Mewn oes o dechnoleg uchel, pan oedd cyfrifiaduron yn llifogyddu'r byd i gyd, pan nad oes dyfeisiau electronig eisoes yn amhosibl dychmygu bywyd arferol person cyffredin. Pan fo'r holl gynhyrchiadau diwydiannol eisoes yn hanner, neu hyd yn oed yn cael eu newid i gylch gwaith robotig. Yn y ganrif hon roedd un elfen yn aros ar y ddaear, sydd wedi bod mewn cyflwr heb ei newid ers miloedd o flynyddoedd - dyna'r corff dynol.
Wrth gwrs, ar ôl y miloedd o flynyddoedd hyn, mae pobl wedi newid: maen nhw'n dod yn dynnach, yn fwy deallus, yn gryfach, ond roedd un elfen anhygoel o'r corff dynol na all newid y cynnydd gwyddonol a thechnolegol - y system fwyd, y mae'r corff yn cyrraedd y mae ei angen ar gyfer bywyd a bodolaeth lawn sylwedd. Mae'r sylweddau hyn sy'n angenrheidiol gan y corff yn cael eu cyflenwi yn ystod y defnydd o fwyd. Felly, ar hyn o bryd, pan ymddangosodd nifer fawr o sylweddau niweidiol yn y byd, sy'n cael effaith andwyol nid yn unig ar y corff dynol, ond hefyd ar yr amgylchedd, mae'r cwestiwn yn codi o ran sut i fwyta'n iawn er mwyn bod yn iach.
Sut i fwyta'n iawn i fod yn iach?
Fel y mae doethineb gwerin yn dweud: "Mewn corff iach - meddwl iach!" Diolch i gorff iach bod meddyliau person yn caffael yr aflonyddwch angenrheidiol, mae hwyl yn y corff yn ymddangos, nid yw person yn teimlo'n ddifater , mae'n barod i ddarganfod newydd, yn barod i ymgymryd ag unrhyw waith corfforol heb brofi blinder i barhau â'u gwaith. Yn unol â hynny, mae ei gynnyrch yn cynyddu mewn cynhyrchu, mae'n dod yn fwy cytbwys a thamach, a dim ond oherwydd maeth priodol ydi hyn i gyd.
Felly, sut i fwyta i fod yn iach. Y rheol gyntaf yw peidio â gorbwysleisio. Wedi'r cyfan, wrth fwyta gormod o fwyd, a oedd yn ormodol i beidio â chael ei dreulio gan y stumog ac yn syml yn dechrau pydru. Felly, mewn ffurf rotten, bydd yn crwydro'r corff o'r stumog i'r coluddyn bach. Ac ym mhobman ar hyd llwybr ei ganlyn o fewn yr organeb, bydd yn gadael y llwybr o facteria pathogenig a micro-organebau ar ei hôl hi.
Yn ogystal, pan fydd gormod o ymestyn y stumog, sy'n cyfrannu at ddyddodiad braster gormodol yn y corff ac o ganlyniad, ymddengys gordewdra. Yn unol â hynny, gyda gordewdra, dyspnea yn digwydd, yr ysgyfaint, y galon, yr iau, yr arennau, mae prif brif organau'r corff yn dioddef, heb orfod gweithredu'r organeb yn llwyddiannus iawn yn gyflym iawn.
Yr ail reol yw'r amserlen wrth fwyta. Y peth pwysicaf yw adeiladu'ch diwrnod gwaith yn iawn, fel bod brecwast, cinio a chinio yn cael eu peintio'n gywir gan y cloc. Os bydd hyn yn digwydd, yna bydd y corff yn addasu'n gyflym iawn i'r diet cywir a bydd yn dosbarthu'r holl galorïau a gymerodd yn ystod prydau bwyd yn gywir ar gyfer y diwrnod cyfan.
Beth i'w fwyta yn y bore, fel bod y stumog yn iach?
Mae pawb yn gwybod mai'r pryd pwysicaf yw brecwast. Rhai llenwi'r corff am y diwrnod cyfan gyda'r sylweddau a'r microelements angenrheidiol. Felly, ar gyfer brecwast, mae'n well defnyddio bwyd protein a chyfoethog carbohydrad. At y diben hwn, mae wyau cyw iâr neu chwail, mae poryddges amrywiol o rawnfwydydd (blawd ceirch, gwenith yr hydd, barlys, reis) yn addas, a gallwch chi yfed sudd oren wedi'i wasgu'n ffres.
Yn ogystal â'r ffaith bod angen i chi fwyta'n iawn, mae angen i chi hefyd arwain ffordd iach o fyw . Ar ôl pryd o fwyd, hyd yn oed os ydych chi wir eisiau gorwedd ac i orffwys, mae angen i chi dreulio o leiaf hanner awr ar eich traed. Mae hyn yn cyfrannu at well
Sut i fwyta bwyd iach?
Yn hyn o beth, nid oes unrhyw beth yn gymhleth ac yn ordewiol. Mae angen cywiro'r bwyd yn drylwyr. Po fwyaf yw'r bwyd cnoi, mae'n haws y bydd yn cael ei dreulio yn y stumog. Yn fuan bydd y maetholion yn mynd i mewn i'r gwaed ac, cyn gynted, bydd y corff yn gallu gweithio'n llawn.
Mae angen i chi hefyd ddewis y bwyd cywir, mae'n ddoeth ei brynu mewn archfarchnadoedd a siopau, ond mewn marchnadoedd, mewnforion, bazaars. Felly, gallwch chi'ch amddiffyn rhag y ffaith y bydd y bwyd yn wahanol ychwanegion cemegol niweidiol.