Oliflau - da a drwg i'r corff

Mae olewydd yn aeron poblogaidd ar gyfer addurno byrddau gwyliau ac yn ychwanegu at eich hoff brydau, mae gan gymaint ddiddordeb yn eu priodweddau defnyddiol a niwed posibl.

Beth yw'r defnydd o olewydd gwyrdd?

Nawr mae'n eithaf anodd dod o hyd i gynrychiolwyr o'r teulu hwn mewn ffurf ffres, ond ni fydd yn anodd prynu olew gwyrdd tun, y manteision a'r niwed y mae gan lawer ohonynt ddiddordeb ynddynt. Mae olewydd yn gyfoethog mewn proteinau, siwgrau, pectin, fitaminau C, E, B, P, potasiwm, haearn, ffosfforws a llawer o elfennau defnyddiol eraill. Yn ychwanegol, mae'n werth talu sylw arbennig i asidau ffenolcarbonig, carbohydradau a saponinau triterpenaidd.

Gyda defnydd rheolaidd o olewydd, mae'r risg o glefydau oncolegol a cardiofasgwlaidd, yn ogystal ag angina, yn lleihau. Mae hyn oherwydd y cynnwys yn y ffrwythau hyn o asidau brasterog annirlawn, sy'n helpu i leihau colesterol niweidiol yn y gwaed, heb effeithio ar ei amrywiaeth iach. Yn ogystal, i drigolion sy'n byw mewn ardaloedd sydd â hinsawdd sych, neu, ar y groes, yn sych iawn, mae olewydd yn gweithredu fel math o reoleiddiwr biocemegol sy'n helpu'r corff i amsugno halwynau a braster.

Manteision a niwed olifau ar gyfer ein corff

Mae olewydd yn ddefnyddiol iawn. Maent yn cynnwys bron pob fitamin, sy'n hanfodol i iechyd pobl. Felly, mae'n bwysig iawn cynnwys y cynnyrch hwn yn y diet. Yn ogystal, mae'r mwydion o olewydd 80% yn cynnwys cyfansoddiad unigryw o'r olew. Oherwydd yr asidau lininoleig, oleig a lininolenig sy'n dod i mewn iddo, mae'n bosibl atal datblygiad clefydau cardiofasgwlaidd ac atherosglerosis.

Mae'r defnydd o olewydd i fenywod oherwydd y ffaith eu bod yn gyfoethog o fitamin E , yn cefnogi harddwch ac ieuenctid. Mae olewydd yn gynorthwyydd ardderchog mewn materion atgenhedlu. Anogir menywod beichiog i ddefnyddio'r aeron gwyrthiol hyn, oherwydd yn ystod y cyfnod hwn mae'r corff yn colli llawer o halwynau sodiwm, ac mae'r olewydd yn cyfrannu at adfer y cydbwysedd.

At hynny, mae oncolegwyr yn nodi manteision olifau ac olew olewydd i ferched. Ar ôl yn rheolaidd arsylwadau, daethpwyd i'r casgliad bod y perygl o gael canser y fron yn lleihau'r defnydd o gynhyrchion hyn yn rheolaidd. Mae olewydd yn gynnyrch eithaf poblogaidd. Felly, mae'n bwysig iawn gwybod sut i osgoi problemau iechyd trwy fwyta olewydd.

Gyda'r defnydd cymedrol, bydd manteision olifau yn cael eu gwarantu, dim ond gyda'r dewis o aeron sydd wedi'u prosesu'n gemegol y mae niwed yn bosibl. Yn ogystal, ni ddylech fwyta olewydd mewn marinâd, finegr a sbeisys i'r rhai sydd â cherrig yn yr afu a'r bledren gal, gan y gallant ysgogi eu tynnu'n ôl ynghyd â mwy o secretion bilis.