Gellir ystyried diet y model yn ystyr bywyd, oherwydd bod merched sy'n ymgymryd â'r busnes hwn, yn gorfod cyfyngu eu hunain yn gyson i fwyta, gan wylio'r pwysau. Mae diet ar gyfer modelau am 3 a 7 niwrnod, fe'u defnyddir gan ferched cyn sioeau a digwyddiadau cyfrifol eraill. Ar unwaith, hoffwn ddweud bod dulliau o'r fath o golli pwysau yn eithaf llym ac nid ydynt yn aml yn cael eu hargymell i'w defnyddio. Yn ogystal, cyn i chi gyfyngu'ch hun i fwyta, dylech ymgynghori â meddyg.
Egwyddorion cyffredinol y diet model
Mae yna nifer o reolau ar gyfer adeiladu pob deiet o fodelau:
- Ni ddylai'r pryd olaf fod yn hwyrach na 15-00.
- Yn ystod y dydd, yfed digon o ddŵr, ond peidiwch â gwneud hyn cyn mynd i'r gwely, oherwydd yn y bore fe welwch chwydd ar y corff.
- Am gyfnod hir, gallwch gael gwared ar newyn trwy ddefnyddio artisiog a phersli . Wrth baratoi prydau, ychwanegu sinsir a phîn-afal, gan fod y cynhyrchion hyn yn cyflymu'r broses o rannu brasterau.
Deiet enghreifftiol am 3 diwrnod
Mae yna wahanol opsiynau, rydym yn awgrymu nad ydym yn ystyried dewis rhy gaeth, oherwydd gall cyfyngiadau difrifol mewn bwyd effeithio'n andwyol ar iechyd, ac yn y dyfodol bydd y pwysau'n dychwelyd yn ddigon cyflym.
Dewislen y diet model am 3 diwrnod:
- Brecwast : mae angen i chi fwyta pryd o garbohydradau cymhleth, er enghraifft, cyfran o uwd wedi'i goginio ar y dŵr. Ychwanegir gwahardd siwgr ac olew.
- Cinio : mae'r pryd hwn yn werth bwyta gwiwerod, y gallwch chi goginio cig neu bysgod wedi'i stemio. Gallwch hefyd fwyta caws bach bwthyn.
- Swper : dylai'r pryd hwn fod yn hawdd, felly mae'n well dewis salad llysiau wedi'i wisgo â saws soi neu sudd lemwn.
- Peidiwch ag anghofio yfed dŵr trwy gydol y dydd.
Deiet enghreifftiol am 7 niwrnod
Gan ddefnyddio'r dull hwn o golli pwysau, bydd yn rhaid i chi gyfyngu ar gynnwys calorig eich deiet i 1000 o galorïau y dydd. Yn dibynnu ar eich pwysau cychwynnol, gallwch chi golli o ddwy i saith punt ychwanegol.
Enghraifft o ddewislen:
- Brecwast : dau wy neu 50 gram o gig wedi'i ferwi braster isel, tost gyda 1 llwy de o fenyn, a the gwyrdd.
- Byrbryd : te gwyrdd.
- Cinio : 100 gram o bysgod neu gig wedi'i stemio, a gwelad arall o salad llysiau, wedi'i sbri gyda sudd lemwn , cwpl o ffrwythau heb ei siwgr a dŵr poeth.
- Byrbryd : te.
- Cinio : 300 gram o salad llysiau a the.
- Cyn mynd i'r gwely , mae angen i chi hefyd yfed 1 llwy fwrdd. dŵr poeth.
Mae modelau dieteg am 7 niwrnod hefyd yn cymryd i ystyriaeth y defnydd o ddŵr â lemwn, a'i wneud yn well ar stumog wag. Yn ogystal, mae'n werth yfed diodydd poeth, er enghraifft, diffoddiadau te a llysieuol, wrth gwrs, heb siwgr. Mae hyn yn bwysig ar gyfer glanhau'r corff.