Mae syndrom coluddyn anniddig (IBS) yn dangos ei hun yn groes i dreuliad ac mae syniadau annymunol yn yr abdomen, yn ogystal â gwastadedd, dolur rhydd neu anghysondeb. Yn y bôn, mae achosion y clefyd yn straenau parhaol a difrifol y corff, sy'n achosi llid y waliau'r stumog.
Mae dau fath o syndrom coluddyn anniddig. Ar gyfer pob un ohonynt, datblygir diet arbennig, sy'n cael ei ystyried yn sylfaenol wrth drin IBS.
Deiet gyda IBS gyda dolur rhydd
Denodi cynhyrchion y gellir eu bwyta:
- uwd (reis, gwenith yr hydd, blawd ceirch);
- cig poeth a physgod (wedi'i ferwi);
- cawl mwcws a datws mwstwl cawl ;
- aeron (llus, adar ceirios);
- bara ddoe;
- braster braster isel a heb fod yn sur;
- te (gellir ei falu), dŵr;
- wyau (dim ond ar ffurf omelet stêm).
Bwydydd gwaharddedig:
- haidd perlog, melin;
- cig brasterog a physgod;
- ffrwythau ffres, bara, pasta;
- cynhyrchion llaeth brasterog;
- melysion;
- brothiau brasterog;
- diodydd carbonedig, alcohol, coffi;
- unrhyw pobi ffres.
Sail y diet hwn yw cyfyngu ar y defnydd o frasterau a charbohydradau . Mae cynnwys calorig y diet o fewn 2000 kcal.
Deiet gyda IBS gyda rhwymedd
Argymhellir ei ddefnyddio:
- cawl llysiau;
- cig poeth a physgod;
- pob math o groats;
- wyau (dim mwy na 1 darn mewn pryd);
- ffrwythau a llysiau;
- jam a mêl, caniateir siwgr mewn te;
- te, compote, dŵr, sudd.
Cynhyrchion gwaharddedig:
- jeli, jeli, oer;
- bara gwyn, pasteiod, pasta 1 gradd;
- cacennau, cacennau, marshmallows, marmalade;
- winwnsyn, garlleg, radish, radish;
- margarîn;
- coffi, alcohol.
Peidiwch â phoeni ar y diod, gan gadw at 1.5 litr o hylif, gan gynnwys diodydd.
Cael eich hun yn arfer pwysig iawn ar adeg y driniaeth:
- Dylai prydau bob amser gael eu cynnal ar yr un pryd.
- Peidiwch â bwyta ar y rhedeg na sefyll, ewch â sefyllfa eistedd gyfforddus.
- Mae unrhyw fyrbrydau yn y nos yn cael eu canslo.
- Bydd ymarfer hawdd yn helpu i ryddhau rhag straen.
- Rhoi'r gorau i ysmygu - nid yw'n helpu i gael gwared ar straen.
- Yn ystod y pryd bwyd yn ofalus, cwch bwyd yn araf.
- Cynyddwch brydau bwyd hyd at 5-6 gwaith y dydd.
- Rhyddhewch eich hun o straen bob dydd.
- Bydd llawer iawn o gymorth i gadw dyddiadur bwyd.
Mae deiet gyda IBS gyda gwastadedd a rhwymedd yn dileu carbohydradau hawdd eu treulio (bresych, ffa), alcohol, rhesins, bananas, cnau, afal a sudd grawnwin.