Mae'r deiet gwenith yr hydd wedi bod ar frig poblogrwydd ers amser maith, a diolch i gyd i'r ffaith ei fod yn syml, yn fforddiadwy ac yn ddidwyll. Mae yna fersiynau gwahanol o'r dull hwn o golli pwysau, a gynlluniwyd ar gyfer gwahanol gyfnodau amser a chael eu rhestr eu hunain o gynhyrchion a ganiateir. Mae diet y gwenith yr hydd am 14 diwrnod yn helpu i weld ar y graddfeydd llai na 10 kg, ond wrth gwrs, mae popeth yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol. Jyst eisiau rhybuddio na ddylech ddefnyddio'r dull hwn o golli pwysau mwy na'r amser penodedig, oherwydd gallwch chi achosi niwed i iechyd. Os dymunir, ar ôl 1.5 mis. gallwch chi eto ailadrodd y diet.
Egwyddorion sylfaenol deiet y gwenith yr hydd am 14 diwrnod
Ni argymhellir defnyddio diet mono , oherwydd nid yw pythefnos o eistedd ar un grawnfwyd nid yn unig yn anodd, ond hefyd yn beryglus, gan fod rhaid i'r corff o reidrwydd gael protein, sy'n cael ei gynrychioli gan kefir yn y diet hwn.
Nid yw gwenith yr hydd yn cael ei gymryd yn ofer fel y prif gynnyrch ar gyfer colli pwysau, oherwydd mae ganddi nifer o fanteision. Yn gyntaf, mae'n cynnwys ffibr, sy'n glanhau'r coluddion o wahanol tocsinau a gwastraff. Yn ail, mae'r cnwd hwn yn gyfoethog o wahanol fitaminau a mwynau y mae eu hangen ar y corff. Yn drydydd, argymhellir gwenith yr hydd ar gyfer puffiness, gan ei bod yn normali'r cydbwysedd halen dŵr. Ac yn gyffredinol, mae'r crwp yn ddeniadol ac yn foddhaol.
Mae deiet bwyta gwenith yr hydd am golli pwysau am 14 diwrnod yn seiliedig ar drefniant dyddiau mewn grwpiau ar wahân. Yn ychwanegol at arsylwi ar y diet hwn, mae'n bwysig defnyddio llawer o hylifau, gan y gall fod problemau gyda'r stôl. Y norm dyddiol yw 2 litr.
Bwydlen deiet yr hydd yr hydd am 14 diwrnod
Rhif dydd 1, 2, 3:
- bore : cyfran o uwd wedi'i goginio ar y dŵr, bara o wenith yr hydd a 250 g o keffir;
- cinio : gweini uwd, pâr o dorri gwenith yr hydd a 0.5 litr o keffir;
- Noson : gweini o gaserole yr hydd yr hydd a 250 g o kefir.
Diwrnod Rhif 4, 5, 6:
- bore : bara a 250 g o kefir;
- cinio : 4 crempog wedi'u gwneud o flawd gwenith yr hydd a 0.5 litr o keffir;
- noson : 250 g o kefir.
Rhif dydd 7 . Ar noson y chweched dydd, arllwyswch y crwp gyda kefir a'i adael dros nos. Dylai'r mushyn dilynol gael ei rannu'n 5 dogn a'u bwyta yn ystod y dydd. Os ydych chi'n teimlo'n newynog, gallwch chi yfed kefir.
Rhif dydd 8, 9, 10:
- bore : 3 chwistrellwr a 250 g o kefir;
- cinio : dogn o rawnfwyd, bara a 250 g o keffir;
- Noson : dogn o salad grawnfwyd a ffrwythau, a 250 g arall o kefir.
Rhif dydd 11, 12, 13:
- bore : uwd, wy wedi'i ferwi'n galed a 250 g o keffir;
- cinio : uwd, salad bresych a chwpan o de gwyrdd;
- Noson : uwd, salad llysiau a 250 g o kefir.
Rhif dydd 14 . Ar y 14eg diwrnod, mae'r ddewislen diet gwenith yr hydd yr un fath â'r seithfed dydd.