Gallwch oresgyn y blinder, gan roi gweddill eich hun fel a ganlyn. Bydd ymdopi â hwyliau drwg yn caniatáu cyfarfod â ffrindiau, gan fynd i'r ffilmiau am ffilm bositif. Gallwch hyd yn oed ymdopi ag iselder isel ar eich pen eich hun. Fodd bynnag, o ran sut i ddelio â difaterwch, mae arnoch chi angen arsenal cyfan o ddulliau. Beth - byddwn yn siarad am hyn yn fanylach.
Apathi - beth i'w wneud?
Yn anaml iawn y mae person cryf a heriol yn poeni am gwestiwn yr hyn sy'n amlwg a sut i ymdopi â difaterwch. Y rheswm yw bod pobl sy'n byw ar y positif, gan fwynhau pob eiliad, yn byw dan anfantais. Diffygwch ac anfantais yw prif symptomau'r anhwylder hwn. Mae person cryf yn dod o hyd i swydd iddo yn gyflym, ac ar ôl hynny bu'n diflasu ac yn rhesymu: "Ddim yn dioddef ymosodiad?".
Mae pobl emosiynol ac anhygoel yn llawer anoddach. Mae sefyllfaoedd straen yn cael eu gwrthsefyll, mae person yn dioddef. Wedi blino o hunan-drueni ac anobaith (fel y gallai ymddangos), mae'n cau ac mae rhywfaint o ddieithriad. Mae esboniad rhesymegol ar gyfer y wladwriaeth hon o safbwynt ffisioleg. Mae organeb sydd wedi dioddef straen difrifol yn cael gormod o arwyddion. Peidio â chael amser i'w prosesu, mae'n dechrau diogelu - indifference ac anferthwch. Felly, rhoi'r cyfle i chi'ch hun adfer a "ymlacio".
Yn hyn o beth mae yna un "ond": gall difaterwch hir arwain at amhariadau difrifol a thorri nerfus. Gweddill yw gweddill, ond mae angen i chi hefyd weithio.
Beth os ydych chi'n deall eich bod ar drugaredd y clefyd hwn? Pe gallech sylweddoli beth sy'n digwydd i chi, yna gallwch gael gwared ar ddifaterwch. Y prif beth i wybod sut.
Apathi - triniaeth
Dechreuwch eich iachâd gyda hunan-arholiad. Ceisiwch nodi beth a ddaeth â chi i'r wladwriaeth hon. Mae'n troi allan ai peidio - nid yw mor bwysig, dim ond ymgais. Yna pwmpio'r sefyllfa. Dywedwch eich hun am ba mor ddiflas ydych chi. Gan fod popeth yn ddrwg yn eich bywyd ac nid ydych chi'n gweld unrhyw esbon ar y blaen. Pitywch eich hun, gwenwch. Wel, yn gadael i fynd ychydig? Ar ôl y fath sgrechio, byddwch chi'n teimlo'n well. Bydd pity ei hun yn colli eich gwerth i chi, oherwydd eich bod wedi ei gydnabod, wedi cytuno â hi. Ffyrdd effeithiol eraill i drechu apathi:
- ymarfer corfforol. Dechrau ymarfer yn y gampfa . Bydd hyn nid yn unig yn tynnu sylw atoch chi, ond bydd hefyd o fudd i'ch ffigwr a'ch lles;
- hobi. Bydd gadael y wladwriaeth anhrefnus yn helpu gwau neu frodio. Gallwch greu campweithiau mewn unigedd falch, gan berfformio pwythau syml gyda chroes. Bydd hyn yn eich gwella ac yn ychwanegu cryfder;
- rhyw. Os yw eich hanner arall wedi sylwi ar yr hyn sy'n digwydd i chi, gadewch iddo "rym" i chi gysylltu. Hyd yn oed os bydd y syniad o ryw yn cael ei drin yn ddi-baid, yn dal i gynnig, awgrymwch - yna mae'n gyflym iddo;
- pleserau bach. Os gallech ddeall achos eich iechyd gwael, rydych wedi cydnabod difaterwch ac eisiau cael gwared arno, yna trefnwch wyliau i chi'ch hun. Pleserwch eich hun gyda gwisg newydd, esgidiau, taith i'r môr. Yma mae popeth yn dibynnu ar eich buddsoddiadau ariannol. Hyd yn oed os nad ydych chi eisiau, dal i geisio goresgyn eich hun.
- O ran sut i drin difaterwch yn y rhai nad ydynt yn gwybod amdano, mae'n bwysig nodi'r canlynol:
- mae anfantais yn blocio holl ddymuniadau, gan gynnwys yr awydd i gael gwared ar anhwylder sydyn. Unrhyw un nad yw'n sylweddoli ei broblem, a bydd yn gorwedd ar y soffa ac edrych ar y nenfwd. Deddf, fel y dywedant, trwy rym, heb ganiatâd;
- tynnu sylw'r person, ffonio ar sgyrsiau;
- ceisiwch ysgogi person apathetig i wrthdaro. Mae angen arnoch chi o emosiynau a fydd yn cael effaith fuddiol ar ei gyflwr;
- gwaethygu'r sefyllfa. Eisteddwch nesaf atoch a dechreuwch gwyno am eich dynged. Gadewch ei sylw newid i chi.
Yn bwysicaf oll, peidiwch â dangos anfantais i'r rhai nad ydynt yn anffafriol i chi a phwy sydd angen eich help.