Beth nad yw menyw bob amser eisiau aros yn ifanc ac yn hyfryd, yn hwyliog ac yn hwyl. Ond, a yw'n bosibl? A yw'n bosibl cadw neu adennill ieuenctid? Wedi'r cyfan, mae merched modern sydd eisoes mewn 30 mlynedd yn dechrau profi anghysur, sy'n gysylltiedig â newidiadau oedran. Ac mae elixir yr ieuenctid tragwyddol yn ceisio dyfeisio am ganrifoedd lawer, ond heb unrhyw fanteision, felly mae gobeithio am wyrth mor rhyfedd yn rhy fawr i fenywod sydd am edrych a theimlo'n iau.
Cam Un
Er bod y corff yn parhau i fod yn ffynhonnell o brofiad, ni fydd ynni ac egni ar gyfer dychwelyd ieuenctid yn syml. Felly, cam cyntaf dychwelyd ieuenctid fydd adfer iechyd a deffro bywiogrwydd iacháu. Dyma 5 reolau sylfaenol ar gyfer adfer cryfder corfforol.
- Y prif, a'r rhan hiraf yw adferiad y corff. Diagnosteg cymhleth a thriniaeth gymhleth - mae'n deillio o hyn y mae'n rhaid inni ddechrau dychwelyd ieuenctid. Gwnewch restr o'r holl anhwylderau. Ymgynghori ag arbenigwyr da, ac, yn ddi-oed, symud ymlaen i adfer iechyd. Yn bwysicaf oll, peidiwch ag anghofio nad yw triniaeth yn nod, ond dim ond cam sy'n dod â ni yn agosach at y prif nod - adnewyddu.
- Peidiwch â dibynnu'n unig ar dabledi a photiau. Fel y gwyddoch, gall y corff dynol adferiad annibynnol, y prif beth yw darparu'r amodau angenrheidiol iddo. Un o'r amodau pwysicaf yw maeth priodol. Ailystyried eich deiet. Dylai'r bwydlen ddyddiol gynnwys llysiau a ffrwythau crai sy'n cynnwys sylweddau sy'n hyrwyddo adnewyddu ac adfywio celloedd. Ac i wella edrychiad y croen wyneb, argymhellir defnyddio te a bananas gwyrdd.
- Mae dirywiad y corff gydag ocsigen yn un o'r camau pwysig tuag at adnewyddu. Mae ocsigen yn hyrwyddo adfywio cell, yn gwella imiwnedd, ac mae hefyd yn helpu gyda llawer o bwysau. Os nad oes posibilrwydd gwneud teithiau cerdded bob dydd, yna bydd ymarferion anadlu yn seiliedig ar anadlu diaffragm dwfn yn helpu. Er enghraifft, y dechneg enwog "Bodyflex", a gynlluniwyd i lanhau'r corff, celloedd dirlawnder ocsigen ac ymladd yn erbyn pwysau gormodol.
- Mae gymnasteg dyddiol yn gyflwr anhepgor ar gyfer cynnal cyhyrau a ligamentau mewn tôn. Mae angen dewis ymarferion, gan ganolbwyntio ar eu hanghenion a'u cyfleoedd. Nid yw dechrau gyda chyfleusterau llafurus a chymhleth yn werth chweil, neu fel arall yn fuan bydd yna awydd i roi'r gorau iddi. Mae'n well cyflwyno'r ymarferion yn raddol, fel y gallent deimlo'n ysgafn ar ôl eu gweithredu. Mae angen dysgu sut i deimlo'ch corff, ac yn gyntaf oll, i ddatblygu'r llefydd mwyaf problemus.
- Ni allwch ei wneud heb gymnasteg adfywio arbennig. Qigong, ioga, arferion Tibet a Thaoist i ferched - mae yna lawer o dechnegau hynafol, ac mae gan bob un ei hanes a'i athroniaeth ei hun. Dewiswch gampfa wedi'i seilio ar y byd mewnol. Pam i gyrraedd y nod mae angen gymnasteg ychwanegol arnoch? Gan mai hi yw'r arferion hynafol sy'n adfer nid yn unig y corff, ond hefyd y llif egni cywir. Pan nad oes gan fenyw y cryfder, yna mae'r awydd am adnewyddu yn diflannu, ac mae breuddwydion yn cael eu lleihau yn unig i orffwys a heddwch. A yw'r breuddwydion hyn yn rhan annatod o ieuenctid? Felly, mae gymnasteg mor angenrheidiol, gan adfer cytgord y corff a'r ysbryd.
