Rydyn ni'n gwybod dim ond ychydig o bytholwyr. Ymhlith y rhain, pinwydd, cyw, sbriws. Ac mae llawer yn synnu pan fyddant yn dysgu bod planhigion tyfu taldra o'r fath yn cynnwys cowberry . Nid yw'r llwyni bach gwych hwn yn daflu ei ddail pan fydd tywydd oer yn cyrraedd, ond mae gaeafau gyda hi, wedi'i orchuddio â eira.
Ychydig iawn ohonom sy'n adnabod manteision a niwed llugaeron, ond mae healers gwerin yn defnyddio'r planhigyn hwn yn eang yn eu hymarfer meddygol. Gyda chymorth melynod, gallwch drin criw o glefydau, felly mae'r enw hwn yn cael ei alw'n wyrth natur.
Pa fitaminau sydd i'w cael mewn lingonberries?
Mae pobl yn dechrau gwerthfawrogi'r planhigyn hwn pan fyddant yn darganfod pa fitaminau sydd wedi'u cynnwys mewn melynod. Gall cymhleth fwydamin-mwynau o fraenen aeron ddirlawn y corff gyda sylweddau pwysig, ei gryfhau a chynyddu ymwrthedd i heintiau.
Mewn melynod ceir fitaminau o'r fath:
- Fitamin C. Mae Cowberry yn cynnwys llawer iawn o'r fitamin hwn: 15 mg fesul 100 g o fagllys. Diolch i asid ascorbig, mae imiwnedd yn gwella ac mae rhai mwynau'n cael eu treulio.
- Fitamin E (TE) . Mae 100 g o cowberry yn 1 mg o fitamin E. Mae'n gyfrifol am gaffael, metaboledd, imiwnedd a swyddogaethau eraill y corff.
- Fitamin PP (B3, niacin) . Mae'n helpu i gynhyrchu ensymau, ymladd yn erbyn anhwylderau cylchrediad, yw atal clefydau cardiofasgwlaidd. Mae Niacin yn cynnwys 0.3 mg fesul 100 g o fagllys.
- Beta-caroten (provitamin A) . Mae'n amddiffyn celloedd y corff rhag gweithredu radicalau rhydd, yn atal clefydau cardiofasgwlaidd. Mae'n cynnwys 0.05 mg fesul 100 g o lingonberry.
- Fitamin B2 (riboflafin). Cynnwys: 0.02 mg fesul 100 g o aeron. Yn gyfrifol am reoleiddio metaboledd protein a chyflwr y croen.
- Fitamin B1 (thiamine) . Cynnwys: 0.01 mg fesul 100 g o aeron. Yn helpu gweithrediad llawn y system nerfol ganolog.
- Fitamin B9 (asid ffolig) . Mae fitamin pwysig, y cynnwys y mae mewn cowberry - 0.03 μg fesul 100 g. Yn helpu hemopoiesis ac yn lleihau lefel y colesterol "drwg". Gellir cael yr fitamin hwn o fraeneron mewn digon o faint, wrth i gynaeafu'r aeron hyn, nid oes angen gwneud cais am driniaeth wres, sy'n lleihau cynnwys sylweddau defnyddiol.
Nid yn unig yn y cyfansoddiad fitamin yw manteision mrylau ar gyfer iechyd, ond hefyd mewn nifer fawr o fwynau, asidau organig, carbohydradau, sylweddau pectin a sylweddau a chyfansoddion defnyddiol eraill.
Lingonberry am golli pwysau
Dail y llugaeron am golli pwysau. Mae dail yn cael effaith diuretig a choleretig. Yn ogystal, maent yn niwtraleiddio'r siwgr yn y gwaed, yn cyflymu'r metaboledd. Mae hyn i gyd yn cyfrannu at gael gwared â gormod o hylif a gwaredu tocsinau. Er mwyn colli pwysau, paratowch addurniad o 53 g o ddail am 300 ml o ddŵr poeth. Dylai'r gymysgedd sefyll am 15 munud, ac yna caiff ei hidlo a'i feddwi i 100 ml dair gwaith y dydd cyn prydau bwyd. Y cwrs colli pwysau ar y decoction yw 3 wythnos.
Aeron Cowberry am golli pwysau. O'r aeron, mae llugaeron yn gwneud tatws addurn a mwd. Mae addurniad o aeron yn cael ei baratoi yn yr un ffordd ag o ddail. Mae aeron Cowberry yn helpu i wella gwaith y coluddion, heb ganiatáu i fraster gael ei amsugno a chael gwared ar sylweddau niweidiol.
Deiet Cowberry. Hanfod y diet hwn yw gwrthod bwydydd melys a ffrio a defnyddio tair gwaith y dydd am 100 g o aeron. Hyd y diet yw 1 wythnos.
Fodd bynnag, gyda chymaint o eiddo defnyddiol, mae gan Cowberry rai gwaharddiadau. Oherwydd cynnwys asid mawr y llugaeron, gall niweidio llwybr gastroberfeddol cleifion â gastritis gydag asidedd uchel a wlser duodenal. Nid oes angen defnyddio nifer fawr o aeron a sudd llugaeron i bobl sy'n dioddef o hypotension.