Nawr mae llawer o bobl yn dioddef o fod dros bwysau. Mae rhai ohonynt yn eistedd ac nid ydynt yn gwneud unrhyw beth amdano, tra bod eraill yn mynd i gampfeydd neu yn gweithio gartref. Ac mae pob un ohonynt yn gofyn cwestiwn a allwch chi fwyta neu yfed ar ôl ymarfer, a pha fath o fwydydd a diodydd .
A yw'n bosib yfed yfed ar ôl hyfforddiant?
Mae pawb yn gwybod bod y braster yn llosgi'n weithredol yn y corff yn ystod yr hyfforddiant, felly yn union ar ôl yr hyfforddiant mae'r corff dynol yn mynnu bod bwyd yn gwneud iawn am y calorïau a wariwyd ac ailddefnyddio sylweddau defnyddiol. Os byddwch chi'n defnyddio cynhyrchion hollol wahanol, efallai na fydd llosgi braster yn digwydd. Ond, er mwyn ateb y cwestiwn p'un a yw'n bosib bwyta bwyd neu y gallwch chi ei yfed yn dilyn hyfforddiant, mae angen i chi wybod yn glir beth sy'n digwydd i'r corff yn ystod y cyfnod hwn.
Felly, yn gyntaf oll, mae angen i chi wybod, ar ôl ymdrech corfforol difrifol, bod y corff yn naturiol yn ei angen ar brotein. Ac yn anffodus, nid yw ym mhob bwyd yn bresennol. Yn syth ar ôl y gwaith ymarfer, nid oes angen i chi fwyta, gadewch i'r corff ddefnyddio'r brasterau a storir. Y prif beth yw dal allan am tua 1-2 awr ac yna ewch i'r gegin.
O ran kefir, yna mae barn arbenigwyr yn wahanol i ychydig. Mae rhai yn yr ateb i'r cwestiwn a yw'n bosib yfed yfed ar ôl hyfforddiant, yn dadlau nad yw cynnyrch o'r fath yn cael ei argymell i'w ddefnyddio yn syth ar ôl yr hyfforddiant, oherwydd bod y corff ac felly mae lefel asidedd yn rhy uchel. Ar hyn o bryd mae'n dda iawn defnyddio dŵr plaen heb nwy, mae'n bosibl defnyddio dŵr mwynol. Peidiwch â chyfyngu'ch hun i gymryd dŵr yn ystod ac ar ôl eich ymarfer. Hefyd, yn ogystal â dŵr, gallwch chi ddefnyddio ffrwythau heb siwgr neu de gwyrdd. Ond dyma arbenigwyr eraill ar y cwestiwn a yw'n bosib yfed yfed ar ôl hyfforddiant, rhoi ymateb cadarnhaol. Ond, wrth gwrs, nid ar unwaith ar ôl hyfforddi, ond o leiaf aros am awr a diodwch wydraid o iogwrt sgim. Mae'r dull hwn yn ddelfrydol ar gyfer colli pwysau.