Nid yw diet bob amser yn ddefnyddiol. Yn aml, mae menywod yn dewis y anghywir, nid yn addas ar eu cyfer, y system fwyd. Nid camgymeriadau'r diet yw'r ffordd orau o effeithio nid yn unig ar les, ond hefyd mewn golwg.
Sut mae'r gwallau yn y diet yn cael eu hadlewyrchu yn y croen?
Hyd yn oed deiet iawn defnyddiol yw, yn gyntaf oll, newid yn y diet arferol. Gall fod yn anodd addasu iddo, mae'n profi straen , sy'n cael ei amlygu mewn anhwylderau metabolig a gwaethygu'r coluddyn. O ganlyniad, mae'r croen yn ymddangos fel brechod, llid, mannau, chwyddo, plicio, dotiau du. Gyda diet ar gyfer colli pwysau, gall y croen golli elastigedd a lliw iach, sag gyda phlygiadau hyll, bydd wrinkles yn dod yn fwy amlwg.
Deiet ar gyfer croen glân
Er mwyn osgoi problemau croen, dylid sicrhau bod diet yn gytbwys â phosib. Dylai'r diet o reidrwydd gynnwys bwyd â chynnwys protein uchel, sy'n ddeunydd adeiladu ar gyfer celloedd a meinweoedd. Dylai brasterau fod yn bennaf llysiau, ac eithrio pysgod brasterog - ffynhonnell omega 3. Mae'n well gwrthod carbohydradau sy'n hawdd eu treulio yn gyffredinol, gan ddileu melysion a phobi o'r fwydlen.
Gall y fwydlen fras am y diwrnod fod fel a ganlyn: yn y bore - salad fitamin o lysiau ffres gyda glaswellt, cinio - muesli, cinio - cig dofednod wedi'i ferwi, salad, sudd, byrbryd - iogwrt a rhywfaint o ffrwythau, cinio - pysgod wedi'u pobi gyda llysiau.
Deiet â ffwng croen
Os bydd ffwng yn effeithio ar y croen, bydd diet sy'n cryfhau'r system imiwnedd yn ymdopi â'r clefyd. Mae angen i chi roi'r gorau i'r siwgr a bwydydd gyda chynnwys uchel o starts, yn ogystal â ffrwythau ac alcohol melys. Dylid disodli bara muesli neu fara grawn cyflawn. Dylai sail y diet fod yn llysiau - ffres, wedi'u coginio neu wedi'u stemio. Dylech yfed digon o ddŵr mwyn a the llysieuol.