Mae'r wy yn gynnyrch maethlon sy'n cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol y mae eu hangen ar y corff er mwyn gweithredu fel arfer.
Mae'r wy yn cynnwys:
- Potasiwm, ffosfforws, sinc, sodiwm, calsiwm , magnesiwm, ïodin, copr, clorin, haearn, sylffwr, seleniwm.
- Thiamine, pantothenig ac asid ffolig.
Mae ïodin yn caniatáu i'r chwarren thyroid weithredu fel arfer. Mae'r wy hefyd yn cynnwys carotenoidau, sy'n helpu i gynnal aflonyddwch gweledol.
Mae llawer o bobl yn colli pwysau ar y ddeiet wy, oherwydd gydag ef, nid yn unig y gallwch chi golli pwysau, ond hefyd yn sychu'r corff gyda maetholion.
Mae'r diet hwn hefyd yn boblogaidd oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn protein ac asidau amino pwysig. Mae cynnwys protein yn yr wy yn 6.3 gram (3.6 - protein a 2.7 - melyn), a braster - 5.6 gram. Ystyrir llawer o frasterau yn y melyn wyau malonasyschennym sy'n eich galluogi i'w defnyddio i frecwast am golli pwysau.
Pam mae'r brecwast cywir mor bwysig?
Brecwast - pryd bwyd sy'n helpu i sicrhau nad yw'r tâl o egni ac egni yn gadael yn ystod y dydd. Ond mae'n well gan y rhan fwyaf o bobl beidio â bwyta brecwast o gwbl neu fwyta'r bwydydd anghywir. Os oes awydd i golli pwysau, yna ar gyfer brecwast argymhellir bwyta dau ddolyn - mae hwn yn opsiwn ardderchog ar gyfer colli pwysau.
2 ddolyn am frecwast wedi'i gollwng
Hyd y deiet yw dau ddiwrnod ac, gan ei gadw, gallwch chi daflu un neu ddwy bunnoedd.
Dewislen am ddau ddiwrnod:
- Er mwyn colli pwysau ar gyfer brecwast, mae angen i chi fwyta dau ieir wedi'i ferwi ac un llwy de o fêl, yfed te neu goffi gyda lemwn.
- Am ginio hefyd, mae dau ddolyn gyda mêl, cant o gramau o gaws caled, coffi neu de gyda lemwn.
- Ar gyfer cinio, bwyta plât bach o broth, melyn gyda mêl, afal, te gyda lemwn .
Bydd bwydlen o'r fath yn gwneud i chi deimlo'n hawdd, ac ar yr un pryd bydd teimlad o fwyd.