Mae rhyfeddod ar yr wyneb yn aml yn nodi amryw annormaleddau yn nhermau'r corff. Er mwyn cael gwared â phroblemau o'r fath gyda'r croen, mae ymagwedd integredig yn bwysig, felly mae'n rhaid i chi nid yn unig ddefnyddio'r cyffuriau a ragnodir gan arbenigwr, ond hefyd yn cadw at ddeiet yn erbyn acne ar y wyneb, a siaredir gan yr holl ddermatolegwyr. Mae gwyddonwyr wedi hen sefydlu bod maethiad yn ffactor sy'n bwysig iawn sy'n effeithio ar ymddangosiad brechod.
Deiet am lanhau croen yr wyneb rhag acne
Nid oes unrhyw gyfrinachau arbennig, a sail diet o'r fath yw egwyddorion maeth priodol , diolch y bydd hi'n bosibl nid yn unig i gael gwared ar y broblem sydd wedi codi, ond hefyd i golli pwysau dros ben. Yn gyntaf, mae angen i chi lanhau'r corff i gael gwared â slag cronedig a sylweddau niweidiol eraill. Pwynt arall i'w bwysleisio yw bod acne yn aml yn arwydd bod alergedd i rai bwydydd.
Mae deiet o acne ar y wyneb yn pennu'r rhestr o gynhyrchion y mae'n rhaid eu heithrio o'ch bwydlen eich hun. Maent yn cynnwys: pob math o losin, pasteiod, ysmygu, brasterog, sbeislyd a grawnwin. Ni allwch yfed te du, soda alcohol a choffi. Mae hefyd angen cyfyngu ar nifer yr wyau.
Egwyddorion diet o acne ac acne:
- Ni ddylai'r fwydlen fod yn untonog, oherwydd mae'n rhaid i'r corff dderbyn yr holl sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer gwaith arferol.
- Cyflwr gorfodol yw defnyddio'r prydau cyntaf a chynhyrchion llaeth wedi'i eplesu.
- Dylid gwneud y prif gefnogaeth ar gyfer llysiau a ffrwythau ffres, sy'n cynnwys fitaminau a mwynau pwysig.
- Mae yr un mor bwysig i gynnal y balans dŵr, felly bob dydd mae angen i chi yfed o leiaf 2 litr. Mae'n bwysig ac ansawdd yr hylif a ddefnyddir, felly rhowch flaenoriaeth i ddŵr nad yw'n garbonedig, sudd naturiol a the gwyrdd.
- Mae'r cynhyrchion a ddewiswyd yn bwysig eu paratoi'n gywir er mwyn gwarchod y mwyafswm o sylweddau defnyddiol.
Mae angen atal ffrio a choginio bwydydd ar gyfer cwpl neu ddiffodd nhw, neu eu berwi.
Er mwyn ei gwneud yn haws gwneud eich diet, ystyriwch enghraifft o ddeiet croen ar gyfer acne:
- Brecwast : wy wedi'i ferwi'n feddal wedi'i ferwi, salad llysiau ac 1 llwy fwrdd. cawl, wedi'i baratoi o bran.
- Byrbryd : afal neu gellyg.
- Cinio : cawl, wedi'i goginio ar broth cig, gydag hufen sur, a hefyd tatws mân gyda slice o stew a the.
- Byrbryd : croutons cartref a 1 llwy fwrdd. Cododd cawl o gi.
- Cinio : cyfran o wd gwenith yr hydd a chyfansoddiad. Cyn mynd i'r gwely, gallwch chi 1 llwy fwrdd. kefir.