Mae llawer yn credu nad yw diet yn y Lent yn ffordd dda o roi yn ôl yr enaid, ond hefyd y cyfle i addasu'r ffigur ar yr un pryd. Fodd bynnag, mae'r rhestr o gynhyrchion a ganiateir yn yr achos hwn yn eithaf eang, ac nid y ffaith y gallwch chi golli pwysau os ydych chi'n gwrthod cig. Felly, argymhellir colli pwysau i ddefnyddio diet ysgafn arbennig, nad yw'n gwrthddweud egwyddorion y Carchar.
Sut i ychwanegu at y diet yn y Carchar?
Os ydych chi'n gwrthod cig a chynhyrchion anifeiliaid eraill, dylech chi bendant ystyried y ffaith eich bod yn amddifadu'r corff o ffynhonnell sylweddau megis haearn, calsiwm a fitamin B12. I 40 diwrnod o gyflym nid oedd yn achosi datblygu problemau ar y pridd hwn, sicrhewch i brynu cyffuriau a fydd yn cyfoethogi'r corff gyda'r sylweddau a restrir.
Bydd diet yn y swydd yn llawer mwy defnyddiol os yn ystod y cyfnod hwn byddwch yn cymryd nid yn unig y sylweddau hyn, ond hefyd olew pysgod , y gellir eu prynu yn y fferyllfa mewn ffurf gyfleus, sy'n cwmpasu blas ac arogl y cynnyrch defnyddiol hwn yn gyfarwydd i lawer ers ei blentyndod.
Mae'r diet isod yn wych am gyflym, ac ar gyfer unrhyw un arall. Mae'n bwysig nid yn unig i arsylwi maethiad priodol, ond hefyd i fwyta o leiaf 2 litr o ddŵr y dydd, fel y gall yr organeb drosglwyddo'r ailstrwythuro yn hawdd a pheidio â lleihau'r metaboledd.
Deiet dyddiol bob dydd
Er mwyn colli pwysau yn effeithiol ar y fwydlen deiet yn ystod ymprydio, taflu siwgr, mêl, unrhyw nwyddau wedi'u pobi a bara gwyn yn llwyr. Yn y ffurflen hon, bydd eich diet hyd yn oed yn fwy llym, sy'n cyd-fynd ag egwyddorion cyflymu, ac yn ogystal, byddwch mewn gwirionedd yn colli pwysau. Felly, gadewch i ni ystyried yr opsiynau ar gyfer y diet.
Dydd Llun
- Brecwast: pysgod wedi'i ferwi â reis, te gyda lemwn.
- Cinio: Borsch llysieuol, rhan o jeli heb ei sathru.
- Byrbryd y prynhawn: cawl rhosyn gwyllt, cawl bara wedi'i sychu.
- Swper: salad betys, pilaf maeth, te.
- Cyn mynd i'r gwely, te.
Dydd Mawrth
- Brecwast: gwenith yr hydd gyda moron a winwns, vinaigrette, te.
- Cinio: Cawl llysieuol, rhan o bysgod, llysiau ffres, sudd.
- Byrbryd: un afal.
- Cinio: uwd melyn gyda rhesins, sauerkraut, te.
- Cyn mynd i'r gwely, te.
Dydd Mercher
- Brecwast: tatws zrazy gyda llenwi llysiau, te.
- Cinio: benthyca cawl, cracen.
- Byrbryd y prynhawn: cawl o rhosyn gwyllt.
- Swper: stwff llysiau, te.
- Cyn mynd i'r gwely, te.
Dydd Iau
- Brecwast: torri pysgod, bresych , te.
- Cinio: uwd reis gydag afal pobi, te.
- Byrbryd y prynhawn: cawl o rhosyn gwyllt.
- Swper: crempogau sboncen, te.
- Cyn mynd i'r gwely, te.
Dydd Gwener
- Brecwast: uwd uwd ac afal, te.
- Cinio: rholiau bresych llysiau, te.
- Byrbryd y prynhawn: cacen gyda bresych, sudd.
- Cinio: salad bresych gyda llysiau, pwmpen brais.
- Cyn mynd i'r gwely, te.
Sadwrn
- Brecwast: crempogau - 2-3 pcs, te.
- Cinio: cawl ffa, jeli.
- Byrbryd y prynhawn: cododd yfed gan y ci.
- Cinio: moron, wedi'i stiwio â winwns a past tomato.
- Cyn mynd i'r gwely, te.
Sul
- Brecwast: tatws cudd, te.
- Cinio: pysgod wedi'u pobi gyda llysiau, te.
- Byrbryd y prynhawn: sudd ffrwythau.
- Swper: courgettes wedi'u ffrio, te.
- Cyn mynd i'r gwely, te.
Os na fyddwch chi'n bwyta diet o'r fath, ychwanegwch salad o bresych Peking neu lysiau a llysiau taflenni eraill i rai prydau bwyd. Gallwch lenwi'r salad gyda saws soi, olew llysiau, sudd lemwn neu finegr. Nid oes ganddo lawer o gynnwys calorïau, ond mae'n eithaf cyflym, sy'n creu teimlad o dirlawnder.
Yn hollol, gall bwydydd o salad neu giwcymbr, tomatos, moron, bresych gael eu disodli bob amser o bryd bwyd o fwyd - ni fydd unrhyw niwed ohono, dim ond budd ychwanegol i'r corff a cholli pwysau.