Mae'r afu yn hidlydd naturiol o'r corff. Y corff hwn sy'n cymryd yr holl wenwynau a'r tocsinau sy'n dod i mewn o'r tu allan - gyda bwyd neu o'r amgylchedd. Mae'r milfedd yn wynebu mil o beryglon bob eiliad - dim ond bod eich iau yn gwybod am gyfansoddiad dilys bwyd, am yr hyn mae'r cynhyrchwyr yn cuddio.
Mae natur wedi gwneud yr organ hwn yn gryfaf a mwyaf yn ein corff. Gall yr afu hunan-drwsio, atgyfodi, fel Phoenix, bron o'r lludw. Fodd bynnag, os ydym yn gwaethygu ei sefyllfa yn unig gydag arferion gwael, yn gweithio mewn mentrau gwenwynig, diet anghytbwys, alcohol - alas, ac na all ymdopi â phwysau o ddrwg.
Mewn egwyddor, dylai diet ar gyfer yr afu fod yn ein diet dyddiol, wedi'i orlawn â'ch hoff fwyd o'r afu - cynhyrchion o liw gwyrdd.
Fodd bynnag, ar gyfer y rhan fwyaf ohonom, mae diet ar gyfer yr afu yn golygu trin gordewdra ei feinweoedd, hynny yw, hepatosis.
Hepatosis - gordewdra yr afu
Gwneir diagnosis hepatosis mewn achosion lle mae'r iau yn 10 - 15% yn adennill mewn meinwe adipose. Gan nad yw'n anodd dyfalu, ni all meinwe brasterog ddisodli hepatig, gan nad oes ganddi eiddo hidlo.
Mae'r afiechyd hwn yn effeithio ar fenywod a dynion yn gyfartal. Mae yna lawer o resymau dros ddechrau'r afiechyd. Yn gyntaf oll - alcohol. Mae pob achos arall (anhwylderau metabolig, anhwylder protein, prinder hir o fitaminau, gwenwyno â sylweddau gwenwynig, dros fwyta bwydydd brasterog) yn nodi presenoldeb clefyd yr afu brasterog nad yw'n alcohol.
Triniaeth deiet
Gall deiet i adfer neu drin yr afu bara am flynyddoedd. Er mwyn trin hepatosis gan y claf mae angen disgyblu a pha mor amyneddgar, oherwydd bydd yn rhaid i chi gadw at un o'r dietau "treulio" mwyaf cyffredin - y system fwyd curadurol rhif 5. Fel y mae gwyddonwyr Americanaidd wedi dangos, nid yw'r perygl mwyaf i'r afu yn fwydydd brasterog, ond yn garbonhydradau hawdd eu treulio.
Mae carbohydradau â mynegai glycemig uchel yn arwain at adneuo braster yn yr afu (gan fod y corff yn cael gormod o galorïau ar y tro, mae'n rhaid ei neilltuo i'w storio).
Felly, dylid ei ddileu:
- siwgr gwyn;
- bara gwyn;
- reis gwyn;
- melysion ffatri;
- pasta a chynhyrchion o flawd o'r radd uchaf.
O dan y gwaharddiadau hyn, mae'r rhan fwyaf o'n diet arferol yn cyd-fynd.
Yn ogystal, mae diet â llid yr afu yn awgrymu gwrthod alcohol unwaith ac am byth. Alcohol yw'r mwyaf, sef carbohydrad syml gyda chynnwys calorig gweddus. Cofiwch mai camddefnyddio alcohol yw achos cyntaf gordewdra'r afu.
Dylai diet ar gyfer glanhau a thrin yr afu gynnwys:
- bwydydd â chynnwys uchel o ffibr dietegol;
- bwydydd calorïau isel;
- cynhyrchion sydd â chynnwys isel o fraster dirlawn;
- ni ddylai cyfanswm y braster fod yn fwy na 30% o'r holl ddiet.
Felly, yn cael ei ddal yn ddidwyll:
- ffa;
- perlysiau, llysiau deiliog;
- ffrwythau;
- Cnydau grawn heb eu trin (peidiwch â phrynu grawnfwydydd ar unwaith).
Y cynhyrchion afu mwyaf poblogaidd
Os yn eich achos chi, nid yw'n ymwneud â thriniaeth, ond am ofal yr afu ataliol, rydym yn awgrymu eich bod chi'n cynnwys eich hoff gynhyrchion afu yn eich diet dyddiol.
- Pwmpen - mae'r afu, yn ogystal â'r cynhyrchion "gwyrdd", hefyd yn hoffi rhai oren. Mae pwmpen yn cynnwys fitamin T prin, sy'n gyfrifol am ddadansoddi bwyd trwm. Os ydych chi'n mynd i ginio'n ddwys gyda phorc, cig oen, unrhyw gynnyrch brasterog arall, rydym yn eich argymell fel garnish - pwmpen.
- Laminaria - yn y bobl, kale môr. Mae gan Laminaria , fel y pwmpen, eiddo hidlo. Mae'n cynnwys asid alginig, gan y mae cymathu metelau trwm yn digwydd,
cyfansoddion cemegol a halwynau. Yn ogystal, oherwydd cynnwys ïodin, mae kelp yn lleihau colesterol yn y gwaed. - Mae bricyll sych - yn lleihau'r risg o ganser yr afu, sy'n aml yn datblygu ar sail corff brasterog gwan. Mae cyfansoddiad bricyll sych yn cynnwys cydrannau ffenolig, sydd hefyd yn lleddfu'r iau o golesterol trwm.
- Olew olewydd - gwarchod yr afu o'r hyn mae'n rhaid iddo ymladd. Radicalau rhydd, ymbelydredd, aer llygredig, mwg tybaco - mae'r holl olew olewydd hwn yn cymryd drosodd.