed coffi naturiol, mwynau dŵr sy'n dal a the gwyrdd heb siwgr.
Mae yna ddiet siocled a gwrthdriniaeth. Peidiwch â defnyddio'r opsiwn hwn ar gyfer pobl â chlefydau cronig, gydag imiwnedd llai, yn ogystal â chael problemau gyda'r galon, yr afu a'r GIT. Mae Alsou yn argymell peidio â cholli pwysau mor eithafol yn unig mewn achosion eithafol.