Yr ail gam
Ac yna, bob bore rydych chi'n dechrau deffro'n galonogol ac yn llawn cryfder, pan fydd y clefydau yn cael eu trechu, pan fydd eich corff bob dydd yn fwy a mwy o chi, yna bydd modd symud ymlaen i'r cam nesaf o ddychwelyd ieuenctid. Bydd y 5 rheolau canlynol yn helpu i adfer ysbryd ieuenctid, oherwydd ein bod am edrych nid yn unig, ond hefyd yn teimlo'n iau.
- Beth bynnag fo'u hoedran, eich proffesiwn a'ch swydd mewn cymdeithas, peidiwch â bod yn ddiog i ddarganfod gorwelion newydd i chi'ch hun. Mae hyfforddiant yn helpu i adfywio ac adfer celloedd yr ymennydd.
- "Os na allwch chi newid y sefyllfa, newid eich agwedd tuag ato" - dylai hyn ddod yn rheol bob dydd. Mae ein meddyliau, emosiynau ac ymatebion i'r hyn sy'n digwydd yn creu hwyl penodol, ac i gyflawni ein nod, dylai'r hwyliau fod yn bositif yn unig.
- Mae condemniad pobl a digwyddiadau yn un o'r camau cyntaf tuag at henaint. Er mwyn i ynni oes gael ei wastraffu, mae angen dysgu sut i dderbyn y byd fel y mae. Nid yw'n werth condemnio gweithredoedd pobl hefyd. Yn y rhan fwyaf o achosion, ni fydd yr fath euogfarn yn newid y sefyllfa, ond sicrheir agwedd negyddol. Os yw'r sefyllfa'n effeithio ar fuddiannau personol, mae'n gwneud synnwyr i feddwl am sut i osgoi colledion a phroblemau, ond nid oes unrhyw beth yn gwastraffu amser ar gondemniad y sefyllfa hon.
- Creadigrwydd yw un o'r meddyginiaethau gorau ar gyfer iselder a straen, sydd, fel y gwyddoch, yn arwain at heneiddio cynnar a salwch. Bob dydd mae angen i chi ddod o hyd i amser, er mwyn creu rhywbeth gyda'ch dwylo eich hun. Gall fod yn gwau, brodio, gallwch wneud cinio anarferol i rywun cariad, gwneud llun artistig, ysgrifennu stori dylwyth teg i blant neu wyrion. Nid oes ots beth sy'n digwydd o ganlyniad, y prif beth yw bod y broses ei hun yn dod â phleser.
- Y peth pwysicaf y dylai pob person allu ei wneud yw mwynhau bywyd. Edrychwch ar sut mae pobl ifanc yn ymddwyn - hyd yn oed heb sefydlogrwydd ariannol, perthnasoedd dibynadwy a hyder yn eu dyfodol, maen nhw'n aflonyddgar ac yn hapus, maen nhw'n mwynhau pob eiliad o fywyd. Dylai mwynhau bywyd fod yn arfer,
ac mae'n anodd iawn cael gwared ohono. Awgrymwch gêm o'r fath i chi - ym mhob digwyddiad i ddod o hyd i chi yr agweddau positif. Gallwch gynnig y gêm hon i'ch perthnasau, yna bydd yn haws i chi ddod i arfer â chanfyddiad newydd o ddigwyddiadau.
Er mwyn adfer ieuenctid, mae angen mynd yn bell. Efallai y bydd adegau pan fyddwch am roi'r gorau i bopeth, efallai y bydd siom. Ac ar adegau o'r fath mae angen i chi gofio'ch nod, cofiwch ddelwedd o ferch ifanc a hapus yr hoffech ei gyfateb. Ac yna bydd y diwrnod yn dod pan fydd yr ieuenctid, y diofal a'r rhwyddineb yn dychwelyd.